Clases de costura

👉👉 Un pediatra con más de 20 años de experiencia tiene un mensaje clave para todos los papás y mamás, especialmente en temporada de frío y cambios bruscos de clima.

Muchos creen que para “subir las defensas” basta con vitaminas o jarabes, pero el sistema inmunológico de los niños es más complejo. Una parte fundamental de sus defensas está en el intestino, donde viven bacterias buenas que ayudan al cuerpo a defenderse mejor de virus y bacterias. A esto se le conoce como el eje intestino–sistema inmune.
Por eso, es muy importante cuidar la salud de su intestino. Y aquí te dejamos 3 formas naturales de hacerlo.

1. Cuida lo que come su intestino todos los días (no solo “que coma sano”)
Las bacterias buenas del intestino se alimentan de fibra. Eso significa:
Incluye fruta entera todos los días (no en jugo).
Agrega verduras fáciles: zanahoria rallada, pepino, calabacita, frijoles, lentejas.
Si toma jugo, que sea ocasional.
👉 Por cada vaso de jugo, procura que tome al menos un litro de agua en el día.
Regla simple: mejor la fruta masticada que la fruta tomada.

2. Ayuda a que su intestino descanse (el sueño también fortalece defensas)
Dormir bien no solo descansa el cerebro, también regula la microbiota intestinal.
Respeta horarios de sueño (aunque sea fin de semana).
Evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir.
Si el niño duerme poco o mal, sus defensas bajan, aunque coma bien.
👉 Un niño que duerme mejor, se enferma menos.

3. Cuida su intestino cuando se enferma (especial atención después de antibióticos)
Cuando un niño toma antibióticos:
No solo se mata la bacteria “mala”
También se afectan las bacterias buenas del intestino
Qué hacer:
Nunca automediques antibióticos
Después de un tratamiento, enfócate en:
Buena alimentación
Hidratación
Tiempo de recuperación (no mandarlo de inmediato a mil actividades)
👉 Un intestino lastimado tarda días o semanas en recuperarse.

Cuidar las defensas de tus hijos no es solo darles algo cuando se enferman. Es cuidar lo que comen, cómo duermen y cómo se recuperan todos los días.

Estoy pensando que es hora de un cambio. A partir de ahora de verdad que voy a hacer valer mi papel de modista, artesana y cocinera.
Me voy a buscar un buen camarógrafo y ...adelante...¡¿Quién dijo miedo¡?

La Mamá Que Es Padre Y Madre No Existe.

Por qué cada vez hay más NIÑOS DE 30 años?! 🤔