23/09/2026
🧠 𝐂𝐄𝐍𝐀𝐑𝐄𝐂 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐔𝐄𝐕𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋 𝐘 𝐄𝐋 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐂𝐔𝐈𝐃𝐀𝐃𝐎 𝐃𝐔𝐑𝐀𝐍𝐓𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐍𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐁𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐋
En el marco de la Semana del Bienestar Laboral, el CENAREC desarrolló un espacio dirigido a su personal para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental, reconocer cómo nos sentimos y dedicar tiempo a nuestro propio bienestar.
La actividad estuvo a cargo de María de Los Ángeles Calderón, Psicóloga Educativa y parte del equipo del CENAREC, quien brindó una charla sobre la importancia de la salud mental, la reflexión sobre nuestras vidas y emociones, y las prácticas de autocuidado.
Durante el encuentro se analizaron aquellas situaciones cotidianas que pueden ir en contra del autocuidado, como dormir con el televisor encendido o el celular en la mano, levantarnos “contra el tiempo”, salir corriendo al trabajo, saltarnos tiempos de comida, no realizar actividad física o vivir únicamente para otras personas y olvidarnos de nosotros mismos.
También se resaltó la importancia de conocernos, identificar nuestras necesidades y contar con actividades que favorezcan la autorregulación, recordando que invertir tiempo en nosotros mismos puede generar beneficios en nuestro bienestar emocional y en el ámbito laboral.
Como parte de esta jornada, las jefaturas del CENAREC también participaron en una actividad de autocuidado, generando un espacio para detenerse, compartir y poner en práctica herramientas para el bienestar personal.
💚 Cuidar nuestra salud mental también es una forma de amarnos, reconocernos y darnos el espacio que necesitamos.