Bennu Bienestar y Educación

Para florecer, es necesario introducirse en la tierra y estar bien plantado. Es bueno generar valentía ante los desafíos, pero también es sabio y necesario no caer en la ingenuidad de querer sembrar un Edén en un "desierto". El resultado de nuestra cosecha depende de lo que sembramos, donde y para quiénes.

La postura Gato-Vaca es ideal para mantener la espalda sana. Sus ventajas son las siguientes:

Previene los dolores de espalda en la columna cervical y lumbar.
Proporciona flexibilidad a la columna.
Estira y tonifica todos los músculos de la espalda.
Estimula la circulación en las vértebras y tiene un impacto en la salud de la columna lumbar.
Mejorar la digestión.

Contraindicaciones:

Si está embarazada, no doble excesivamente la columna y no contenga la respiración al respirar. Consulta siempre a tu profesional médico.

Si tenés una lesión en la columna cervical, intente concentrarse en la espalda sin mover la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

Una postura adecuada no solo es importante para lucir bien, sino también para mantener la salud de nuestra columna vertebral y evitar problemas musculoesqueléticos. En esta práctica de respiración, aprenderemos cómo mejorar nuestra postura mediante la respiración consciente.
A medida que practiques esta técnica de respiración regularmente, notarás cómo tu postura mejora no solo durante la práctica, sino también en tu vida diaria. La respiración consciente es una poderosa herramienta para cultivar la salud y el bienestar integral.
Recordá, la respiración es la clave para una postura corporal saludable. Tómate unos minutos cada día para conectar con tu respiración y mejorar tu postura. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!"

Taller práctico: Espalda Saludable

Dirigido a mujeres mayores de 30 años que quieren reducir o eliminar su dolor de espalda baja.

Más información al 50689475031.