Valentina Sljivic

Osnovno kretanje kroz Taijiquan forme zasniva se na ✔️svesnom prenošenju težine
✔️pravilnom položaju tela,
✔️stabilnom koraku i
✔️neprekidnom toku pokreta.

Svaki pokret povezan je sa disanjem, pažnjom i unutrašnjim osećajem ravnoteže.

Takvo kretanje služi
✔️razvoju koordinacije,
✔️stabilnosti,
✔️fleksibilnosti i
✔️bolje povezanosti celog tela.

Istovremeno ✔️smiruje um, ✔️poboljšava koncentraciju i ✔️podstiče prirodan protok Qi energije kroz telo.

Redovnim vežbanjem formi učimo kako da se krećemo sa ✔️više lakoće,
✔️prisutnosti i
✔️unutrašnje snage.
Ne samo tokom vežbanja, već i u svakodnevnom životu.

🌐www.osam.rs

☯️Taiđićuen časovi početna grupa
⏳️Ponedeljak 20.45h
⏳️Subota 20h
📌UK Parobrod, Kapetan Mišina 6a, Stari grad, Beograd

Centar OSAM

POKRET KAO LEK

✨️Kada se telo polako spušta, opušta i prati tok daha,
dolazi do otpuštanja napetosti iz donjeg dela leđa,
kukova i karlice.
Oblasti kroz koje prolazi energija bubrega.

✨️Blag i svestan pokret pomaže da se energija pokrene
bez sile.
Telo tada ne vežba samo mišiće već uči kako da ponovo pronađe unutrašnji tok i stabilnost.

✨️U Ćigongu, pokret nikada nije odvojen od daha i pažnje.

🌐www.osam.rs

Centar OSAM
Valentina Sljivic

Vežbe Ćigonga i Taiĉija (Qigong & Taijiquan)
lagano istežu tetive i mišiće čime se povećava opseg pokteta bez rizika od povreda.

Ćigong i Taiđićuen su kineske veštine kojima možete:
✔️da unapredite svoje psihofizičko zdravlje
✔️da unapredite svoje držanje, posturu, stanje kičme
✔️produbite disanje
✔️umirite um

Valentina Šljivić, terapeutkinja medicinskog ćigong hilinga, meridijanske akupresure, učiteljica ćigonga i taiđićuena

Video: TAG media

Centar OSAM
Valentina Sljivic

☯️Yin–Yang vežba koja podseća na opisivanje osmica telom pomaže da otpustite višak misli, smirite um i vratite osećaj unutrašnje ravnoteže.

☯️Kroz kružne pokrete i povezivanje leve i desne strane tela podstiče se bolja saradnja moždanih hemisfera, koncentracija i protok energije kroz telo.

⏳️Samo nekoliko minuta ove vežbe može pomoći da se osećate prisutnije, fokusiranije i mirnije.

☯️Ova metoda koristi se i u obrazovnoj kineziologiji, posebno kao podrška deci koja imaju poteškoće sa učenjem, pažnjom ili disleksijom.
🖋Čak i jednostavno crtanje ili ispisivanje osmica može doprineti boljoj koordinaciji i lakšem učenju.

☯️Pokretom povezujemo telo, um i dah.
Vraćamo se sebi....

☯️Yin-Yang vežba je deo treninga Taiđićuena.

Centar OSAM
Valentina Sljivic

Redovno vežbanje Taiđićuena / Taijiquan može pomoći kod

✔️hroničnog stresa i napetosti
✔️anksioznosti i emocionalne iscrpljenosti
✔️nesanice i lošeg kvaliteta sna
✔️problema sa ravnotežom i koordinacijom
✔️bolova u kičmi, vratu i ramenima
✔️ukočenosti zglobova i smanjene pokretljivosti
✔️artritisa i degenerativnih promena
✔️visokog krvnog pritiska
✔️problema sa cirkulacijom
✔️slabog disanja i smanjenog kapaciteta pluća
✔️hroničnog umora i nedostatka energije
✔️oporavka nakon bolesti ili dugotrajnog stresa
✔️slabljenja koncentracije i mentalnog fokusa
✔️problema izazvanih sedentarnim načinom života
✔️poremećaja držanja tela
✔️prevencije padova
✔️psihosomatskih tegoba povezanih sa napetošću i potisnutim emocijama

Taiđićuen treninzi
📌Ponedeljak 20.45h & subota 20h
🏫UK PAROBROD
Kapetan Mišina 6a, Stari grad, Beograd

Prijava obavezna!
📩[email protected]

Centar OSAM

"Pokret u Tai čiju je meditacija u hodu."

"Svaki pokret u Tai čiju je meditacija u hodu. Ne jačamo samo naše mišiće već i budimo svest o svakoj ćeliji našeg bića." Đurđa Đurišić, master ekonomista

Video: TAG Media

Centar OSAM

"Smirimo um kako bismo čuli telo."

"Ćigong nas uči da smirimo um kako bi čuli svoje telo.
Kada je dah smiren a misli tihe onda bolest gubi svoje uporište." Jelena Raković, lekarka pulmolog u penziji

Video: TAG Media

Centar OSAM

🫀Očistite srce

U Ćigongu i kineskoj medicini srce i tanko crevo čine jedan energetski par.

✔️Kada je tanko crevo opterećeno, varenje slabo, energija zamućena to direktno utiče na srce.
Javlja se nemir, napetost i loš san.

☯️6 lekovitih zvukova je ćigong sistem koji pomaže da se eliminišu toksini.

✨️Zvukom hhhh oslobađate višak toplote iz srca, održavate funkciju tankog creva, smirujete nervni sistem i poboljšavate cirkulaciju.

☯️Kada su srce, tanko crevo u balansu.
Um je jasan, emocije mirne a telo lagano.

🌐www.osam.rs

Centar OSAM
Valentina Sljivic