Bukë-Do

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Sé como una rana al cruzar el río al entrenar, entre más alto saltes más rápido alcanzarás tus

Misión:
Ofrecer planes de entrenamiento integrales y personalizados, ya sea grupales o individuales,
que se adapten a las necesidades y recursos de los clientes, potenciando sus habilidades físicas
y salud emocional, mejorando su calidad de vida. Visión:
Dar un servicio de entrenamiento, personalizado, profesional y de calidad promoviendo la
salud física y emocional, brindando soluciones integrales e implementando hábitos saludables
para una mejor calidad de vida.

Funcionando como de costumbre

21/09/2021

Muy pronto en Zapote, quieres venir y divertirte!!

Porque queremos que estes bien 💪🏻

Pregunta por nuestros servicios

29/05/2021

Los pequeños cambios si hacen l diferencia, celébrenos cada pequeño cambio en nuestra composición corporal, aunque no sea la esperada, el conjunto de varios pequeños cambios nos harán tener los resultados que queremos.

Y recuerden no es porque “le echaron mal de ojo” sino porque no hacemos esos pequeños cambios.

09/05/2021

‼️La imagen puede causar polémica, y es cierto que debemos de aceptarnos como somos, no podemos ocultar el sol con un dedo y menos decir que tener obesidad es sano.

Claramente, en esta imagen que es bastante popular en internet donde se muestra el escáner de composición corporal de supuestamente 2 mujeres. Observa las posibles alteraciones de una que ha llevado hábitos de estilo de vida pocos saludables con respecto a otra que ha llevado hábitos de estilo de vida más saludables.

No debemos de tomar la obesidad como una forma de vida, sino como una enfermedad o mejor dicho una pandemia invisible que actualmente cobra muchas vidas, se puede decir que más que las que ha cobrado el COVID-19. La OMS para el año 2016 calculó más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 650 millones eran obesos. A estas alturas la cifra habrá crecido.

Debemos de ser conscientes, crear estilos de vida sanos, ejercitarnos diariamente, comer adecuadamente, así como descansar, sabemos que estamos en una época difícil y que el trabajo es importante, pero nuestra salud también debe de ser prioridad.‼️

07/05/2021

El entrenamiento no solo se tiene que ver con ir a quemar calorías, va más allá de ello. Es verlo como aquel momento del día donde el estrés de nuestros quehaceres diarios desaparecen y nos volvemos libres y felices. Por eso cuando se vaya a escoger el próximo entrenamiento, escojamos aquel que nos divierta y nos vuelva felices.

Feliz fin de semana

12/03/2021

Hoy les voy a hablar con poquito del entrenamiento funcional, un tipo de entrenamiento que está de moda en sus diferentes versiones como el CrossFit, entre otras.

Adhesivo de yodo que derrite la grasa - Repretel 10/03/2021

Por cosas como estas muchas personas son engañadas y pierden su dinero por querer alcanzar todo de una manera sencilla y rápida. En el camino del fitness no existe vía rápida. Si quiere perder grasa busque ayuda de un profesional.

Adhesivo de yodo que derrite la grasa - Repretel Aproveche esta novedosa técnica para bajar de peso.

31/01/2021

Comidas trampa.
Comer saludablemente es importante, sin embargo, no podemos “satanizar@ los alimentos. Además, de vez en cuando darnos un gusto no está mal, esto es la comida trampa, es canjear un tiempo de comida, no todo el día como muchos creen, y darnos ese gusto. Además, hoy en día existen varias opciones en el mercado que nos ayudarán a sentirnos menos culpables como helados con proteína, sustitutos como yogurt griego en lugar de las natilla, entre otros.

20/01/2021

¿Cuál lado eliges? Si elegiste la opción 1, no está mal, todos tenemos derecho de darnos un gusto de vez en cuando en cuanto alimentación, dormir un poco más o simplemente quedarnos viendo la TV por bastante rato mientras que estos hábitos no se nos hagan costumbre de hacerlos todos los días. Aunque si elegiste la opción 2, significa que estas determinado a cambiar tu estilo de vida, realizar un arduo trabajo en alimentación y entrenamiento no solo tendrá sus ventajas físicas, sino también, te ayudará en tu día a día en muchos aspectos de tu rutina diaria.

14/01/2021

Hoy les presento un cliente Bukë-Do. Patrich durante esta pandemia no ha dejado de entrenar, él ahorita se encuentra en su etapa de aumento muscular después de haber aumentado más de 120kg, buscamos en conjunto con él, sacar su mejor versión. Y hoy él pude decir una frase muy característica suya “Mira mi bíceps, mira mi tríceps 💪🏻”

Los resultados se van notando poco a poco.

14/01/2021

¿Sabes cuánta agua debes tomar? No existe un número exacto de cuánto debes tomar, sin embargo, algunos expertos recomiendan entre 25ml a 35ml por kg de peso.

¿Y vos qué tanta agua tomas al día?

09/01/2021

Quieres tener un abdomen esculpido y bien definido. Para lograrlo es importante lograr tener un porcentaje de grasa bajo, para ello necesitamos un déficit calórico, buena ingesta de proteína y agua, así como un buen plan de entrenamiento enfocado en fuerza. En Bukë-Do podemos ayudarte.

03/01/2021

No deje que este 2021 sean de esos donde el propósito es iniciar a entrenar y no lo logra, en Bukë-Do estamos para ayudarles, con la gran ventaja que no voy al gimnasio, sino el gimnasio viene a mi. Ofrecemos servicio a domicilio en el GAM. Y si todavía no te animas, también te ofrecemos la opción de entrenamiento virtual.

31/12/2020

En el proceso de entrenamiento siempre se debe priorizar la técnica, jamás dejarla en un segundo lugar, ya que con esto no solo se tendrá mejores resultados, sino también, disminuirá el riesgo de lesión. Un entrenamiento donde la calidad domine va a ser siempre superior que aquel donde se le exija mayor cantidad que calidad.

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