ПсиХоМед

Što više čovek stavlja naglasak na plitke i prolazne odnose i što je manje osetljiv za ono što je zaista bitno, postaje nezadovoljan, oseća se ograničenim, raste u njemu zavist i ljubomora.

― Carl Gustav Jung, Sećanja, snovi, razmišljanja

"Postoji priča iza svake osobe. Postoji razlog zašto su upravo takvi kakvi jesu.”

- Sigmund Freud

Svaki čovjek nosi u sebi istinsko autentično ja. Trauma znači odvajanje od te autentičnosti, a zacjeljenje ponovno spajanje s njom.

- Gabor Maté

Najdivniji ljudi koje znamo su oni koji poznaju poraz, patnju, gubitak i borbu, a našli su svoj način izlaska iz mračnih dubina. Ti ljudi imaju poštovanje, senzibilitet i razumijevanje života koji ih puni suosjećajnošću, nježnošću, brigom za dubokom ljubavi. Divni ljudi ne nastaju samo tako!

- Elizabeth Kubler Ross

Najvažnije stvari je najteže reći. To su stvari kojih se sramimo jer ih riječi umanjuju - kad ih izgovorimo, stvari koje su se činile neograničenima dok su bile u našoj glavi stisnu se na običnu, životnu veličinu. Ali, ima tu još nešto, zar ne? Najvažnije stvari su preblizu mjestu gdje je zakopano naše tajno srce, kao putokazi prema blagu koje bi neprijatelji rado ukrali. I dogodi se da s naporom otkrijemo neku tajnu, a da nas ljudi čudno gledaju ne shvaćajući što smo uopće rekli ni zašto smo mislili da je tako važno da smo bili na rubu suza dok smo govorili. Mislim da je to najgore. Kad tajna ostane zaključana ne zato što nije ispričana, nego zato što je nitko nije razumio.

- Stephen King

Razlog zbog čega neki ljudi imaju izrazito jaku potrebu da budu pohvaljeni i prihvaćeni najčešće leži u njihovoj potrebi za dokazima da mogu biti voljeni i vrijedni ljubavi. Taj osjećaj potječe iz njihovog nesvjesnog straha da su nesposobni da dovoljno ili iskreno vole druge, a naročito iz njihove nesposobnosti da ovladaju vlastitim agresivnim težnjama prema drugima - oni se plaše da, zapravo, predstavljaju opasnost za voljenu osobu.

- Melanie Klein

MEMORY BOOSTER 2.deo

Saveti za bolje učenje i pamćenje

🔵 Da bi smo bili koncentrisani na ono što učimo, prvo treba da zadovoljimo osnovne potrebe - da smo siti, da nismo žedni, da smo odmorni i naspavani;
🔵 Izaberi mirno mesto za učenje, da nije ni pretoplo, ni hladno; da je osvetljeno i prozračno; i ne menjaj mesto;
🔵 Ne uči odmah nakon jela, sačekaj da prođe pola sata. Nemoj ležati dok učiš. Sedi uspravno, sa rukama oslonjenim o sto;
🔵 Planiraj svoje učenje i vreme koje ti je potrebno. Unapred pripremi sve što ti je potrebno, da ne bi prekidao proces učenja;
🔵 U početku učenja najteže je biti pažljiv. Ukloni sve što se nalazi oko tebe, a odvlači ti pažnju. Samo budi uporan i ne prekidaj učenje;
🔵 Učenju i zapamćivanju priđi sa samopouzdanjem. Ti možeš sve-samo je pitanje rada i truda koje ulažeš u nešto;
🔵 Zabrinutost, ljutnja, tuga i slična osećanja otežavaju učenje. Reši prvo ta osećanja-razgovaraj sa nekim u koga imaš poverenja;
🔵 Ono što učimo beleži se u našem mozgu. Ti moždani zapisi nastaju onda kad prestanemo sa učenjem. Zato, ako učiš nešto važno, posle toga nemoj ništa drugo da učiš;
🔵 Nije dobro učiti dve slične stvari jednu za drugom-sve će ti se pomešati i zaboravićeš ono što si prvo učio;
🔵 Ne možeš da se setiš nečega što ti je "na vrh jezika"? Pokušaj sa nabrajanjem sličnih stvari. Na primer, ne možeš da se setiš nečijeg imena - pokušaj sa nabrajanjem imena po azbučnom redu; taj trik najčešće pomogne;
🔵 Ponekad nam se u glavi sve zablokira i ne možemo ničeg da se setimo. Ako ti se to dogodi-skreni misli na nešto drugo, pa se posle vrati na ono čega želiš da se setiš;
🔵 Još jedan trik ako nečega ne možeš da se setiš - zamisli sebe u situaciji kad si to učio. Kada se setimo sebe u situaciji učenja, često se setimo i onoga što smo tada učili;
🔵 Pre nego što zaspeš, kad osetiš da ti se baš spava, ponovi nekoliko p**a ono što ti je jako važno da naučiš. Iznenadićeš se kako to dobro znaš kad sledeće jutro budeš ponavljao;
🔵 Negativne misli zameni pozitivnim. Na primer:
🎯 Ja to ne mogu - Ja to mogu
🎯 Zaboravio sam - Trenutno ne mogu da se setim, ali ću se setiti
🎯 Umoran sam - Treba mi predah i osveženje
🎯 Imam problem - Imam izazovan zadatak
🎯 Nervozan sam - Uzbuđen sam
..

Marija Rakić, dipl.psiholog

Otpori prema radu na sebi i uopste psihoterapiji su neretko prisutni...na pocetku rada sam se pitala zasto neki ljudi ne zele da im bude bolje, da lepse i lakse disu u svojoj kozi? Ali sada mi je dosta jasnije...grcevito se drzimo nasih zidova, fasade koju smo izgradili. To je nasa tvrdjava. Tu smo bezbedni, tu smo "na svome". Kako se ponovo sastaviti kada nam neko to porusi? Bez bola ne mozemo proci to iskustvo. Ali rezultat je vredan teskobe kroz koju prolazimo. Homeopatski i Bahovi preparati nam mogu mnogo olaksati, ali nama ostaje trud i rad...Skidajte vase cigle, vasim tempom i vremenom vam one nece ni trebati. Duzni ste sebi i svojim voljenima.

MEMORY BOOSTER

Kako naučiti više i trajnije?

Učiti "napamet" je najteži način. Lakši načini su oni u kojima moramo prvo da razmislimo o sadržaju koji učimo.
Neke od memotehnika koje slede verovatno već koristite tokom učenja, dok neke još niste otkrili. Zato pročitajte sledeće savete:

🧐 Učimo za sebe! Ako nas učenje raduje, zabavlja, ako učimo sa zadovoljstvom-učimo uspešnije.
🤓 Trud i rad=uspeh! Ako ti se učini da si nešto naučila-pokušaj to da ponoviš i prepričaš svojim rečima.
🤩 Samomotiviši se na učenje. Nađi razlog zbog čega nešto učiš; odredi šta ćeš učiti i u koje vreme.
🧐 Posle svakog učenja deo naučenog zaboravljamo. Zato ponavljaj naučeno.
🤓 Zaboravljaš šta treba da naučiš? Piši podsetnik u blokčić ili u telefon.
😎 Prvo uči ono što je lakše. Time zagrevaš mozak za učenje težih sadržaja.
🧐 Ako ti se učenje učini teškim, ohrabri se podsećanjem na nešto što si ranije uspešno naučila.
🤩 Posle faze učenja, nagradi se-pojedi slatkiš, odigraj igricu, odgledaj seriju, četuj sa prijateljima...
🤓 Odmaraj se od učenja-protegni i pokreni svoje telo, pojedi voće, gledaj kroz prozor u daljinu...
🧐 Primenjuj naučeno što pre u svom svakodnevnom životu.
🤓 Sadržaj koji učiš, moraš razumeti-pronađi smisao u onome što učiš:
* Ako treba da zapamtiš brojeve-pronađi pravilnost u broju, pronađi sličnost sa nekim drugim tebi važnim brojem, itd.
* Kada je previše podataka za učenje-podeli ih na manje delove koje ćeš učiti posebno. Ponavljaj naglas ono što učiš.
* Sredina gradiva koje se uči teže se pamti od početka ili kraja, zato u to učenje uloži više truda i vremena.
* Ne uči puno odjednom. Uči redovno i po malo; svaki dan ponovi prethodno naučeno i onda pređi na učenje novog.
* Ono što treba naučiti kad učiš neku lekciju npr., je samo nekoliko novih stvari, a ne cela lekcija. Zapitaj se:"Šta novo iz ovoga treba da naučim?".
* Podvlači bitno, označavaj, crtaj.
* Zamišljaj ono što učiš. Zamišljene slike se bolje pamte ukoliko su preterane, otkačene, prenaglašene, smešne.

🥕🥜 Britanski istraživači su otkrili da žvakanje žvake uz učenje podstiče upamćivanje! Stoga, žvaćite dok učite (žvaku, sirovo seckano povrće, koštunjavo voće...).

Marija Rakić, dipl.psiholog

Čuveni dr Hering kome homeopatija duguje mnogo. Njegovi zakoni nam pomažu da lakše sledimo tok isceljenja i bolje razumemo stanje pacijenta.

Schuessler-ove soli

Dr. Schuessler je zapazio da postoji 12 neorganskih materija koje naš organizam koristi kao gradivne komponente, za podršku i stimulaciju normalnom metabolizmu ćelija. Narušen balans ovih biohemijskih soli rezultira vitalnom neravnotežom i razvojem bolesti. Kombinacijom tih 12 minerala, spravljenih po homeopatskim principima, moguće je uspešno pridoneti tretmanu različitih tegoba.

1. CALCIUM FLUORIDE – „so elastičnosti“

Nalazi se u zidovima krvnih sudova, u mišićnim i vezivnim tkivima, u kostima, zubnoj gleđi. Indikovana je za sva stanja gubitka elastičnosti tkiva koji se očituje kako u omlitavljenosti, tako i u otvrdnjavanju tkiva (artritis, čukljevi, petni trn, prolaps diskusa, proširene vene, fibromi, katarakta...).

2. CALCIUM PHOSPHATE – „hranljivi tonik“

Ulazi u sastav svih ćelija, to je stabilizator svih tkiva. Odlična tkivna so kod oporavka od bolesti, daje energiju, pomaže apsorpciju hranljivih sastojaka, ubrzava zarastanja tkiva. Ima važnu ulogu u tretmanu anemije, kod stanja stresa i zamora, naročito kao posledice preterane stimulacije nervnog sistema koja vodi u nesanicu. Veoma indikovano kod dece i tinejdžera u aktuelnoj situaciji online škole.

3. CALCIUM SULPHATE – „čistač krvi“

Ima svojstvo da podstiče eliminciju otpadnih materija iz organizma (korisna kod gnojnih infekcija sa žutim izlučevinama; dobra so za akne kod pubertetlija).

4. FERRUM PHOSPHATE – „prva pomoć“

Prenosi kiseonik do svih ćelija, čime ih osnažuje. Poseduje glavnu ulogu u tretiranju nespecifičnih infekcija početnog stadijuma, sa crveno upaljenim tkivima i vodenastim izlučevinama. Izuzetno korisna so za stanja anemije.

5. KALIUM MURIATICUM – „osveživač krvi“

Indikovan u zapaljenskim procesima 2. stadijuma sa gustim beličastim izlučevinama. Ova so ulazi u sastav svih sluzokoža tela. Pomaže varenje, izlučivanje žuči i čišćenje jetre; korisna je u tretmanu alergija, sinuzitisa, „plivačkih ušiju“. Ne koristi se u akutnim febrilnim stanjima.

6. KALIUM PHOSPHATE – „tonik za nerve“

Nalazi se u nervnim i mišićnim vlaknima, korisna je za sva bolesna stanja uzrokovana brigom, nervozom i pojačanim mentalnim naporom. Dobra je za podršku ozdravljenju kod herpes zoster-a, u početnim fazama senilnosti i demencije. Ne koristi se u akutnim febrilnim stanjima.

7. KALIUM SULPHATE – „kožna so“

Nalazi se u ćelijama kože. Indikovana je u 3. stadijumu zapaljenja sa sluzavim žućkasto-zelenim izlučevinama. Korisna so za podsticanje zarastanja kože, kod psorijaze, za izbacivanje sekreta posle respiratornih infekcija, kod astme... Ne koristi se u akutnim febrilnim stanjima.

8. MAGNESIUM PHOSPHATE – „ relaksans za nerve“

Izuzetna so za mišiće i bolove koji počinju u nervima, a ispoljavaju se u mišićnim grčevima (grčevi u listovima nogu, stomačne kolike kod beba, kod nezrelih creva, išijasa...).

9. NATRIUM MURIATICUM – „distributer vode“

Ova so reguliše nivo vode u organizmu i odgovorna je za isušivanje ili prekomerno vlaženje svih tkiva. Nedostatak soli se očituje kako u suvoj koži i kosi, tako i obrnuto u masnoj koži i kosi. Koristi se kod otoka, povišenog krvnog pritiska, alergija na polen, u stanjima gubitka čula mirisa i ukusa-naročito korisno u aktuelnoj situaciji sa Covid-19 infekcijom.

10. NATRIUM PHOSPHATE – „neutralizator kiseline i masti“

So korisna u procesu uklanjanja viška kiselosti iz organizma i bržeg sagorevanja masti. Korisna za sve ljubitelje kafe koja zakišeljava telo; takođe u tretmanu reumatskih oboljenja, kod stanja dehidriranosti, pojave šećera u urinu, u periodima posta kada je opterećenost jetre velika.

11. NATRIUM SULPHATE – „eliminator vode“

Kontroliše zdravo funkcionisanje jetre i pankreasa; indikovana je u svim stanjima nakupljanja vode u ćelijama (edemi), kao i kod glavobolja posle povreda glave, npr.

12. SILICEA – „stabilizator ćelija“

Nalazi se u vezivnom tkivu i potpomaže uklanjanje degenerativnih rezidua iz tela. Ulazi u sastav kože, kose, noktiju, nerava, kostiju. Korisna je za olakšavanje plitkog i otežanog disanja prilikom boravka na višim nadmorskim visinama. Zbog njene sposobnosti da izbacuje strana tela iz organizma, ne preporučuje se duža upotreba kod osoba sa implantantima ili drugim objektima u telu.

Šuslerove tkivne soli mogu se kontinuirano koristiti nekoliko meseci (2-6), uzimaju se u X potenciji (3X, 6X ili 12X), po 2 granule dvaput dnevno, ili rastvorene u pola čaše vode i po jedna supena kašika rastvora dvaput dnevno; ne interferiraju sa drugim homeopatskim ili alopatskim sredstvima koja se istovremeno koriste.

Za sve savete i personalizovanu kombinaciju tkivnih soli najbolje je konsultovati se sa kvalifikovanim homeopatom.

Napisala: Marija Rakić, dipl. psiholog homeopata

HOMEOPATIJA I FOBIJE

Jedan od najčešćih razloga javljanja homeopati su strahovi. Strahovi su zdravi ,sve dok nas čuvaju ,a kada pređu određenu granicu i prerastu u fobije umanjuju nam drastično kvalitet života. Homeopatija prepoznaje najrazličitije vrste strahova,na osnovu kojih i zbog kojih dobijate individualizovani lek.