Yoga con MayiLuz

16/09/2023

Namaste 😊🕉️
Clase gratis hoy!

https://us06web.zoom.us/j/2362856499?pwd=OWpMKytYMldGYW1QQ0Rhcjh1TUhyQT09

23/08/2023

Amiguxs 🙏🏼

Grabé una meditación guiada, sobre la escucha atenta que nos guía a la escucha interna. Un viaje a través de los sonidos que nos rodean hasta, más bien, aislarnos de ellos y profundizar hacia adentro.

Aquí el enlace a YouTube: https://youtu.be/W-2x2InS_I4

Agradezco cualquier comentario o pregunta, y por supuesto no duden en compartirlo con cualquier persona sientan pueda serle provechoso.

Es de 15 min, por lo que no está ni tan larga ni tan corta.

¡Que la disfruten! ❤️ Gracias 🕉

Namaste seres 🌞Hoy les comparto una meditación guiada a través de la escucha atenta... Un viaje a través de lo que percibamos escuchar desde lo más lejos, h...

20/08/2023

Escuchar atentamente… 👂❤️

La mente fluctuante en su afán de fortalecer su individualidad, constantemente nos llevará en sus "viajes mentales por el tiempo" (sí, parece un término sacado de ciencia ficción, pero en realidad es el término científico que se le ha otorgado a esta cualidad de la mente) para distraernos del presente.

Además, el sistema en que vivimos también está diseñado de esta manera, para así poder someternos con mayor facilidad al consumismo, a la ausencia de cuestionamiento y desconexión con nosotros mismos.👁️‍🗨️

Nuestras mentes entonces poseen una muy fuerte programación al trajín, y muchas veces nos identificamos con esto hasta el punto de que incluso nos enorgullece. Yo mismo me considero una persona "eléctrica" y en ocasiones me he sentido satisfecho con mi capacidad de "multi-tasking".

Ahora, el misterio más profundo que podamos experimentar, en realidad vive en el silencio. En el aquí y en el ahora, en ningún otro sitio puede manifestarse porque ningún otro sitio existe, solo el presente es la última verdad. 🪷

Y eso es el acto de meditación formal: sentarse inmóvil, alejarse de la corriente de pensamientos y simplemente prestar atención, la más detallada atención al momento presente, silenciar el cuerpo y la mente, y entonces... la verdad os será revelada. 🕉️

19/08/2023

Buscamos la paz 👁️

Tras hacerme la pregunta e indagar profundo por mis deseos humanos, considero que uno de los deseos más profundos que los humanos llegamos a tener es el de vivir en paz. 🙏🏽

Podemos tener muchas necesidades y anhelos, de desarrollo personal, de solvencia económica, de auténtica felicidad, motivación, libertad, por mencionar algunas de las posibles respuestas se nos pueden ocurrir... sin embargo, creo que profundizando en las raíces de estos deseos, podemos concretizar en la búsqueda de paz.

Esta paz trasciende la ausencia de conflicto, pues también conlleva la aceptación de la realidad tal y como es, de aceptar las diferencias y tener la capacidad de apreciar la realidad tal y como es, además de a las demás personas, así como vivir de forma pacífica y unida.

Sabemos que esto es no es algo que encontraremos afuera, la paz genuina se cultiva en nuestros corazones para que guíe a nuestra mente en todo momento, y que así se vea reflejada en todas nuestras relaciones, aunque aún más importante se experimente en nuestro diálogo interno, en nuestras reacciones y perspectivas de la realidad, en aquello que vivimos segundo tras segundo.

La práctica de yoga literalmente nos permite "ejercitar el músculo del desapego", valor estrictamente necesario para que eventualmente esta paz germine y florezca en nuestros corazones. ❤️

Paz para nosotrxs, paz para el planeta Tierra y paz para todo el universo.

Om Shanti, Shanti, Shanti. 🕉️

12/08/2023

Podemos entender el Yoga como un sistema, como un procedimiento.

Honestamente prefiero el término de “arte” ya que también es una combinación de técnicas que eventualmente desarrollamos habilidad para realizar.

Estas técnicas fueron desarrolladas para lograr el cese de las fluctuaciones de la mente, entonces “usted” (sí, el verdadero usted... el/la observador/a, el Ser, su Alma, su esencia más pura) reposa en su propio esplendor.

Esto abre la puerta a lo que hay más allá, entonces te volvés el/la explorador/a de este campo, del vasto campo de la conciencia. No podes describir esto pues va más allá de la mente, intelecto y lenguaje. Pero el infinito reside aquí, en este campo de unidad.

Permanezca sereno en su mente y contemple, sea inmersx en lo expansivo, lo sagrado, lo divino, en el Gran Misterio de su propia existencia.

Aquí estoy practicando el Gran Candado - Maha Bandha, donde activamos los “candados energéticos” del cuerpo, así la energía no escapa, y todo el proceso alquímico que la práctica evoca, se sostiene y permanece dentro de uno.

06/08/2023

Postura de la tortuga ~ kurmasana. 🐢

Mi primer contacto con el yoga fue con el Raja Yoga. Raja significa rey por lo que se traduciría como “yoga de los reyes”, aunque prefiero interpretarlo como el yoga para volverse reyes /reinas de sí mismxs.

Avanzando en sus cursos un día nos hablaron de los “poderes espirituales del ser” donde el primero de ellos es “el poder de la tortuga”. 👁️‍🗨️

Particularmente esta sección me llamó mucho la atención pues en este momento me atraía mucho el misticismo y las cualidades extraordinarias se le atribuyen a este. Por esto en mi memoria siempre quedó muy grabado, convirtiendo a esta postura en una de mis favoritas de todo el tiempo. ⌛️

El o la practicante de yoga despertará entonces este poder de la tortuga: la capacidad de introspección. Así como las tortugas pueden esconderse dentro de su caparazón, adquiriremos esta consciencia para protegernos en medio del caos externo, para recordar y sentir el alma y sus virtudes.

Esta es la capacidad de des-identificarnos con los fenómenos externos, llamar nuestro poder y conciencia de vuelta al presente, recordar que todo lo que está fuera de nosotros es impermanente, por lo que nos nutrimos en la divinidad permanente que está dentro nuestro.

Les podemos llamar “pausas de paz” o “control de tráfico”, cuando tomamos ese espacio interno. Una respiración consciente con los ojos
cerrados es suficiente para esto, de repente podemos hacer 3 seguidas o un par de minutos. 🕉️💫

30/07/2023

Practica y todo llegará 🕉️

Se dice que el yoga es el camino hacia el dominio de la mente…

Este es un largo camino que puede que no tengamos tiempo suficiente para alcanzarlo en una sola vida, pero lo más probable es que esta no sea tu primera vida sintonizando con estas prácticas sagradas. Y por eso, de nuevo, estás sintiendo el llamado hacia esta técnica ancestram. 👁️

El ego engaña a la mente para su propio beneficio: para separarse más y alimentarse del miedo intrínseco de este acto.

Tener expectativas es alimentar al ego, poner a los fenómenos en una situación que, si alcanzan tus expectativas entonces serían positivos (lo que lleva al deseo) o si no alcanzan tus expectativas entonces serían negativos (lo que lleva a la aversión).

Libera tu mente de las expectativas, libérate del juicio. El juicio hacia vos mismx por no alcanzar esta o la otra postura, el juicio por no experimentar los estados elevados de los que hablan las escrituras, por no sentir, por no aceptar, por no lograr esto todavía...

Sigue practicando... y en el momento adecuado, todo llegará. 🙏🏽🕉️💫

29/07/2023

¿Recordás cuando aprendiste a andar en bicicleta? 🚲

Al inicio probablemente usabas rodines en la llanta trasera, hasta que eventualmente no los ocupó más.

Este mismo principio es el que se busca con la práctica, que nos FAMILIARICEMOS con las sensaciones, con el estado de conciencia al que la práctica nos guía. 🙏🏽

El yoga es un viaje de vuelta a casa, es un recuerdo de lo que ya somos, lo que yace más allá de las distracciones o fluctuaciones nuestra mente posee.

Gradualmente, con la constancia en la práctica y la conciencia para observar y conectar con la experiencia, nos familiarizamos con estas virtudes, pues repetidamente las experimentamos a través de la práctica y su integración.

Esta integración, como su propio significado, sucede en todas las capas de nuestro Ser, desde las más superficiales y burdas, todo el camino hacia adentro alas más superficiales y burdas, todo el camino hacia adentro a las más íntimas y sutiles.

Por lo que, eventualmente somos capaces de conectar con mayor inmediatez y facilidad con estas virtudes, debido a esta familiarización y recuerdo. 🕉️💫

28/07/2023

•La entrega•

Es uno de los actos más grandes que un ser humano puede realizar en su vida.

Entregarse de verdad...
No es solo ser más valiente, es ser además más suave también… permitirte experimentar la experiencia.

Notar el notar, observar al observador, liberarte a vos mismx de cualquier expectativa, de cualquier estorbo. Así te liberás de la esclavitud mental.

Es vencer el miedo a ser vulnerable y tener la dulzura para ser fácilmente llevado por el misterio divino.

La práctica del Yoga nos llama a la entrega. Entregar el ego, entregar la mente, entregar nuestra vida... al misterio divino. Ir más allá de nuestros viejos patrones, entregarlos al universo y a través de nuestra práctica transformarlos en nuevos buenos caminos, caminos de amor, caminos de evolución, caminos de paz, caminos de expansión.

Para experimentar nuestro Ser en sus verdaderos niveles profundos, para ir más allá de la superficie y vivir esta vida tan significativa y auténtica como podría ser, es necesario deshacerse de los viejos comportamientos de nuestra mente, las viejas formas en que hemos estado engañándonos a nosotros mismos durante semanas, meses o incluso años.

Entregar nuestras tendencias, nuestros gustos, nuestras orientaciones, nuestros deseos... por lo más alto, la emancipación de la mente y la sintonía con nuestra energía sagrada.

27/07/2023

Pues, ¿qué más vinimos a hacer a este plano más que a VIVIR?

Vivir aquello que nos apasiona, vivir las experiencias que mejor nos hagan sentir, que más constructivas y nutritivas sean para nuestro desarrollo y crecimiento personal y colectivo.

Vinimos a masterizar nuestro camino, lo cual únicamente se logrará cuando afrontemos la responsabilidad que tenemos de hacerlo. Pues no es una simple opción, si no una responsabilidad que tenemos de desarrollar nuestros dones (regalos divinos) y compartirlos con la sociedad para la expansión de la consciencia.

La cara opuesta del espectro es la indeferencia: pereza de afrontar la responsabilidad, de esforzarnos, de hacernos creer que no nos interesa. Entonces caemos en un ciclo tóxico de esperar a que la vida pase, sin hacer alto significativo de ella.

Estudiando esto me conectó con un aspecto positivo que se puede alcanzar de evolucionar dicha indiferencia y es la acción sin esfuerzo.

Cito el verso 4.19 del Bhagavad Gita:
"Aquel que ve la inacción en la acción, y la acción en la inacción, es inteligente entre los hombres, y está en la posición trascendental, aunque esté ocupado en toda clase de actividades."

Penetremos y observemos profundo en nuestros corazones, avivemos la llama de nuestro propósito y de nuestros sueños, que actuemos en pro de dicha manifestación.
Al mismo tiempo, recordemos que todo esto es un juego, el juego cósmico de las almas encarnadas en cuerpos, por lo que entonces al mismo tiempo que encarnamos y actuamos tal responsabilidad, no la sentiremos como tal.

13/07/2023

Acción Desinteresada

Considero que vinimos a servir, cada quién lo hará de su manera especial y única, sin embargo, a groso modo por eso siento que estamos aquí.

Como profesores entregamos los frutos de nuestra experiencia a los estudiantes, estamos abiertos a dialogar y contestar tantas preguntas a como seamos capaces de responder.

Integrar este concepto y tenerlo presente, ayuda a mantenerse alejado del control del ego, pues a pesar de compartir y ser guías en el crecimiento de otrxs, nos independizamos de la necesidad del ego de separar: ya sea del creencia de ser superior, ya sea de esperar algo a cambio, ya sea de tener expectativas en los cambios de estas personas.

Aunque no nos dediquemos a ser profesores, siempre en cada interacción con otro Ser somos profesores y estudiantes pues nos reflejamos mutuamente en estas interacciones, de lo cual siempre recibimos y dejamos algo. Por lo que esta metáfora puede traerse a todas nuestras relaciones.

El Bhagavad Gita menciona esta acción desinteresada, en el verso II.47 donde Krishna le dice a Arjuna:

"Tienes derecho a cumplir con tu deber prescrito, pero no tienes derecho a los frutos de la acción. Nunca te consideres la causa de los resultados de tus actividades, y nunca te apegues a la inacción."

karmaṇy-evādhikāras te
mā phaleṣhu kadāchana
mā karma-phala-hetur bhūr
mā te saṅgo ’stvakarmaṇi

Om Tat Sat 🙏🏼

12/07/2023

Las asanas o posturas, corresponden a la iniciación de la práctica del yoga.

Desde el ashtanga yoga no por nada la práctica de posturas es apenas la 3era de las 8 ramas del yoga que son en total.

Tras la integración de los yamas y los niyamas, las normas/éticas/prácticas internas y externas es necesario entrenar a la mente y al cuerpo en las posturas.

Uno de los conceptos básicos de la anatomía del Ser que se estudia en yoga son los llamados "koshas", o las capas del Ser.
Observemos como una cebolla, distintas capas cubren a nuestro Ser, a nuestro principio fundamental.

Entonces, el asana trabaja en las capas más externas: el cuerpo físico principalmente, aunque el cuerpo energético también recibirá notoriamente sus beneficios. Estos koshas son llamados annamaya kosha y pranayama kosha, respectivamente.

Es necesario purificar nuestros órganos internos, fortalecer nuestros músculos, las articulaciones, incluso fortalecer los sistemas internos del organismo: sistema esquelético, muscular, nervioso, linfático, etc.

Recordemos que el yoga es una ciencia, un sistema metódico perfecto. El cuerpo físico no sólo nos ayudará a profundizar en las demás prácticas como por ejemplo la meditación, eventualmente el cuerpo se entrena para entonces ser capaz de permanecer sentados 1 o 2 h sin dolor de rodillas.

Sin embargo, además de todo esto recordemos que nuestro organismo es un cóctel de hormonas que generan emociones, incluso fenómenos como nuestra concentración, motivación y paz interior están profundamente ligadas a estos juegos bioquímicos que suceden dentro nuestro, cosa que el sistema de yoga contempla y aborda en sus distintas técnicas, además del estudio filosófico como por ejemplo es el de los koshas.

Foto en Tehotihuacán, la Pirámide de la Luna de fondo siendo reflejos de estas edificaciones del Ser que también podemos realizar por nuestra cuenta. A como es afuera, es adentro 👁

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