20/07/2026
UTICAJ TOPLOTNIH TALASA NA ZDRAVLJE – PREPORUKE ZA PONAŠANJE
Toplotni talasi, odnosno periodi ekstremno visokih temperatura koji traju više uzastopnih dana, često praćeni povećanjem procenta vlažnosti vazduha i smanjenjem brzine strujanja vazduha – predstavljaju jedan od najozbiljnijih zdravstvenih rizika povezanih sa klimatskim promenama. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO), ekstremne vrućine svake godine uzrokuju veliki broj obolevanja i prevremenih smrti, a očekuje se da će njihov intenzitet, učestalost i trajanje nastaviti da rastu.
Procenjuje se da je u svetu u periodu od 2000. do 2019. godine bilo oko 489.000 smrtnih slučajeva povezanih sa toplotom, pri čemu se oko 36% ovih smrtnih slučajeva dogodilo u Evropi. Tokom leta 2022. godine u Evropi je procenjeno više od 61.000 smrtnih slučajeva povezanih sa visokim temperaturama, što potvrđuje da ekstremne vrućine predstavljaju značajan javnozdravstveni izazov.
Toplotni talasi spadaju među najsmrtonosnije prirodne nepogode, iako njihove posledice često ostaju manje uočljive od posledica poplava, zemljotresa ili oluja. Većina zdravstvenih posledica može se sprečiti blagovremenim merama zaštite, odgovarajućom pripremljenošću zdravstvenog sistema i zajednice, kao i odgovornim ponašanjem svakog pojedinca.
Izloženost stanovništva visokim temperaturama povećava se usled klimatskih promena, ali i zbog sve izraženijeg efekta urbanog toplotnog ostrva, zbog kojeg su temperature u gradovima često nekoliko stepeni više nego u okolnim ruralnim područjima.
Zašto su gradovi posebno ugroženi?
Gradovi se tokom dana intenzivno zagrevaju zbog velike zastupljenosti betona, asfalta i drugih građevinskih materijala koji apsorbuju i zadržavaju toplotu, dok manjak zelenih površina i vodnih površina smanjuje mogućnost prirodnog hlađenja. Zbog toga su i noćne temperature u urbanim sredinama često znatno više nego u okolini, što otežava oporavak organizma nakon dnevne izloženosti visokim temperaturama. Klimatske promene dodatno pojačavaju ovaj efekat, pa planiranje zelenih površina, sadnja drvoreda, očuvanje parkova, korišćenje reflektujućih građevinskih materijala i razvoj rashladnih javnih prostora predstavljaju važne mere za povećanje otpornosti gradova na klimatske promene.
Pored direktnog uticaja na zdravlje ljudi, ekstremne vrućine mogu ozbiljno opteretiti zdravstveni sistem i hitne službe, ugroziti snabdevanje zdravstveno bezbednom vodom za piće i električnom energijom, otežati funkcionisanje saobraćaja i drugih javnih službi, povećati rizik od požara i negativno uticati na proizvodnju hrane i poljoprivredu.
Visoke temperature mogu izazvati ili pogoršati brojna zdravstvena stanja, uključujući:
dehidraciju;
toplotnu iscrpljenost i toplotni udar;
pogoršanje bolesti srca i krvnih sudova (uključujući infarkt miokarda i moždani udar);
pogoršanje hroničnih bolesti pluća;
akutno oštećenje bubrega;
poremećaje metabolizma kod osoba sa dijabetesom;
pogoršanje mentalnog zdravlja;
povećan rizik od povreda na radu, naročito kod osoba koje rade na otvorenom.
Kako se zaštititi tokom toplotnog talasa?
Držite stan ili kuću rashlađenim. Tokom dana zatvorite prozore, spustite roletne ili navucite zavese, naročito na osunčanoj strani. Provetravajte prostorije noću i rano ujutru kada je spoljašnja temperatura niža.
U idealnim uslovima, temperatura u zatvorenom prostoru trebalo bi da bude ispod 32°C tokom dana i ispod 24°C tokom noći, posebno u prostorijama u kojima borave bebe, starije osobe i hronični bolesnici.
Ako koristite klima-uređaj, držite vrata i prozore zatvorenim. Preporučuje se da temperatura bude podešena oko 27°C, uz korišćenje ventilatora kada je to moguće, čime se postiže prijatan osećaj hlađenja uz manju potrošnju električne energije. Izbegavajte velike temperaturne razlike između spoljašnje i unutrašnje sredine (više od 8–10°C).
Rashlađujte telo tuširanjem mlakom vodom, korišćenjem vlažnih peškira ili orošavanjem kože.
Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje kada temperatura vazduha nije ekstremno visoka, ali pri temperaturama iznad 40°C ne mogu sprečiti zdravstvene posledice izazvane toplotom, pa je tada neophodno koristiti druge načine rashlađivanja a do tada postaviti flaše smrznute vode ispred ventilatora.
Pijte dovoljno tečnosti tokom celog dana, čak i kada ne osećate žeđ. Najbolji izbor je zdravstveno bezbedna voda za piće. Izbegavajte alkoholna pića i ograničite unos veoma zaslađenih napitaka i većih količina kofeina.
Kod pojačanog znojenja nadoknadite izgubljene minerale mineralnom vodom, slanijim supama ili rastvorima elektrolita, naročito ako ste fizički aktivni ili imate hronične bolesti, prema savetu lekara.
Nosite sa sobom flašu sa vodom. Ukoliko koristite višekratne flaše, birajte staklene, od nerđajućeg čelika ili kvalitetne plastike namenjene za višekratnu upotrebu i redovno ih održavajte.
Izbegavajte boravak na otvorenom u najtoplijem delu dana, najčešće između 10 i 17 časova. Aktivnosti planirajte u ranim jutarnjim ili večernjim satima.
Smanjite fizičke napore. Ako morate da radite ili vežbate na otvorenom, pravite češće pauze u hladu i redovno unosite tečnost.
Kada boravite napolju, nosite laganu, svetlu odeću od prirodnih materijala, šešir ili kapu širokog oboda, naočare za sunce sa UV zaštitom i koristite kremu za zaštitu od sunca sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili višim.
Kada god je moguće, tokom dana provedite nekoliko sati u klimatizovanom ili drugom rashlađenom prostoru (biblioteka, kulturni centar, tržni centar ili drugi javni objekat), ukoliko svoj dom ne možete dovoljno rashladiti.
Koristite javne česme i fontane sa zdravstveno bezbednom vodom za piće ili cisterne sa pijaćom vodom postavljene tokom ekstremnih vrućina.
Ako putujete automobilom, pravite redovne pauze radi odmora i rehidracije.
Nikada ne ostavljajte decu, starije osobe ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu, čak ni na kratko.
Redovno obilazite ili telefonom kontaktirajte starije rođake, komšije i osobe koje žive same kako biste proverili da li im je potrebna pomoć.
Pratite upozorenja Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije i nadležnih zdravstvenih institucija tokom perioda ekstremno visokih temperatura.
Poseban oprez potreban je kod:
odojčadi i male dece;
trudnica;
osoba starijih od 65 godina;
osoba sa bolestima srca i krvnih sudova;
osoba sa bolestima pluća, bubrega ili dijabetesom;
osoba sa mentalnim poremećajima ili demencijom;
osoba koje uzimaju lekove koji mogu uticati na regulaciju telesne temperature ili ravnotežu tečnosti (npr. diuretike, pojedine antihipertenzive, antipsihotike i antidepresive), uz konsultaciju sa lekarom;
osoba sa invaliditetom ili smanjenom pokretljivošću;
radnika koji rade na otvorenom ili u toplim radnim prostorima (npr. radnici u građevinskom sektoru, u pekarama, kuhinjama itd);
socijalno ugroženog stanovništva;
hospitalizovanih i institucionalizovanih osoba.
Prepoznajte znake toplotnog udara
Toplotni udar je hitno medicinsko stanje koje zahteva neodložnu medicinsku pomoć. Odmah pozovite Hitnu medicinsku pomoć (194) ukoliko osoba ima:
telesnu temperaturu iznad 40°C;
poremećaj svesti, konfuziju ili dezorijentaciju;
gubitak svesti;
konvulzije;
vruću, crvenu i često suvu kožu.
Do dolaska hitne pomoći osobu treba premestiti u hlad ili klimatizovan prostor, skinuti višak odeće i započeti rashlađivanje hladnom vodom ili hladnim oblogama na vratu, pazušnim jamama i preponama.
Zaštita zdravlja tokom toplotnih talasa nije odgovornost samo pojedinca. Zdravstvene ustanove, lokalne samouprave, javna komunalna preduzeća, ustanove socijalne zaštite, obrazovne institucije, poslodavci, mediji i organizacije civilnog društva imaju važnu ulogu u sprovođenju mera koje smanjuju izloženost stanovništva ekstremnim vrućinama i štite zdravlje najugroženijih građana. Razvoj lokalnih planova za zaštitu zdravlja tokom toplotnih talasa predstavlja jednu od preporučenih mera Svetske zdravstvene organizacije za prilagođavanje klimatskim promenama.
Izvori:
World Health Organization. Heat and health. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health
World Health Organization. Heatwaves. https://www.who.int/health-topics/heatwaves
World Health Organization. Heatwaves: How to stay cool. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/heatwaves-how-to-stay-cool
WHO Regional Office for Europe. Public health advice on preventing health effects of heat. Copenhagen: WHO Regional Office for Europe; 2011. https://iris.who.int/handle/10665/341580
Ballester J, et al. Heat-related mortality in Europe during the summer of 2022. Nature Medicine. 2024;30:2069–2076. https://doi.org/10.1038/s41591-024-03186-1