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Seamos hoy partícipes en las vidas de nuestros adultos mayores y que cada proceso fisioterapéutico se base en las técnicas más eficaces para tratar deficiencias motrices, programar ejercicio físico adaptado, fortalecer la fuerza muscular, mejorar la resistencia y el equilibrio, valorar la postura y siempre orientados a devolver la confianza en sus capacidades a nuestros adultos mayores.

Los esperamos mañana a partir de las 9am Residencial Villas del Boulevard casa 86

Estaremos ofreciendo varios servicios de emprendedores:

- YUGEN Artesanías con productos 100% naturales de higiene personal
- tf_basada_evidencia con masajes y valoración física y más
- Punto Nube con su famoso pan de tomate y romero y muchos más

Ejemplos de Marchas Patológicas 🚶‍♀️ 🚶‍♂️

"Nunca dude de quién es usted, nunca dude de lo que pueda realizar y si en algún momento oye voces que le dicen que no sirve, que desista, o su propia voz que le dice que ya no puede más, recuerde, recuerde bien estas palabras, grábeselas en su mente y en su corazón: Si está vivo es porque sí puede, si tiene la fuerza de respirar y continuar es porque su misión aún no ha concluido. Nunca, nunca deje de tener fe, ni esperanza, ni amor, nunca dude de la fuerza que proviene de Dios para usted"

Nuestro músculo crece no solo cuando hacemos ejercicio. Los invito a leer este post de Masoterapia Saindel Conejo 👏🏻

⚠️ Un buen entrenamiento es tan solo el estímulo para que el músculo CREZCA . Posteriormente habrá un daño en las fibras musculares, las cuales necesitaran reparación y es con el DESCANSO que se van a reparar y además se dará un crecimiento de la masa muscular❗💪🏼🔝

💪🏻

Les comparto una excelente explicación por parte del Lic. Daniel Martínez Aranda acerca de que es la terapia física y cuales son sus objetivos principales

¿Sabés sobre qué trata la Terapia Física? ¿Conocés sus objetivos?

Aquí te dejo una pequeña pincelada sobre lo que es el mundo de la Terapia Física.

TIPS DE ALIMENTACIÓN EN ESTÁ ÉPOCA DE COVID

*** POST LARGO, PERO VALE LA PENA ****

Recordemos que el ejercicio 🏃🏽‍♀️🏋🏿 es fundamental para obtener resultados, pero la alimentación es un 80% (poniéndole un porcentaje amigable) de ese resultado.. Yo no soy una experta en nutrición, pero si tiendo a leer mucho y un ex-coach me enseñó montones acerca de cómo comer rico pero saludable.

En fin, no lo vean como “hacer dieta”, es más convertir nuestras costumbres alimentarias en un estilo de vida.

Les comparto algunos tips y un PIN de Pinterest con algunas ideas de snacks ricos y saludables.

Tips:
- La mejor recomendación que puedo darles (ojo no me pagan por publicidad) es comprarse una Freidora de Aire
- Cambien los atunes 🐟 en aceite por atunes light en agua (les aseguro que saben rico)
- Cambien el pan cuadrado 🍞 y las tortillas de harina por las integrales
- Evite el azúcar 🍰 en toda su expresión, pero si le ganan las ansias, cómprese la porción de queque que desea, pero no se lo coma todo, cómase un par de cucharadas y guarde el resto para la semana, véanlo así: es mejor comerse la porción de queque en una semana que en una sentada, y así no se limitan
-Compare etiquetas de los productos light, in-line y regulares y busquen los que tengan menos sal, azúcares y grasas saturadas
- Compren jamón de pavo 🦃
- Eviten usar mantequilla y aceites para cocinar o redúzcanlos (mejor usan la freidora de aire😜)
- Cómprense una barra de chocolate negro y si le da ansiedad cómase un pedacito
- Frutas 🍇, vegetales y verduras son sus mejores amigos
- Chia y avena! Son increíbles! Busquen recetas hay maneras incontables de cocinarlas y riquísimas
- Si le encanta la natilla como a mi, les doy un truco INCREÍBLE, compren yogurt natural light, y le ponen un poquito de sal, se los juro sabe igual 😋😋😋😋😋
- La mantequilla 🧈 de maní en porciones adecuadas es un gran aliado antes de hacer ejercicio o como snack

Espero estos tips les funcione! Y A COMER RICO Y SALUDABLE



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