FabiolaDominguez

Hace 3 años tomé una decisión que me llevaría por un "viaje" montaña rusa: salirme de la zona de confort más grande.

El 8 de marzo del 2022 renuncié al puesto de ese entonces como Lead de Comunicación para dedicarme a ser coach y mentora en comunicación. No me arrepiento de la decisión entre momentos difíciles y gratificantes.

La fecha fue a propósito.💡

Quería recordarme cada 8 de marzo mi propia valentía y vulnerabilidad como mujer de dar el salto que anhelaba y, a la vez, asustaba: independizarme profesionalmente.

Esa decisión vino respaldada por un hombre que ha confiado en mí no sólo como esposa y mujer, sino como profesional. Sin ese empuje, honestamente, hubiera postergado aún más el sueño.🧒🏻

Hoy es un día que genera distintas opiniones en las conversaciones: ¿felicitamos o no?

¿Celebramos o reclamamos?

🧠Creo que la conversación puede trasladarse a otras preguntas:

👉🏻¿Realmente cómo estás?

👉🏻¿Cómo está tu autoestima?

👉🏻¿En qué modo vivís: víctima, salvadora o perseguidora?

👉🏻¿Cuáles creencias te construyen y destruyen?

👉🏻¿Te has perdonado a vos misma o sos tu peor enemiga?

👉🏻¿Creés en vos misma o esperás la validación de los demás?

👉🏻¿Te dejás ayudar o querés controlar?

👉🏻¿Estudiás y trabajás en lo que te apasiona?

Todo esto ha sido parte de mi propio aprendizaje en estos 3 años. 💕

Yo creo que sería injusto no recordar, primero, los logros propios que cada una ha alcanzado y, segundo, los que como grupo hemos logrado a través de la historia. Incluyendo, el aporte de hombres que han confiado y valorado nuestra esencia.

No creo que la solución sea atacar a los hombres como los enemigos de la película.

Creo en la complementaridad de ambos mundos. Dios sabe mejor por qué tenemos nuestras diferencias y similitudes.

Creo en reconocer el crédito a hombres que nos han respetado, valorado e impulsado.🫶🏻

Y creo en la sororidad, no en la competencia entre mujeres que dispara envidias nocivas con zancadillas.👠

Sigue en comentarios 👇🏻

¿Practicás tus presentaciones?

¿O solo esperás que salgan bien?

Si en reuniones te cuesta expresarte con claridad y seguridad, es muy probable que no se deba porque te falta conocimiento.

El problema es que no estás ensayando lo suficiente o de la manera correcta.

🛑 Improvisar no es una estrategia.
📢 Hablar con confianza se entrena.

Ningún atleta llega a las Olimpiadas sin entrenar.

Lo mismo pasa con tu comunicación.

Cada reunión no es solo una reunión más.
💡 Es una oportunidad para mostrar tu liderazgo y proyectar tu valor.

En este carrusel te comparto 10 formas efectivas
de ensayar tu presentación para que hablés con seguridad.

📌 Contame en los comentarios:
¿cuál de estas técnicas vas a probar primero? Te leo. 👇🏼

🚀 PD: Se vienen 6 semanas de formación en vivo con mi curso de Oratoria Corporativa y Efectiva. Modalidad virtual

Más info: link en bio o enviame un mensaje y con gusto te aclaro cualquier duda.

Todos tenemos sombras.

Todos tenemos luz.

Todos tenemos momentos donde uno de ellos se siente más presente que el otro y pesa más.

Momentos donde cuesta pensar cómo se verá la luz en medio del proceso.

Incluso, dudamos si es viable y eso nos frustra.

Cuando eso pasa, le hemos dado más volumen a nuestro ego que al alma.

La voz interior del alma es honesta, pero nunca te hace sentir menos, no te hace sentirte como un fracaso, porque sabe que no lo sos.

Es una voz amorosa que comprende que estás aprendiendo de tu propio caminar.

Cuando distinguimos esa diferencia, ya no le tememos escucharla.

No tememos el silencio, no tememos alejarnos del ruido externo para sentirnos vivos o encontrar respuestas.

El ruido externo nace de distracciones que el ego alimenta porque, como dice Dr. Wayne W. Dyer: "el ego te hace creer algo que no eres".

De hecho, le aterra que te des cuenta porque eso implica no alimentarlo como antes.

Por eso es un gran maestro, porque nos ayuda a tomar conciencia para nuestra expansión.

Las mayores respuestas están dentro, tu alma las tiene para vos, desea comunicártelas, dale la oportunidad y verás que no hay que ir muy lejos o gastar millones para saber el mensaje.

Abrazá tu proceso. Hoy iniciamos el acompañamiento de 12 semanas, me ilusiona todo lo que vamos a desarrollar y crear. 💜

Con amor y gratitud,
Fabiola ✨️

📷: La foto es de la Vigilia Pascual 2024. Siempre me ha gustado ir para honrar esas luces y sombras de la mano de un Maestro de quien he aprendido tanto: Jesús. 🫶🏻

¿Cómo te va perdiendo (no solo con tu deporte favorito, sino en tu trabajo, en la vida)? 🤔

¿Sale a flote el perfeccionismo acribillador de que fallaste o sale una voz que celebra el esfuerzo?

Este jueves sale nuevo boletín donde profundizamos en este tema.📮

Leelo completo suscribiéndote gratis y, de paso, te llega un obsequio de amor propio a tu correo.🫶🏻

⬆️Link en bio.

¡Te espero!
Fabiola✨️

¿Qué pasaría si unieras los "puntos" de tu vida y te permitieras conocerte aún más y elevar tu gratitud por tu existencia?

Este miércoles iniciamos con el reto 7 días, 7 maestros: edición febrero ¡y me tiene muy agradecida!

¡Tenemos un grupo internacional! Hay personas de Perú, Estados Unidos, Nicaragua, Argentina y Costa Rica. 🥳

Aún hay tiempo de inscribirte para vivir estos 7 días de autoconocimiento gracias a 7 maestros.

-7 días.
-1 correo diario.
-1 mensaje de voz diario.
-Preguntas de autoconocimiento y ejercicios para conectarte a tu presente

Más info aquí: 👇

Sé parte del reto 7 días, 7 maestros. Abrazá otro enfoque de vida uniendo los puntos de lo que has aprendido de 7 temas en tu día a día.

¿Cuál de estas te resuena más ahorita?🫶🏻

✨️Ser amable.
✨️Ser valiente.
✨️No tener temor.
✨️Ser divertido/a.
✨️Ser feliz.
✨️Ser vos.

A mí me ha calado particularmente el tema de ser valiente y no tener temor.

Lo vivo a diario al aprender a superar mis límites mentales y emocionales.

Y el Universo me lo recuerda de distintas maneras, como en esta visita a un café en el Barrio Chino en San José.

Pero, todo eso tiene un mentor detrás: el autoconocimiento.💡

Autoconocernos ahorra tiempo en la toma de decisiones, eleva nuestra autocompasión, es un cambio constante de piel porque las tomas de conciencia son mayores.

Este miércoles empezamos con el reto de 7 días de mayor autoconocimiento mediante 7 maestros de vida:

1. Familia, pareja y seres queridos
2. Salud
3. Naturaleza
4. Calle
5. Trabajo
6. Pasatiempos
7. Fuentes de inspiración

Un correo por día con preguntas, ejercicios e introspección liberadora.

USD$11/ 6 mil colones

Link en bio para inscribirte.

Con cariño,
Fabiola.

Te confieso un guilty pleasure.🫣

Me río demasiado de mí misma cuando veo memes como estos porque me siento identificada.🤭

El reporteo en medios de prensa me ayudó a pasar a un lado más ambivertida, es decir, que en ocasiones me muestro más introvertida que extrovertida y viceversa.

Este 2 de enero se conmemora el día internacional de la introversión y, durante el 2023, aprendí a abrazar y hablar más de este tema porque la gran mayoría de mis clientes son introvertidos.🫶🏻

Su silencio en ambientes laborales o falta de confianza en sí mismos les llevaba a no mostrar toda su verdadera luz y potencial en su vida y ámbito laboral.

Por eso, te digo:

Si te identificás con este sentir, abrazalo porque el mundo necesita más personas que escuchen y piensen antes de hablar. Y eso es una cualidad innata de la introversión.💪🏻

Pero, recordá que tenés talentos únicos qué aportar a este mundo y se vale mostrarlos.✨️

Todo depende con qué lentes percibís la "exposición".👇🏻

Pueden ser lentes de temor por necesitar la validación externa.

O pueden ser lentes de que vos sos un medio para compartir información y sabiduría a otras personas.

Por ello, mi misión es ayudarte a que tu talento trascienda.✨️

Un abrazo,
Fabiola

Que este 2024 nos detengamos.🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Nos detengamos a apreciar la belleza en los pequeños detalles.🍃

A observar esa belleza que está afuera, pero también, dentro.

Que nos detengamos a recordar la gratitud de recibir el siguiente respiro.

Que nos detengamos a celebrar los logros, por más pequeños que los califiquemos.

Que nos detengamos a sentir y reconocer las emociones porque algo nos quieren decir.

Que nos detengamos a pensar lo que queremos decir porque esas palabras pueden recordarse para bien o herir.

Que nos detengamos a reconocer la humanidad compartida en cada uno de nosotros.🫂

Que nos detengamos a descansar y bajarnos del tren de velocidad de la sociedad.✋🏻

Que nos detengamos a escuchar el silencio porque ahí se guardan respuestas que solo tu ser sabe reconocer.💫

Te deseo un maravilloso 2024,
Fabiola✨️

📷: foto tomada este 1 de enero en la primera caminata con

Me retaron a esto en LinkedIn y me atrevo a compartirlo aquí. 🫣👇🏻

5️⃣ cosas que quizás no sabés de mí:

1️⃣ Soy una persona altamente sensible: percibo la energía y emociones de las demás personas.

Por lo que si estoy mucho tiempo en ambientes masivos como ir a un centro comercial, llego a casa agotada y necesito dormir para recargar energía.😴

2️⃣ Irónicamente, por mucho tiempo no sabía leer mis propias emociones, las invalidaba y permitía que otros también lo hicieran.

Hasta que me certifiqué como life coach, llevé terapia, procesos de coaching y he invertido tiempo y dinero en autoconocerme.🤓

¿Una de mis lecturas favoritas de las emociones? Esta de la foto: Atlas of the Heart de Brené Brown.🥰

3️⃣ Me fascina la cocina. Nada más que desde hace 4 años es cocina gluten free debido a mi alergia alimentaria y por ello hice un blog 😋

4️⃣ Adoro los animales al punto que pensé ser bióloga o veterinaria en la infancia y el colegio. 🐕🐒

Esa empatía me ha generado un conflicto ético y un tiempo fui vegana. A hoy, no consumo carne de res ni cerdo.🐄🐷

5️⃣ Según mi último test de personalidad, soy INFP: Introverted, Intuitive, Feeling, and Prospecting. Es decir, 4% de la población mundial (por algo suelo sentirme como "un bicho raro")🦓

Contame, ¿te identificás con algo? 🤔

📷:

----
👉🏻PD. ¿Ya viste la tienda virtual con 2 masterclasses para elevar tu oratoria y autoconfianza? Dale clic al link en bio o enviame un DM y te cuento más. 🤓

Cada día celebro la vida, pero hoy más aunque con una sensación distinta.🧘🏻‍♀️

Una sensación más ligera, desconocida, pero se siente bien porque me revela cuántas capas he botado.🙌🏻

Ayer, hablaba en mi blog del pasaje de Shrek, B***o y las cebollas: "los ogros son como cebollas, tenemos capas".🧅

¡Todos tenemos capas! El tema es cuántas queremos desechar, dejar ir.🌊

Hoy te comparto mi mayor lección en este año que dejo:👇🏻

💡Sin autoconocimiento es como tener un Waze que te lleva a una calle sin salida.

¡Y qué frustrante es eso! ¿No? ¡Ni qué decir a nivel profesional!

¿A qué me refiero? Sin autoconocimiento no tenés dirección y la vida te va a llevar a distintas calles y zonas que, quizás, no son donde querías estar porque no tenías ni idea de qué rumbo tomar. (Como cuando caés en un trabajo que tu alma te dice hay que buscar otra dirección).

✨️Autoconocerte es un trabajo de todos los días que te permite identificar las capas que has cargado a lo largo de tu existencia.

Al tomar conciencia de ello, tenés la llave de acceso para elegir cuántas y cuáles capas pueden caerse, dejarlas ir, porque ya cumplieron su rol o -quizás- realmente no te protegían, sino, que te impedían conectar con tu verdadero potencial y lo que te trae satisfacción.

👉🏻Quizás son capas de alguien más: la familia, la sociedad, las redes sociales, amigos y cuanta fuente de información llega.

Quizás son capas que creíamos que eran así hasta que llegó una pregunta que sacudió todas las bases de ese fundamento.

Quizás son capas que estaban más adentro y que realmente conectan con nuestras fortalezas en vez de enfocarte en las debilidades.

Quizás son capas que nos frenan de trabajar por los sueños porque otra capa externa impide acceder a ellos.

Por eso, hoy celebro un año más de vida más ligera, más agradecida.

Gracias por estar aquí y por permitirme trabajar con vos en tus propias capas para ser tu versión más leal.

Que tu talento trascienda,
Fabiola 🫶🏻

PD. Si querés leer el blog completo enviame un DM y te lo comparto.

📷: