Bennu Bienestar y Educación

Bennu es un Centro donde se encuentran el Arte y la Salud. En este espacio desarrollaremos cursos qu

Funcionando como de costumbre

20/03/2024

Para florecer, es necesario introducirse en la tierra y estar bien plantado. Es bueno generar valentía ante los desafíos, pero también es sabio y necesario no caer en la ingenuidad de querer sembrar un Edén en un "desierto". El resultado de nuestra cosecha depende de lo que sembramos, donde y para quiénes.

28/02/2024

La postura Gato-Vaca es ideal para mantener la espalda sana. Sus ventajas son las siguientes:

Previene los dolores de espalda en la columna cervical y lumbar.
Proporciona flexibilidad a la columna.
Estira y tonifica todos los músculos de la espalda.
Estimula la circulación en las vértebras y tiene un impacto en la salud de la columna lumbar.
Mejorar la digestión.

Contraindicaciones:

Si está embarazada, no doble excesivamente la columna y no contenga la respiración al respirar. Consulta siempre a tu profesional médico.

Si tenés una lesión en la columna cervical, intente concentrarse en la espalda sin mover la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

26/02/2024

Bienestar a través del Yoga:

Varios estudios científicos demuestran que el yoga puede ayudar a mejorar la salud general. Estos estudios sugieren que el yoga puede ayudar a algunas personas a controlar el estrés, mejorar la salud mental, perder peso o dejar de fumar.
También hay evidencia de que el yoga puede ayudar con ciertos problemas de salud. El yoga puede ayudar a reducir el dolor y los síntomas de la menopausia. En estudios de adultos mayores y pacientes con cáncer, su sueño mejoró.
Múltiples estudios muestran que el yoga puede ayudar a las personas con dolor lumbar crónico. Algunos expertos lo recomiendan ahora como tratamiento de primera línea para el dolor lumbar, entre otros tratamientos no farmacológicos.

Y vos, ya iniciaste con tu práctica de yoga? Si no sabés cómo empezar, escribí el DM " Inicio", para enviarte más información.

22/02/2024

Una postura adecuada no solo es importante para lucir bien, sino también para mantener la salud de nuestra columna vertebral y evitar problemas musculoesqueléticos. En esta práctica de respiración, aprenderemos cómo mejorar nuestra postura mediante la respiración consciente.
A medida que practiques esta técnica de respiración regularmente, notarás cómo tu postura mejora no solo durante la práctica, sino también en tu vida diaria. La respiración consciente es una poderosa herramienta para cultivar la salud y el bienestar integral.
Recordá, la respiración es la clave para una postura corporal saludable. Tómate unos minutos cada día para conectar con tu respiración y mejorar tu postura. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!"

Photos from Bennu Bienestar y Educación's post 21/02/2024

En general, todos conocemos las recomendaciones básicas de una buena higiene postural, pero, en nuestro día a día no las aplicamos y acabamos sufriendo las consecuencias. Por ello creemos que vale la pena dedicar unos minutos a recordar algunas e interiorizarlas, esforzándonos en incorporarlas a nuestras rutinas diarias.

Decime en los comentarios si te gustaría que te diera más tips sobre este tema.

23/01/2024
23/01/2024

Taller práctico: Espalda Saludable

Dirigido a mujeres mayores de 30 años que quieren reducir o eliminar su dolor de espalda baja.

Más información al 50689475031.

Photos from Bennu Bienestar y Educación's post 22/01/2024

Hoy quiero compartir con vos algo en lo que llevo trabajando los últimos meses y que estoy seguro que te será de mucha ayuda.

Sobre todo si tu objetivo es mejorar tu estado físico, tener más energía y querés vivir una vida con armonía y tranquilidad.

En el Programa Yoga Vital nos centramos en el Yoga 100% práctico, ya que a través del cuerpo la mente se equilibra.

Si vos querés mejorar tu estado físico y ser una mejor versión de vos.

Escribí "VIDA NUEVA" en comentarios, me pondré en contacto con vos para estudiar tu situación y explicarte cómo el programa puede ayudarte.

06/11/2023

Taller Yoga para adultos mayores

La práctica del yoga beneficia la salud corporal, la claridad mental y la conexión con nuestro yo interior. Este es un curso accesible a todas las edades. Nuestra instructora Olga Meza, especialista en Yoga terapéutico, adaptará las posturas a las necesidades fisiológicas de los participantes.

En el Taller estudiaremos la práctica de las posturas o asanas, también incorpora pranayamas (técnicas de respiración) y una meditación especial, para completar la práctica del yoga y poder experimentar todos sus beneficios.

Beneficios del yoga en la tercera edad:
– Claridad mental
– Mejor flexibilidad
– Mayor entusiasmo
– Más energía
– Bienestar general del cuerpo
Elementos para el Taller : Silla, almohadón o bolster de yoga, bloques de yoga, cinturón, toallita.

Whatsapp: 50663435245
Fechas: 14 de noviembre
Hora: 09 a 11:00 am
Modalidad en línea en vivo
Precio del Taller : US 20 dólares
Valor de preinscripción: US 15 dólares (si se inscribe antes del 9 de noviembre)

14/10/2023

¿Sabías que los perros callejeros se levantan muy temprano por la mañana
con el propósito de buscar alimento y agua para quitar su hambre?

Si no consigue nada, empieza a comer plantas para sentir la sensación de masticar algo y termina durmiéndose todo el día, afuera de una casa, en las paradas del camión, estaciones de servicios o farmacias para según ellos "matar él hambre" y ahorrar la poca energía que tienen.

Y sé perfectamente que los has visto...
Es inevitable no mirarlos y pasar de largo, pero lo más triste es que cuando se despiertan, el hambre no se ha ido, al contrario, se ha incrementado y van a las bolsas de basura para encontrar quien sabe qué, otros se comen su propio popó, y muchas veces a la mayoría tal vez, los agarra la noche, los vence el cansancio y se quedan dormidos esperando que al siguiente día tengan un mínimo de suerte y encuentren algo que comer.

¿Por qué publico esto?
Porque estoy harto de la gente que no les interesa mínimo darles un poco de comida.

Y con hambre y todo aún así hay gente que les echa, lastima o tenemos la clásica vecina ridícula que se queja porque le estorba y le incomoda ver un perro echo huesos rondando por su casa.

Por favor, alimenta a un perro en situación de calle, no te cuesta nada.
También pertenecen a este mundo, también ocupan un lugar aquí.

No seas indiferente.
Es muy feo tener hambre y sed, y no poder hablar.
Por favor.
Ellos como nosotros, están tratando de sobrevivir.
Súmate a esta causa , entre todos nos necesitamos 🙏🏼 🐾

02/10/2023

Si padeces dolor de espalda, este curso te va a ayudar a disminuir o eliminarlo. Vas a poder retomar las actividades con tu familia e hijos, sentir más energía y equilibrio mental.

22/09/2023

Si padeces dolor de espalda crónico, esta clase es para vos. El Yoga Terapéutico es una especialidad que sirve para tratar diversos padecimientos físicos a través ciertas posturas para traer alivio y eliminar bloqueos y a largo plazo incluso sanar ciertas condiciones.

Estamos ubicados en Guadalupe!
Escríbenos para más información!

WhatsApp 87949651

07/09/2023

31/08/2023

WORKSHOP YOGA DANZA

Si te gusta el yoga y quieres trabajar de una forma dinámica antes de parar a meditar. Si además te cuestan las sesiones demasiado estáticas…
Entonces esta nueva forma de practicar yoga, divertida, dinámica y expresiva es para vos.
Es una manera diferente de practicar yoga, donde el cuerpo y el movimiento van de la mano y te llevan a conectar contigo de una forma muy distinta a través de la respiración.

Dirigido por Olga , una profesora de yoga con una carrera de bailarina a sus espaldas, que ha sabido fusionar la magia de la danza con la interiorización que requiere la práctica de Yoga.

¡ Muy recomendable !

Sábado 09 de Septiembre 09:00h - 11:00h
6,000 colones
Plazas muy limitadas

Imprescindible reservar (no reembolsable)

Mayor información al Whatsapp: 87949651

30/08/2023

WORKSHOP

YOGA DANZA

Si te gusta el yoga y quieres trabajar de una forma dinámica antes de parar a meditar. Si además te cuestan las sesiones demasiado estáticas…
Entonces esta nueva forma de practicar yoga, divertida, dinámica y expresiva es para vos.
Es una manera diferente de practicar yoga, donde el cuerpo y el movimiento van de la mano y te llevan a conectar contigo de una forma muy distinta a través de la respiración.

Dirigido por Olga , una profesora de yoga con una carrera de bailarina a sus espaldas, que ha sabido fusionar la magia de la danza con la interiorización que requiere la práctica de Yoga.

¡ Muy recomendable !

Sábado 09 de Septiembre 09:00h - 11:00h
6,000 colones| Plazas muy limitadas
Imprescindible reservar (no reembolsable)
Mayor información al Whatsapp: 87949651

30/08/2023

WORKSHOP YOGA DANZA

Si te gusta el yoga y quieres trabajar de una forma dinámica antes de parar a meditar. Si además te cuestan las sesiones demasiado estáticas…
Entonces esta nueva forma de practicar yoga, divertida, dinámica y expresiva es para vos.
Es una manera diferente de practicar yoga, donde el cuerpo y el movimiento van de la mano y te llevan a conectar contigo de una forma muy distinta a través de la respiración.

Dirigido por Olga , una profesora de yoga con una carrera de bailarina a sus espaldas, que ha sabido fusionar la magia de la danza con la interiorización que requiere la práctica de Yoga.

¡ Muy recomendable !

Sábado 09 de Septiembre 09:00h - 11:00h
6,000 colones| Plazas muy limitadas
Imprescindible reservar (no reembolsable)
Mayor información al Whatsapp: 87949651

Dirección:
125m Este de la Iglesia de ladrillo, San José. Costa Rica.

29/08/2023

MEJORA EL EQUILIBRIO

Para conseguir equilibrio en las posturas, es necesario ejercitar en la conciencia sobre el cuerpo. Solo con una buena alineación se puede mantener un asana que requiera un cierto nivel de equilibrio. Cuando se practica yoga, es importante mantener la concentración en las sensaciones que produce cada postura, estando presentes en todo momento, y realizando las correcciones que sean necesarias para mejorar. A medida que se adquiera experiencia, el cuerpo aprenderá cómo con un pequeño ajuste se puede recuperar el equilibrio en una postura.

FORTALECE MUSCULOS Y HUESOS

Tener una musculatura definida no solo mejora el aspecto físico, también protege los huesos, evita lesiones y previene enfermedades como la artritis. Al mejorar la coordinación, se reducen las caídas en las personas mayores. El yoga ayuda a fortalecer los músculos, y promueve la flexibilidad.
En cuanto a los huesos, está demostrado que el yoga ayuda a reforzarlos y a frenar la pérdida de masa ósea. Además, es fundamental para prevenir lesiones y fracturas, sobre todo en personas con osteoporosis. Con el yoga se consigue mejorar la postura; además, incide en la salud de la columna vertebral, al obtener los discos que separan las vértebras los nutrientes necesarios.

EQUILIBRA EL SISTEMA NERVIOSO

El yoga estimula la relajación, hace más lenta la respiración y ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, compuesto por el sistema nervioso simpático (SNS) y el sistema nervioso parasimpático (SNP). El yoga activa el SNP, que favorece la relajación, reduciendo el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, y facilita la recuperación en situaciones de estrés. Uno de los secretos del yoga documentado en numerosos estudios es que, al combinar posturas dinámicas con la relajación, resulta mucho más eficaz como herramienta para combatir el estrés que cualquier ejercicio de relajación que no vaya acompañado de ninguna otra práctica dinámica.

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Photos from Bennu Bienestar y Educación's post 22/08/2023

Un estudio científico y global que muestra que la relajación profunda cambia nuestro cuerpo a nivel genético.

18/07/2023

Meditar nos provee de muchos beneficios.

Sabés cuáles son?

En el Post te contamos

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