Bennu Bienestar y Educación

05/04/2024

20/03/2024

Para florecer, es necesario introducirse en la tierra y estar bien plantado. Es bueno generar valentía ante los desafíos, pero también es sabio y necesario no caer en la ingenuidad de querer sembrar un Edén en un "desierto". El resultado de nuestra cosecha depende de lo que sembramos, donde y para quiénes.

28/02/2024

La postura Gato-Vaca es ideal para mantener la espalda sana. Sus ventajas son las siguientes:

Previene los dolores de espalda en la columna cervical y lumbar.
Proporciona flexibilidad a la columna.
Estira y tonifica todos los músculos de la espalda.
Estimula la circulación en las vértebras y tiene un impacto en la salud de la columna lumbar.
Mejorar la digestión.

Contraindicaciones:

Si está embarazada, no doble excesivamente la columna y no contenga la respiración al respirar. Consulta siempre a tu profesional médico.

Si tenés una lesión en la columna cervical, intente concentrarse en la espalda sin mover la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

26/02/2024

Bienestar a través del Yoga:

Varios estudios científicos demuestran que el yoga puede ayudar a mejorar la salud general. Estos estudios sugieren que el yoga puede ayudar a algunas personas a controlar el estrés, mejorar la salud mental, perder peso o dejar de fumar.
También hay evidencia de que el yoga puede ayudar con ciertos problemas de salud. El yoga puede ayudar a reducir el dolor y los síntomas de la menopausia. En estudios de adultos mayores y pacientes con cáncer, su sueño mejoró.
Múltiples estudios muestran que el yoga puede ayudar a las personas con dolor lumbar crónico. Algunos expertos lo recomiendan ahora como tratamiento de primera línea para el dolor lumbar, entre otros tratamientos no farmacológicos.

Y vos, ya iniciaste con tu práctica de yoga? Si no sabés cómo empezar, escribí el DM " Inicio", para enviarte más información.

22/02/2024

Una postura adecuada no solo es importante para lucir bien, sino también para mantener la salud de nuestra columna vertebral y evitar problemas musculoesqueléticos. En esta práctica de respiración, aprenderemos cómo mejorar nuestra postura mediante la respiración consciente.
A medida que practiques esta técnica de respiración regularmente, notarás cómo tu postura mejora no solo durante la práctica, sino también en tu vida diaria. La respiración consciente es una poderosa herramienta para cultivar la salud y el bienestar integral.
Recordá, la respiración es la clave para una postura corporal saludable. Tómate unos minutos cada día para conectar con tu respiración y mejorar tu postura. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!"

21/02/2024

En general, todos conocemos las recomendaciones básicas de una buena higiene postural, pero, en nuestro día a día no las aplicamos y acabamos sufriendo las consecuencias. Por ello creemos que vale la pena dedicar unos minutos a recordar algunas e interiorizarlas, esforzándonos en incorporarlas a nuestras rutinas diarias.

Decime en los comentarios si te gustaría que te diera más tips sobre este tema.

23/01/2024

23/01/2024

Taller práctico: Espalda Saludable

Dirigido a mujeres mayores de 30 años que quieren reducir o eliminar su dolor de espalda baja.

Más información al 50689475031.

22/01/2024

Hoy quiero compartir con vos algo en lo que llevo trabajando los últimos meses y que estoy seguro que te será de mucha ayuda.

Sobre todo si tu objetivo es mejorar tu estado físico, tener más energía y querés vivir una vida con armonía y tranquilidad.

En el Programa Yoga Vital nos centramos en el Yoga 100% práctico, ya que a través del cuerpo la mente se equilibra.

Si vos querés mejorar tu estado físico y ser una mejor versión de vos.

Escribí "VIDA NUEVA" en comentarios, me pondré en contacto con vos para estudiar tu situación y explicarte cómo el programa puede ayudarte.