El lugar que estabas buscando! Pole dance para acondicionar tu cuerpo, aumentar tu flexibilidad, sentirte más sexy o simplemente divertirte!
El Pole Dance, también llamado Pole Fitness o gimnasia vertical, es una disciplina relativamente nueva en el país, y poco a poco se ha ido dando a conocer ya que es una manera divertida de ponerse en forma, además de que tonifica todo el cuerpo, fortalece los músculos, aumenta la autoestima, se desarrolla la flexibilidad, y se enseña a las personas a expresarse corporalmente. El Pole Dan
ce es una disciplina donde el elemento central es el tubo. Se caracteriza por tener, además de la parte estética del baile, una parte gimnástica, puesto que involucra trucos y piruetas bastante complicados. Esta es una actividad que puede ser practicada por cualquier hombre o mujer de cualquier edad, contextura o antecedentes deportivos, ya que no tiene ninguna restricción, pero sí es necesario que se practique de manera supervisada. El primer nivel involucra todo lo que son giros, ascensos y descensos del tubo; el segundo nivel involucra la parte de las inversiones, que es cuando estás con la cadera sobre el nivel de la cabeza y se hacen distintas acrobacias. Para practicar pole dance es necesario que los alumnos vayan con el cuerpo descubierto de la rodilla para abajo, requisito esencial para escalar el tubo. No se pueden aplicar lociones ni cremas, pues actúan como aceite y ocasionan que la persona se resbale.
Ésta, y no la sensualidad, es la razón por la cual las mujeres aparecen exponiendo varias zonas de su cuerpo en las competencias. Entre más avanzado está el alumno, más piel deberá exponer para no deslizarse del tubo y no lesionarse. La piel es necesaria para sostenerse en el tubo, no por exhibirla o por razones provocativas.
01/06/2026
🌸 Con amor, paciencia y constancia, toda flor florece y todo fruto madura. ✨
💜 Nuestro tercer intento...
🔥 Segundo día practicándolo.
A veces vemos una figura terminada y pensamos que salió perfecta desde el primer momento.
Pero detrás de cada logro hay intentos, errores, correcciones, frustraciones, risas y muchísima perseverancia.
Porque el progreso no consiste en hacerlo perfecto a la primera...
Consiste en no rendirse hasta lograrlo. ✨
🌟 Confía en tu proceso.
🌟 Celebra cada pequeño avance.
🌟 Todo llega cuando sigues intentándolo.
31/05/2026
💜 NUEVO CURSO 💜
✨ FEMININE FLOW ✨
TWERK • URBANO • SENSUAL
Una clase diseñada para ayudarte a conectar con tu cuerpo, fortalecer tu confianza y expresar tu energía femenina en un ambiente seguro y libre de juicios. 🌸
💃 Conexión corporal
✨ Seguridad y confianza
🔥 Expresión femenina
🎶 Mucho flow, actitud y diversión
📅 Todos los viernes
🕕 6:00 PM
👩🏫 Instructora:
Paula Valverde
💰 Mensualidad:
₡20.000
(1 clase por semana · 4 clases al mes)
📍 Crystal Pole Dance Studio
📲 Reservá tu espacio:
8887-9871
¡Te esperamos! 💜
26/05/2026
⚔️🔥 HÉROES Y VILLANOS 🔥🖤
Prepárate para una noche EPICA llena de fuerza, se*******ad, acrobacia y personajes inolvidables 😈✨
Nuestros alumnos y profesores te llevarán a un espectáculo donde el bien y el mal se enfrentan… sobre el escenario 🔥
💥 Pole Dance
💥 Lira
💥 Telas
💥 Danza
💥 Personajes icónicos
💥 Coreografías impactantes
💥 Mucha emoción y adrenalina
📅 Sábado 27 de junio
🕕 6:00 pm
📍 Auditorio DEC (Danza Estudio Creativo)
Santo Tomás de Santo Domingo de Heredia
🎟️ Entrada: ₡8.000
⚠️ Cupos limitados
¿Estás listo para escoger tu bando? 👀⚔️🔥
📲 Reservá tu entrada por WhatsApp:
8887-9871
15/05/2026
En un mundo donde pasamos cada vez más tiempo sentados, estresados y desconectados de nuestro cuerpo, la actividad física dejó de ser solo una opción estética… y se convirtió en una necesidad para nuestra salud física y mental 💛
Mover el cuerpo ayuda a:
✨ mejorar la circulación
✨ fortalecer músculos y huesos
✨ reducir estrés y ansiedad
✨ acelerar el metabolismo
✨ aumentar energía y autoestima
Y lo más importante: nos ayuda a sentirnos vivos, fuertes y capaces 💫
No existe una edad “correcta” para comenzar. Lo importante es encontrar una actividad que disfrutés y que te motive a seguir.
Por eso en Crystal Pole Dance Studio creemos que el movimiento debe adaptarse a cada persona 💖
Tenemos distintas disciplinas para que podás escoger la que más conecte con vos: pole dance, telas, lira, flexibilidad, exotic, heels, pilates, yoga, danza y mucho más ✨
Porque lo importante no es hacerlo perfecto…
✨ es no dejar de moverte ✨
10/05/2026
🔥 EXOTIC HARD WORKSHOP 🔥
⚡ Sábado 23 de mayo
🕒 3:00 pm – 4:30 pm
📍 Crystal Pole Dance Studio
💰 ₡12.000 por persona
🤸Instructora: Michelle Vesco
¿Lista para sacar tu lado más fuerte, intenso y poderoso? 😏🔥
El Exotic Hard combina:
✨ fuerza
✨ actitud
✨ control corporal
✨ movimientos marcados y explosivos
✨ flow intenso y mucha presencia escénica
Un estilo lleno de poder, energía y seguridad que te hará sentir 🔥 IMPARABLE 🔥
⚠️ Cupos limitados
📲 Reservá tu espacio por WhatsApp
88879871
06/05/2026
📚😂 Las mandé a estudiar pole como si hubiera examen
Yo: *“Chicas, aprendan los nombres de las figuras…”* 😊
3 doritos después:
Éste fue el resultado final 😂🔥
Porque aquí no solo entrenamos…
😏 también ponemos a trabajar el cerebro
Y sí… hoy hubo prueba sorpresa 🔤💀
👇 Comentá:
¿Cuál figura SIEMPRE se te olvida? 😂
🏷️ Etiquetá a la que se sabe todos los nombres… y a la que inventa nombres rarísimos 😭🔥
05/05/2026
05/05/2026
🌠 Constelaciones en movimiento🌌 Desde Costa Rica 🇨🇷
Hay formas de mirar el cielo…
y otras de convertirte en él 💫
Inspirado en el bellísimo trabajo de de Lotus Center Pole Fitness.✨
Gracias por sembrar ideas tan hermosas.
01/05/2026
Porque no somos solo lo que hacemos…
✨ somos lo que nos apasiona
Doctora, mamá, estudiante, chef, ejecutiva…
💫 y también guerreros del pole
Feliz Día del Trabajo 💼❤️
(hoy celebramos TODO lo que somos)
📲 ¿A qué te dedicás… y qué hacés en el pole? 👀
🏷️ Etiquetá a tu compañer@ de clases
🔥 y que el mundo vea de qué están hechas las mujeres Crystal
05/05/2026
05/05/2026