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🍝 Comer sin prisas: un regalo para nuestros chicos 💕

En un mundo que va a mil por hora, a veces olvidamos que los niños NECESITAN tiempo para comer… y para disfrutarlo.

👶 Cuando tu hijo se toma su tiempo en la mesa —aunque eso signifique manos llenas de salsa, pasta en la mesa o en su ropa “decorada”— está haciendo mucho más que comer:
✨ Explora texturas y temperaturas.
✨ Aprende a escuchar a su cuerpo.
✨ Practica masticar, tragar y coordinar movimientos.
✨ Y descubre que la comida no se trata solo de terminar el plato, sino también de disfrutarlo.

💛 Respetar su ritmo es enseñarles a conectar con sus señales de hambre y saciedad. Esa es la base de una relación sana con la comida.

Si como adultos ponemos el foco en la rapidez, la limpieza o en que “coma lo suficiente”, el momento puede volverse presión. En cambio, cuando les damos espacio para vivir la experiencia, ellos se convierten en protagonistas de su alimentación.

🌟 Sí, tal vez toca limpiar un poco más al final… pero lo que ganan en aprendizaje, confianza y conexión, vale mucho más que una camiseta limpia.

🙌 Comer despacio, con calma y sin prisas, es un regalo que los acompañará toda la vida.

👶🍽️ “No quiere comer en su plato… pero sí en el mío”

Si tenés un niño pequeño, seguro en algún momento te pasó: le servís la comida en su platito lindo… y aun así termina prefiriendo meter la mano en el tuyo.

💡 ¿Por qué sucede?
1️⃣ Curiosidad e imitación: los niños aprenden mirando. Si vos comés de tu plato, él quiere hacer lo mismo.
2️⃣ Lo ven más valioso: aunque sea exactamente igual, lo tuyo parece más rico o “especial”.
3️⃣ Conexión emocional: comer de tu plato es, para él, estar más cerquita tuyo.
4️⃣ Exploración: para los niños la comida no es solo nutrirse, también es juego y descubrimiento.

✨ No lo veas como un problema de alimentación, sino como parte de su desarrollo social y emocional. Al final, compartir la mesa es mucho más que comer: es un momento de vínculo.

🔹 Tips para llevarlo mejor:
• No lo tomés como falta de modales: es una etapa, y pasa.
• Podés servirte lo mismo que él, así aunque coma de tu plato, sigue probando lo que le corresponde.
• Revisá que tu comida también sea segura para él (textura, cortes, condimentos).
• Aprovechá el momento para modelar: que te vea disfrutando frutas, verduras o agua lo invita a imitarlos.

✨ Hoy les comparto una receta de crepas súper fácil para preparar con los chicos ❣️

👉 Pueden hacerlas saladas, con rellenos como huevo, queso, pollo o carne molida con salsa roja.
👉 O disfrutarlas dulces, con mantequilla de maní y frutas frescas.

¡Deliciosas y perfectas para cualquier momento! 🥞💕

Iniciar la alimentación complementaria es un momento muy esperado… ¡y también lleno de dudas!
¿Papilla o BLW? ¿Cuánto darle? ¿Qué alimentos elegir?
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Pero más allá del “qué” y el “cuánto”, hay detalles esenciales que muchas veces pasamos por alto… y que hacen toda la diferencia.
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💛 En este carrusel te comparto 5 claves importantes para comenzar esta etapa con seguridad, respeto y conexión, sin importar el método que elijas.
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Porque cada bocado es una oportunidad para construir una relación sana con la comida ✨

Las dietas en niños y adolescentes no son inofensivas. Aunque a veces se disfracen de “comer más sano”, pueden tener efectos negativos en su salud física y emocional.
💛 Acá te comparto 5 razones de peso (¡y no hablamos del número en la balanza!)

Frases que NO deberíamos decir en la mesa ❣️
⬇️
En la mesa no solo se sirve comida… también se construyen las bases de la relación de nuestros hijos con ella 💕

Muchas frases que usamos por costumbre pueden generar presión, culpa o rechazo 🙈

En este post te comparto algunas frases que es mejor evitar 🛑 y cómo podés reemplazarlas de forma respetuosa, sin premios ni castigos.

💛 MAMÁ, ESTÁ BIEN SENTIRTE ASÍ 💛

Hoy en la mañana estuve conversando con una paciente sobre el postparto y sentí la necesidad de escribir esto, porque sé que muchas mamás necesitan leerlo. 💬

El postparto es duro. No importa cuántas veces lo escuchaste antes de dar a luz, vivirlo es otra historia. Es hermoso, sí, pero también desafiante. Es cansancio extremo, es emociones intensas, es amor desbordante y, a veces, una sensación de no reconocerte.

Tu cuerpo ha cambiado, y es completamente normal que te sientas diferente. Que extrañes cómo te veías antes. Que te preguntes si alguna vez volverás a sentirte como “tú”. No te sientas culpable por sentirte así.

✨ Tu cuerpo no está roto, está transformado. ✨
Creó, sostuvo y trajo vida al mundo. Es fuerte, aunque a veces no lo sientas así. Es un cuerpo que merece amor, paciencia y gratitud, incluso en los días en que no te gusta lo que ves en el espejo.

Si hoy te miras y te cuesta reconocerte, haz una pausa y sé compasiva contigo misma. 💛 No tienes que apresurarte a “recuperarte”, porque no perdiste nada. Estás evolucionando, adaptándote, reconstruyéndote en este nuevo rol que es la maternidad.

🌿 El postparto no es una carrera para volver a ser la de antes. Es un camino para aprender a quererte en esta nueva etapa, con sus luces y sombras. Con sus momentos de plenitud y sus días difíciles.

No estás sola ❣️

✨ WAFFLES DE PLÁTANO MADURO 🍌 ✨

Desde hace un tiempo he estado lidiando con varias alergias alimentarias, por lo que he tenido que buscar sustituciones en mis comidas. Ya llevo varias veces haciendo esta receta y, sinceramente, ¡me ha gustado mucho! 💛

Son fáciles de hacer, sin lácteos y sin gluten si usan harina sin gluten. Pero se puede hacer perfectamente con harina de trigo o avena sin problema. De verdad son perfectos para una merienda o desayuno.

💡 Ingredientes:
✔ 1 plátano maduro crudo en puré
✔ 1 huevo
✔ ½ taza de avena o harina (sin gluten si es necesario)
✔ 1 cdita de canela y vainilla
✔ 1 cdita de polvo de hornear
✔ 1 cda de azúcar (opcional, si es para menores de 2 años omitir)

🥄 Preparación:
1️⃣ Majar el plátano maduro hasta obtener un puré.
2️⃣ Mezclar con el huevo, la harina, la canela, la vainilla y el polvo de hornear.
3️⃣ Cocinar en una waflera previamente engrasada hasta que estén doraditos.

Si excluimos el azúcar, esta receta también es perfecta para niños menores de 2 años.

Si los prueban, me dicen que les parece. 💬

🎉 ¡Nuevo curso ➡️ Alimentación después del año de edad!

¡Si tu peque está por cumplir un año o tiene entre 1 y 4 años, y quieren aprender sobre su alimentación en esta etapa, este curso es para ustedes!

🔎 ¿Qué aprenderás en este curso?

• Los cambios en el crecimiento y el apetito después del año.
• Cuáles son los requerimientos nutricionales clave para su desarrollo.
• El papel de la leche después del año: ¿qué ofrecer y cuánto?
• Cómo manejar la selectividad alimentaria.
• Estrategias y ejemplos prácticos de tiempos de comida.
• Recomendaciones y herramientas para aplicar en casa.
• Material de apoyo

🎥 Curso 100% pregrabado ➡️ ¡Aprende a tu ritmo y desde cualquier lugar!

💰 Inversión: $60

❗️Importante: Si no desean realizar el pago vía PayPal o desean mayor información respecto al curso me pueden escribir al 7102-3886