Vukašin Varićak

Pripremi pozor kroz prozor sad.

Sve vežbe počinju zauzimanjem odgovarajućih stavova ili položaja.

Postoji šest osnovnih stavova i položaja iz kojih se vežbe izvode, a to su: stojeći, klečeći, sedeći, ležeći, vis i upor.

Nauči ih.

Pored osnovnih stavova i položaja postoje i izvedeni i dopunski, a njhov broj je neograničeno veliki.

Prilikom izvođenja bilo kog motoričkog obrasca/vežbe, vrlo je važno najpre ovladati početnim stavom ili položajem.

Svaki od njih podrazumeva da kičma ne trpi pritisak i da je pritom najotpornija na nametnuti stres.

Dobar stav ili položaj je početna osnova u svakoj vežbi i pruža bezbedan i efikasan način za njeno izvođene.

Osnovni stavovi i položaji Sve vežbe počinju zauzimanjem odgovarajućih stavova ili položaja. Postoji šest osnovnih stavova i položaja iz kojih se vežbe izvode, a to su: stojeći, klečeći, sedeći, ležeći, vis i upor. Pored osnovnih postoje i izvedeni ili dopunski, a njihov broj je neograničen. Prilikom izvođenja bilo koje vežbe, vrlo je važno najpre ovladati stavima i položajima iz kojih se izvode. Svaki od njih podrazumeva da kičma ne trpi pritisak i da je pritom najotpornija na nametnuti stres. Stavovi i položaji se uče kao početne osnove i uslov su za efikasano i bezbedno izvođenje. #riseyourself #risewithpro #rise #personaltraining #novisad

Vukašin Varićak: Od lošeg đaka u srednjoj školi, do najboljeg kandidata na prijemnom za fakultet Život u internatu je za Vukašina Varićaka trebalo da bude neka vrsta kazne zbog loših ocena u školi. A ustvari bio je najlepši deo njegovog odrastanja.

RISE your business - team development

Selekcija, razvoj i evaluacija predstavljaju osnove kvalitetnih i efikasnih timova, ali i celokupne poslovne organizacije. Ukoliko želimo da budemo uspešni u svom okruženju i da klijentima ponudimo najkvalitetniju uslugu, naš fokus treba da bude usmeren, pre svega, na ljude koji su izabrali da dele našu viziju i zajedno sa nama svakodnevno rade na njenom ostvarenju.

Zahvalni smo što našu organizaciju čine izuzetni pojedinci, sjajnih karaktera, sposobnosti i veština i pozivamo vas da se bliže upoznate sa njima.

👉 Danica Vasiljevic
👉 Tamara Otic Erdeljan
👉 Natalija Karanovic
👉 Aleksandra Milicevic
👉 Aleksandar Vujinovic
👉 Vukašin Varićak
👉 Monika's Nutri zone - Monika Varga
👉 Dragoljub Veljović

“If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together.”

RISE yourself
•
Predstavlja osnovnu uslugu u okviru naše organizacije, koja za cilj ima da pojedincima različitog nivoa fizičke forme, veština i sposobnosti pruži bezbedan i efikasan trenažni proces koji je usmeren ka ostvarivanju zacrtanih zdravstvenih ciljeva.
•
Pomenuto postižemo primenom standarda i smernica vodećih organizacija na svetu iz oblasti vežbanja i zdravlja, kao što su , i . Usluga obuhvata:
✔️Konsultacije sa klijentom
✔️Zdravstveni skrining
✔️Procenu faktora rizika
✔️Procenu funkcije lokomotornog aparata kroz skrining osnovnih obrazaca kretanja
✔️Procenu fizičke forme
✔️Normiranje rezultata
✔️Definisanje trenažnih ciljeva
✔️Preskripciju adekvatnog programa vežbanja
✔️Praćenje i doziranje opterećenja tokom treninga
✔️Evaluaciju trenažnog procesa i kreiranje naredne faze fizičkog vežbanja
•
Ovakav pristup se pokazao kao najefikasniji u radu sa klijentima različitog profila, te nakon 15 godina primene ovakvog modela nastavljamo na isti način, implementirajući najnovija saznanja iz oblasti sportskih nauka.
•
Članovi našeg tima stoje vam na raspolaganju za sva pitanja. RISE yourself
➖➖➖