CMH - UNA
Entrenamiento personalizado. Todas las edades
Black Belt III Dan
Academia Elite CR
El core o núcleo es un conjunto de músculos en la zona central del cuerpo, que abarca zonas como el abdomen, glúteos, pelvis y lumbar. Estos músculos son nuestro cinturón de soporte natural, que nos ayuda a mantener el equilibrio, mejorar la postura y transferir adecuadamente la fuerza entre extremidades
29/04/2026
Lo principal que debes saber del HYROX antes de empezar a entrenar para uno. ¿La nueva tendencia en el fitness o una moda pasajera? Lo cierto es que cada vez más personas quieren realizarlo. ¿Y tú?
07/04/2026
El ACSM al fin actualizó su position stand respecto al entrenamiento contra resistencia.
Individualización, adherencia y constancia son las claves para un programa éxitoso.
08/01/2026
Este miércoles 14 de enero estaré llevando a cabo un taller en la Biblioteca Pública de Heredia para niños de entre 6 a 9 años.
El Ministerio de Cultura y Juventud, por medio del SINABI y la Biblioteca Pública de Heredia, invita a disfruta del "Taller de coordinación y movilidad".
Miércoles 14 de enero del 2026
A las 10:30 a.m.
Niños de 6 a 9 años
Traer ropa y calzado cómodos, una botella con agua y un pañito
05/01/2026
Nuevo año, nuevas metas. Muchas personas se proponen como objetivo de año nuevo realizar ejercicio, sin embargo, son pocos los que llegan a fin de año con este hábito. La motivación es importante, pero se requiere también de una planificación y estructura adecuada.
Los ejercicios isométricos no son solo efectivos para desarrollar fuerza 💪🏼. También son seguros, sencillos y pueden adaptarse a todas las edades y niveles ✅.
Recuerda no hacer apnea 😵. Respira normalmente 🫁 y obtén sus grandes beneficios
12/12/2025
Ejercicio indispensable para todo deportista, ya que no solo ayuda a mejorar el rendimiento sino que también previene lesiones. ¿Conocías este ejercicio?
15/11/2025
Hoy en el día mundial de la diabetes, recordamos que el ejercicio es una herramienta vital para controlar esta patología y mejorar la calidad de vida.
04/11/2025
Hace unas semanas conversaba con una amigo acerca de este tema. Él sufrió una lesión en su mano, la cual lo tendrá alejado de las competencias por un tiempo, sin embargo le mencionaba que puede plantear diferentes modificaciones a sus entrenamientos para no perder adaptaciones y sacarle provecho a la educación cruzada. Si no conocías la educación cruzada, esta publicación es para ti.
29/09/2025
El nos invita a reflexionar sobre la importancia de nuestros hábitos diarios. Caminar, ejercitarse, alimentarse con conciencia, reducir el estrés y evitar hábitos nocivos, son pasos simples que fortalecen tu corazón y tu salud a largo plazo. 💪❤️
| Viernes | 13:00 - 18:00 |
| Sábado | 13:00 - 18:00 |
| Domingo | 08:00 - 10:00 |
| 13:30 - 18:00 |