Comer para Nutrir

21/09/2026

🥗 Tu alimentación también merece atención personalizada.

No se trata de dejar de comer lo que te gusta, sino de aprender a elegir, organizar y disfrutar tus alimentos de acuerdo con tus objetivos. ✨

👩🏻‍⚕️ Consulta nutricional personalizada
✔️ Valoración antropométrica
✔️ Evaluación de hábitos alimentarios
✔️ Plan de alimentación personalizado
✔️ Educación nutricional
✔️ Lista de productos recomendados

📍 Consultas presenciales en Cañas y Liberia
💻 Modalidad virtual disponible

Agenda tu consulta y empieza a construir hábitos que puedas mantener. 💚

Nutricionista Dra. Andrea García CPN 2509-18

📲 WhatsApp: 8602-9237

30/06/2026

Cada recomendación nutricional tiene el poder de transformar una vida. 💚

La ciencia de la nutrición no solo promueve una alimentación saludable; también fortalece familias, previene enfermedades y construye comunidades con un mejor futuro.

En el Colegio de Profesionales en Nutrición impulsamos una profesión que genera bienestar, educación e impacto positivo en la sociedad. 🍎🥦

23/06/2026

Los esperamos

🏋️‍♀️🥗 ¡Ahora en Gimnasio IC contamos con Servicio de Consulta Nutricional! 🥗🏋️‍♂️

Alcanza tus objetivos de salud, rendimiento físico y composición corporal con el acompañamiento profesional de la Dra. Andrea García, Nutricionista- CPN 2509-18.

✅ Evaluación nutricional completa
✅ Medición de peso y antropometría
✅ Plan de alimentación personalizado
✅ Educación nutricional práctica y adaptada a tus necesidades
✅ Recomendaciones de productos y hábitos saludables

Ya sea que tu meta sea perder grasa, aumentar masa muscular, mejorar tu rendimiento deportivo o aprender a alimentarte mejor, recibirás una atención profesional diseñada para ayudarte a lograr resultados reales.

💪 La combinación de entrenamiento y una adecuada alimentación es la clave del éxito.

📍 Consulta disponible en Gimnasio IC.
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¡Tu mejor versión empieza con una buena nutrición!

Único gimnasio en la zona que cuenta con su propio nutricionista 💯🔝💪🏻

18/06/2026

¿Buscas opciones prácticas para complementar tu plan de alimentación?

Los productos de Tosh ofrecen una gran variedad de alternativas para quienes desean incorporar opciones más conscientes en su día a día. Desde galletas, snacks e infusiones hasta mermeladas sin azúcar añadida, son productos que pueden formar parte de una alimentación equilibrada cuando se consumen en las porciones adecuadas.

🍪 Galletas para una merienda práctica.
🥜 Snacks ideales para llevar contigo.
🍓 Mermeladas sin azúcar añadida para acompañar desayunos y meriendas.
🍵 Infusiones perfectas para momentos de relajación e hidratación.

Recuerda que ningún producto por sí solo garantiza una alimentación saludable; lo más importante es mantener un plan de alimentación balanceado, variado y adaptado a tus necesidades.

Pequeñas elecciones diarias pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

Nutricionista Dra.Andrea García
CPN 2509-18

18/06/2026

Disfruta el sabor sin exceso de azúcar

Los productos Livean, como sus refrescos en polvo y gelatinas sin azúcar, pueden ser excelentes aliados para quienes están en un proceso de pérdida de peso o buscan un mejor control de la glucosa en casos de diabetes.

✅ Bajo o nulo aporte de azúcar.
✅ Ayudan a satisfacer el deseo de consumir algo dulce.
✅ Opciones prácticas para complementar el plan de alimentación.
✅ Pueden contribuir a una mejor adherencia a los objetivos nutricionales.

Recuerda que ningún producto sustituye una alimentación equilibrada, pero sí puede ser una herramienta útil para disfrutar de opciones dulces con moderación y sin sentir culpa.

🍓🍋 Una gelatina sin azúcar como merienda o una bebida refrescante Livean pueden ser alternativas inteligentes dentro de un estilo de vida saludable.

📌 La clave siempre será el equilibrio, la variedad y el acompañamiento profesional para alcanzar tus objetivos.

Nutricionista Dra. Andrea García
CPN 2509-18

ControlGlucémico

18/06/2026

🍯 La miel de abeja: un dulce aliado en una alimentación saludable 🍯 .cr

La miel de abeja es un alimento natural que aporta energía de forma rápida gracias a sus carbohidratos simples. Además, contiene pequeñas cantidades de antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden contribuir al bienestar general cuando se consume con moderación.

✨ Beneficios de la miel de abeja:
✔️ Fuente natural de energía.
✔️ Aporta antioxidantes.
✔️ Puede ayudar a aliviar la irritación de garganta.
✔️ Es una alternativa natural para endulzar alimentos y bebidas.

🥄 ¿Cómo incluirla en una dieta saludable?

Puedes agregar una pequeña cantidad a yogur, avena, frutas, infusiones o batidos. Aunque es un producto natural, sigue siendo una fuente de azúcar, por lo que la clave está en la moderación y en integrarla dentro de una alimentación equilibrada.

💡 Recuerda: ningún alimento por sí solo hace la diferencia. Los mejores resultados se obtienen cuando se combina una alimentación variada, actividad física y hábitos saludables.

Nutricionista Dra Andrea García
CPN 2509-18

.cr

05/06/2026

Soy la Nutricionista Dra. Andrea García

Desde muy joven entendí que la alimentación va mucho más allá de la comida. Lo que elegimos poner en nuestro plato influye en nuestra salud, nuestra energía, nuestro estado de ánimo y nuestra calidad de vida.

Mi propósito es acompañarte sin juicios, escuchando tus necesidades y creando estrategias que se adapten a tu estilo de vida. Creo firmemente que cada persona merece una guía profesional que le ayude a construir hábitos saludables y duraderos, sin dietas extremas ni restricciones innecesarias.

Cada consulta representa para mí la oportunidad de aportar un granito de arena al bienestar de alguien, ya sea mejorando su salud, fortaleciendo su relación con la comida o ayudándole a alcanzar una meta específica.

✨ Si deseas perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu rendimiento deportivo, controlar alguna condición de salud o simplemente aprender a alimentarte mejor, estaré encantada de acompañarte en el proceso.

📍 Consultas presenciales, virtuales y a domicilio.

Porque una buena alimentación no se trata de perfección, sino de construir hábitos que te permitan disfrutar de una vida más saludable y plena. 💚

Styling y fotografía por

21/05/2026

Nada como visitar la feria del agricultor y llenar nuestro hogar de color, frescura y salud 🍎🥕🥬

Comprar frutas y vegetales frescos no solo beneficia nuestra alimentación con más vitaminas, minerales y sabor natural, también apoyamos el trabajo y esfuerzo de los productores locales 🌱💚

Elegir productos de temporada es una forma sencilla de cuidar nuestra salud, nuestra economía y nuestra comunidad.

Nutricionista Dra. Andrea García
CPN 2509-18

11/05/2026

Semana de la Nutrición 🍏

Hoy tuvimos la oportunidad de compartir educación nutricional con niños y adultos mayores, promoviendo hábitos saludables, bienestar y una mejor calidad de vida 🍎👵👧

La nutrición va más allá de alimentarse… es educar, prevenir y acompañar en cada etapa de la vida ❤️

Sembrar conocimiento en los más pequeños y cuidar con amor a nuestros adultos mayores es parte de construir una comunidad más saludable y consciente 🌿

Nutricionista Dra. Andrea García
CPN 2509-18

24/02/2026

✨ ¡Transforma tu salud con nuestro Programa de Nutrición + Ejercicio! ✨

La combinación perfecta sí existe 💪🥗

He creado un programa integral donde la alimentación estratégica se une con el entrenamiento adecuado para ayudarte a:

✔ Mejorar tu composición corporal
✔ Aumentar energía
✔ Reducir grasa de forma saludable
✔ Fortalecer tu masa muscular
✔ Crear hábitos sostenibles

En esta edición trabajamos en colaboración con Silvia Fabrega, instructora con amplia experiencia y gran conocimiento en planificación de rutinas personalizadas, quien diseña cada entrenamiento de manera segura, progresiva y adaptada a tu nivel.

Porque no se trata solo de comer mejor…
Se trata de moverte con propósito y estrategia 💚

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📍 Asesoría Virtual