Psihološko Savetovaliste Centar Beograd

Da bi procenila koja je tvoja strategija suočavanja sa stresom (coping strategija), možeš obratiti pažnju na nekoliko aspekata:
🔎 1. Posmatranje ponašanja

Aktivno rešavanje problema → tražejne rešenja, pravljenje plan, preuzimanje akcije.

Izbegavanje → beži od situacije, odlaže, skreće pažnju na nešto drugo (npr. TV, društvene mreže).

Traženje podršku → razgovara sa drugima, deli osećanja.

Samoregulacija → koristi disanje, vežba, meditaciju, piše dnevnik.

🗣️ 2. Način na koji govori o stresu

Ako osoba kaže „Moram da smislim šta mogu da uradim“ → problem-orijentisana strategija.

Ako kaže „Treba samo da se smirim i proćiće“ → emocionalno-orijentisana strategija.

Ako kaže „Ma ne mislim o tome, biće kako bude“ → izbegavanje/negiranje.
... ceo tekst pročitajte na našem blogu

Da li ste se ikada zapitali kakvu poruku salje pink lak za nokte na noktima?

Lak na noktima – pun. je simbolika i nosi poruke. Boja laka za nokte često se doživljava kao mala, ali moćna neverbalna poruka o stilu, raspoloženju i identitetu.

🌸 Pink lak na noktima – simbolika i poruke

Ženstvenost i nežnost

Pink je klasično povezan sa slatkoćom, romantičnošću i mekoćom.

Poručuje da osoba voli da zadrži topao i nežan pristup u izražavanju stila.

Razigrivost i mladalački duh

Svetlije nijanse (baby pink, pastel) često asociraju na razigranost, optimizam i vedrinu.

Odaju utisak osobe koja voli da zrači pozitivnom energijom.

Samopouzdanje i otvorenost

Jarke nijanse (fuksija, hot pink) nose u sebi dozu smelosti i seksepila.

To je poruka: “Vidljiva sam, primećena, i to mi prija.”

Nastavak pročitajte na našem sajtu

Na koji način je poznati švajcarski psihijatar i psihoanalitičar Karl Gustav Jung koristio Astrologiju?Pročitajte ovde

Zašto se osećaš loše čak i kada postaviš granice?

Prijavite se na besplatnu radionicu na temu postavljanja granica prema drugim ljiudima.

Zašto je bitno postaviti granicu i šta raditi kada to i uradimo, da li je za očekivati da se ne osećate dobro ukoliko ste postavili granice i jna još neka pitanja daćemo odgovore.
Datum održavanja četvrtak 5. jun u 18h online, preko Google platforme obavezne a prijave su obavezne putem mejla [email protected]

Danas je naša koleginica, psihijatar i REBT psihoterapeut, dr Tatjana Vlašković, održala sjajan i inspirativan trening o primeni farmakoterapije za psihoterapeute i sa nama podelila svoje dragoceno iskustvo. Hvala svim učesnicima na prisustvu i razmeni, a mi se radujemo budućim susretima!

Poštovani,
Otvorene su prijave za novi „Trening asertivne komunikacije“ u Beogradu
20% popusta za prijave do 10. maja 2025. god.

Trening je namenjen svima koji žele da...
 podignu nivo samopoštovanja
 savladaju stidljivost ili bes
 unaprede veštine komunikacije u partnerskim odnosima, u odnosu roditelj-dete, sa poslovnim partnerima, autoritetima i u javnim nastupima
 nauče kako da daju kritiku i kako da je prime
 prepoznaju i izbegnu manipulaciju
 smanje nesigurnost u situacijama u kojima treba da iznesu svoje mišljenje i da pobede tremu
 se bore za svoja prava i potrebe
 odbiju zahteve drugih ljudi

Organizacija...
Mesto: Beograd, Hilandarska ulica
Vreme: 17, 24, 31. maj i 7. jun (subota) od 10-13h + follow-up online u trajanju od 2 sata (28.juna, ili po dogovoru); ukupno 14 sati interaktivnog rada
Rad se odvija u maloj grupi.
Polaznicima je obezbeđen materijal za rad, kao i sertifikati za iskustveni rad na sebi u trajanju od 14 sati.
Sve vreme trajanja treninga i nakon treninga moguće su individualne konsultacije sa trenerom putem e-maila.

Teme...
- samoprocena asertivnosti
- pojam asertivnosti, definicija i ciljevi
- tipovi komunikacije, razlikovanje asertivnog od neasertivnog ponašanja
- uzroci i posledice neasertivnog ponašanja
- strahovi i samopouzdanje
- asertivna prava
- greške u mišljenju
- aktivno slušanje
- neverbalna komunikacija
- asertivne tehnike
- situacije u koijma nije lako biti asertivan
- uvežbavanje asertivnih tehnika kroz igranje uloga

Trening vodi...
Lidija Ristić-Milojević – psiholog, psihoterapeut kognitivno bihejvioralne orijentacije, sa nacionalnim sertifikatom i sertifikatom Evropske asocijacije bihejvioralno kognitivnih terapeuta; predstavnik Srpske asocijacije bihevioralno-kognitivnih terapeuta u Savezu društava psihoterapeuta Srbije; trener asertivne komunikacije sa višegodišnjim iskustvom vođenja iskustvenih i instruktivnih kurseva, uz istraživački rad na međunarodnom nivou, sa objavljenim radovima; akreditovani realizator obuka u Nacionalnoj akademiji za javnu upravu i Zavodu za unapređenje obrazovanja i vaspitanja.
Cena...
21.000 RSD (180 EUR), uz mogućnost plaćanja u dve rate (bez popusta).
Prijave na link...
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf5sL3h4tCJ-chwP6u-2-f-p4JDty6aKh2qH_u-TyyK4HbrQQ/viewform?usp=dialog

Broj mesta je ograničen!

EDUKATIVNI SEMINAR: Osnove farmakoterapije u psihijatriji za Psihologe i psihoterapeute koji se održava uživo 17.05.2025. od 11-14h u Beogradu. Seminar vodi spec. psihijatrije Tatjana Vlašković.
CILJEVI:
Edukativni seminar obuhvata primere iz prakse, razmatra najčešće nedoumice da li je i u kom trenutku potrebno uvesti farmakoterapiju u radu sa klijentima i nudi praktična rešenja za brojne situacije u psihoterapiji. Takođe, učesnici će imati priliku da unaprede svoja znanja i povećaju nivo samopouzdanja u radu sa klijentima.
KOME JE NAMENJEN:
Seminar je namenjen najpre psihoterapeutima i psiholozima koji rade u privatnoj praksi sa klijentima te na ovaj način mogu obogatiti svoja znanja iz ove oblasti.
DINAMIKA RADA:
Rad se odvija u grupi do 10 učesnika, kombinovano sa prezentacijom, diskusijom, radom u malim grupama.
Učesnici dobijaju radni materijal i sertifikat Psihološkog savetovališta Centar kojim se potvrđuje uspešno završen edukativni seminar iz oblasti farmakoterapije.
CENA: 7000 RSD
KURS VODI:
TATJANA VLAŠKOVIĆ, spec. psihijatrije i REBT psihoterapeut.
Završila je akademske specijalističke studije, odsek Neurologija. Na doktorskim je studijama na Medicinskom fakultetu u Beogradu i ima višegodišnje iskustvo u vođenju psiholoških radionica i stručnih edukacija. Zaposlena je u Polimedic ordinaciji.
Obavezne PRIJAVE putem:
E-mail: [email protected], prednost prilikom prijave imaće učesnici koji ranije izvrše uplatu.
Dobrodošli!

Srećan Uskrs svim našim klijentima, kolegama i partnerima, neka ovaj praznik donese mir, radost i zdravlje u Vaše domove i Vaša srca!

Poučna priča o problemima u životu!

MAGARAC U BUNARU

“ Jednog dana farmerov magarac je upao u bunar. Životinja je rikala sažaljivo dok je farmer pokušavao da pronađe način da je izvuče. Na kraju, farmer je odlučio da je životinja stara, a i bunar treba zatrpati.
Magarac nije bio vredan truda. Zbog toga je pozvao svoje komšije da mu pomognu. Svako je uzeo lopatu i počeo da ubacuje zemlju u bunar. Na početku, kada je magarac shvatio šta se dešava, počeo je da riče.
Ali, nakon određenog vremena, na iznenađenje svih, smirio se. Nakon mnogo lopata zemlje, farmer je na kraju odlučio da pogleda u bunar i bio je začuđen prizorom. Sa svakom lopatom zemlje koja bi pala na magaretova leđa, on je uradio nešto začuđujuće.
Otresao bi zemlju sa leđa i popeo se na nju. Kako su komšije nastavile da zatrpavaju bunar, on bi otresao zemlju i popeo se malo više ka otvoru. Ubrzo, magarac je došao do vrha bunara i iskočio iz njega.
Život će da vas zatrpava zemljom, raznim načinima. Trik je da izađete iz bunara, otresete zemlju, i popnete se malo više svaki put. Svaki naš problem je stepenica.
Možemo izaći i iz najdubljeg bunara samo tako što nećemo odustati. Otresite probleme i uzdignite se!“