Dra. Gaby Alvarado Villalobos

¡Feliz día a todas esas mamás! 🪷✨

La depresión, la tristeza y la desesperanza son reales para muchas personas que sufren en silencio las secuelas de cargar un peso que ya no saben cómo llevar, porque duele y paraliza.
Si estás leyendo esto y te resuena el sentimiento, por favor, busca ayuda, rompe el silencio, siempre hay alternativas para salir de ese lugar oscuro.
El acompañamiento terapéutico es una opción, desde la palabra y la escucha cercana, se comienza un camino de autoconocimiento para empezar a sanar 🪷✨

10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental.

“Ama la luz y los grises que tienes, quiere la esencia y calidez que pasa entre las fracturas que ha dejado el tiempo.
Recibe la cercanía y los actos de bondad de quien permanece a pesar de los grises, porque puede ver el todo”.

Florecer es parte de un proceso personal, que algunas veces nos lleva tiempo y constancia.
No es solo lo que pensamos lo que hace la diferencia, es lo que hacemos con todo eso que pensamos.

¡Sin salud mental, no hay salud del todo!

Hoy 10 de octubre, la OMS invita a la reflexión sobre la importancia de la salud mental.
Hoy recordamos el significado de responsabilizarnos por nuestra salud mental, emocional y física, desde pequeños actos de amor propio cargados de sensibilidad, no sólo hacia nosotros mismos, sino hacia las personas que tenemos al lado, familiares, amigos, colaboradores que llevan sus propias luchas internas.
Es un tema relevante de salud pública, pues se proyecta que el ausentismo laboral aumentará en los próximos años por temas asociados a la salud mental, como ansiedad, depresión, pensamiento negativo, auto lesión, ideación suicida, entre otros.


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Hoy participé compartiendo mi experiencia sobre la Dislexia para IBM gracias a la invitación del comité de Neuro divergencia que potencia las destrezas de aprendizaje diferentes en Costa Rica.

Muy conmovida por el espacio, siempre es grato aportar y escuchar experiencias de personas empaticas y con ganas reales de impulsar grandes acciones.

Mañana, 8 de octubre, día internacional de la dislexia 👏🏻

Una pausa es mucho más que detener una actividad, es estar consciente de nuestra respiración y entender que el único momento que tenemos es este, el presente.

Si debes tomar una decisión importante, hazlo a la luz de una pausa, donde sostenemos por un instante la incógnita que la bifurcación, pero adentro encontramos la respuesta correcta si hacemos silencio para escucharnos.

Una pausa es salud mental, es pasar tiempo entre el pensamiento y la acción, es una reserva de energía y tranquilidad en medio de un mar turbulento.

(clase de cortesía)

Armonizarte le regala una clase de “Fotografía y Composición”, valorada en $250 dólares.

¿Cómo pueden participar?
1. Debe darle like al post de esta publicación y seguir la página de Armonizarte en FB/IG.
2. Debe invitar dos amigos y etiquetarlos para que participen de la clase gratuita.
3. Comentar en el post, ¿porqué le gustaría recibir la clase gratuita de técnica fotográfica? Se aprecian las respuestas creativas.
4. Compartir el post en las historias y etiquetarnos.

La participación al giveaway terminará el martes 04 de octubre y los ganadores se anunciarán este mismo día. Los tres amigos recibirán la clase de Fotografía y Composición, el día sábado 08 de octubre de 10:00 am a 12:00 md.

Lo más genuino y hermoso que nos regalan es la acción, ahí se resumen las verdaderas intenciones.

Cuántas veces nos repetimos… “esto no me vuelve a suceder”, sin embargo, parece que la vida nos recuerda que depositar la confianza absoluta en alguien más nos puede salir muy caro emocionalmente.

La vida es de altos y bajos, se vale equivocarse para llegar a un aprendizaje, pero sobre todo, se vale tomar decisiones para estar mejor.

Deje de coleccionar decepciones y ponga límites desde el amor propio y el merecimiento.

¿Te falta balance o equilibrio en la vida?

Debes saber que como es adentro es afuera, la fuerza y la energía más poderosa que tenemos es la de nuestros pensamientos que se transforman en acciones.

Invertir tiempo en uno mismo es la clave para mejorar las relaciones interpersonales, familiares y laborales.

Encuentra espacios de conexión con vos mismo, desde la psicoterapia, el arte, el baile, el yoga, la lectura o la meditación.