Trener, kouč, mama
29/03/2023
Banda!
Da li i vi uhvatite sebe da uveče mrtve umorne čežnjivo gledate igračke koje je dete posejalo usput?
Svaki dan bude kao na traci: trčis da nahraniš, presvučeš, obrišeš, neguješ ako je bolestan ili bolesna ali na kraju dana mi uvek izvuče osmeh nespretno ostavljene igračke.
Jer čuvanje dece je umor i osmeh. 🏋️♀️❤️
08/03/2023
Iskreno, nemam preterano veliku želju da slavim 8.mart. Nisam hejterka, zahvalim se kad mi familija, prijatelji čestitaju ali nisam ushićena oko današnjeg dana. 🤔
Slika u prilogu koju sam pozajmila od moje drage prijateljice Marine meni lično služi da se podsetimo da je borba za ono što želimo kao žene, majke, preduzetnice, multitaskerke, domaćice, menadžerke, (i šta god poželimo još da budemo) i dalje traje. S tim u vezi - umesto ruže ja biram da pročitam još jednu knjigu, da postavim još neko pitanje koje nekome "bode oči", napišem svoje mišljenje o 8.martu kroz ovaj post. 🏋️♀️
06/02/2023
Ko kaže da se mame ne bave pregovaranjem? 🗣️
Svake noći pregovaramo oko hranjenja, spavanja, presvlačenja.
Mame su najbolji pregovarači. Nikada sebe nisam smatrala dobrim prodavcem a sada vežbam tu veštinu na dnevnoj bazi - svakog dana smišljam nove priče, jer ono što je bio dobar argument za uspavljivanje juče, danas već nije. 🏋️♀️ Dakle, pored toga što pregovaraš, moraš da budeš i kreativan u smišljanju argumenata, pogodiš tajming kada bebcu odgovara da to čuje. 👂 A pre svega toga da vežbaš slušanje jer kako ću inače znati koje su njegove potrebe? Kako ću znati kako da mu najbolje priđem?
Mame su najbolji pregovarači!
17/01/2023
@snazna_mama on Instagram: "Kako biti #snaznamama #bitimama #motivacija #coaching #danzarazvoj" shared a post on Instagram: "Kako biti ". Follow their account to see 7 posts.
30/12/2022
Jedan šaljivi podsetnik na to da cenimo to što jesmo.
Ovo je posebno važno ako ste mlada mama, sa par meseci staža u toj ulozi. Tada smo ranjive, nesnađene, i često nesigurne u sebe. Koliko god da uživamo u poljupcima, nežnosti ili jednostavno trenucima sa bebom, ume da nas stisne teret nespavanja, obaveza, kompletne brige za drugog i stavljanje sebe u 5. plan. Tad je posebno teško verovati u sebe, i da sam JA baš to što treba i gde treba da budem.
Neka nas mace podsete na to da je baš super biti to što jesmo. (Jer one ne žele da budu psi 😌)
Citat preuzet iz knjige: "Kako da živite kao mačka"
23/12/2022
Pre 3 godine sam počela da učim koucing. I to putovanje još traje.
Sve više čujem kako se ljudi oko mene, bližnji, prijatelji, bore sa životnim problemima. Dešavaju se promene, dobijaju se deca, menjaju ili gube poslovi, naše zdravlje se menja, gubimo najvoljenije, selimo se.
Edukacija, psihoterapija ili koučing, koju god metodu da odaberete, je zaista dobra stvar za svaku promenu koja vam(nam) se dešava. Svi smo mi ljudi, i svi mi imamo određene kapacitete da se izborimo sa tim promenama.
Pomozimo sebi i ne gurajmo stvari pod tepih jer "me je sramota", ili razmišljam "šta će komšija, kolega, strina da kaže…" ako tražim pomoć.
❤️
15/12/2022
Kada se kaže stres miisli se na nešto negativno. Mislim da je važno da se razume da stres je normalna pojava našeg doba i da sa njim može da se živi normalno.
S tim u vezi, kada sam pročitala knjigu The Power of Full Engagement (ima je da se nabavi online), saznala sam kako mogu da sebe osnažim urazličitim sferama života, i da samim tim budem okej sa stresom.
Evo malo priče o tome zašto mislim da svi ljudi koji rade, imaju porodice, društveni život, ili jednostavno osećaju da ne znaju gde će od obaveza treba da pročitaju ovu knjigu. 👌👌👌
Mi živimo u svetu koji je zahtevan. Imamo porodice kojima želimo da se posvetimo, radimo manje ili više kompleksne poslove koji zahtevaju našu pažnju. Saobraćaj i tekuće stvari odnose dosta vremena i angažovanja. Dodajem na to i neko vreme za sebe. U svemu tome želim da sam prisutna i da postižem neke ciljeve.
U tom smislu stalno pričamo da ''nemamo vremena'' za sebe, za druge, itd. Vreme je resurs koji je najcenjeniji zato što je ograničeno - ima svoj početak i kraj. Umesto toga, John Loehr i Tony Schwarz umesto vremena kažu da je energija resurs koji mi svi imamo, a može da se povećava i smanjuje. Time dobijamo kapacitet za obavljanje stvari u toku dana, tako da čak i kada imamo malo vremena, možemo da se osećamo dobro, a ne iscrpljeno ili pod stresom. 💡💡💡
Ovu energiju mogu da gradim kroz vežbanje i ishranu, ali isto tako i kroz održavanje kvalitetnih odnosa sa drugima, čitanje, ili druge hobije. Kako to funkcioniše? Tako što, zapravo sebe izlažem malo po malo stresu kroz aktivnosti u kojima ''jačam'' svoje intelektualne, emotivne ili duhovne ''mišiće''. Na primer, suprug i ja smo svakog dana iscrpljeni od posla, jurnjave za detetom, kućnim poslovima i kada bude kraj dana, prva stvar za koju se hvatamo su telefoni. Iako bih i ja najradije to uradila, umesto toga, obavezno hvatam supruga u priću: ''Kakav ti je bio dan, šta si radio...itd...'' Postavljajući jednostavna pitanja trudim se da se kroz razgovor povezujemo jer ako nećemo mi, ko će? Na taj način jačam svoje emotivne''mišiće''.
Isto tako i kada sam bez energije, bezvoljna, ili samo tražim neke načine da se upustim u neke braindead aktivnosti razmišljam čega mi nedostaje? Da li su to vežbe, san i fizički odmor? Možda inspiracija kroz knjigu ili film? Ili sam željna odnosa sa ljudima do kojih mi je stalo.
O ovoj temi ima jako mnogo na internetu, što istraživanja, što obuka. Za mene je važno da sam svesna da na tome može da se radi i menja ako vidim da nisam zadovoljna.
08/12/2022
Dobar podsetnik da možeš da radiš stvari i ne-savršeno. 😂
Slika je moj pokušaj pravljenja patuljka u vrtiću. Vredelo je svaki minut čak iako je ispalo ovako smešno.
Uživajte u životu sa decom. To je najvažnije ❤️
01/12/2022
Good night, sleep tight 💤💤💤
Dan završen, uspavljivanje uspelo. Jedno mirno veče sve u svemu.
Ovi dani mi daju energiju i veru u sebe da znam šta radim.
Ja ne smem da odmaram! Loše je što ja odmaram a drugi moraju da rade!
Koliko često ste čule sebe da ovo govorite?
Vreme je da se nešto menja :)
Moja priča o tome kako dajem sebi pravo na odmor ☺️
26/11/2022
Haos kao standard. Ali ja biram prvih pola sata detetovog spavanja da odmorim, popijem kafu i akumuliram energiju za nastavak dana.
Jer kako ću raditi više ako se nisam dovoljno odmorila?
24/11/2022
Ovo je čak i uredna dnevna soba. Zna da bude i haotičnije. 🤪
Još i pre nego što sam ostala trudna, odlučila sam da me baš briga za nered. I tako sam rešila jedno od uverenja da "nešto mora..." "Mora da se sredi kuća", "mora da se skuva ručak", "moram da izgledam dobro da bih izašla napolje", "moram da im se dopadnem..." I lista se nastavlja.
Kad god uhvatim sebe da govorim sebi da "nešto moram" postavim sebi pitanje: "A ko kaže da moraš?" Ili "Gde to piše da nešto moram?" Ispočetka je moja prva reakcija na neka od ovih pitanja bila smeh, jer su mi delovala kao dečija igrica, ali onda su počela da imaju efekat. Naravno, nekad ne uspem da ubedim sebe da je "moranje" ono što sam sama sebi nametnula. I u tome je zapravo i korist od ovih pitanja, jer što više vežbam sa njima, lakše mi bude da radim na svojim uverenjima.