25/04/2026
🥗💧 Campaña Roblista: “No se trata solo de comer, sino de nutrirnos bien” 💚
En el Gimnasio Los Robles promovemos hábitos de vida saludable que aporten al bienestar, crecimiento y desarrollo de nuestros estudiantes. Una buena alimentación no solo brinda energía, también mejora la concentración, fortalece el aprendizaje y favorece un mejor estado de ánimo. ✨
Por eso, una lonchera nutritiva y balanceada es fundamental para nuestros niños y adolescentes en etapa de crecimiento.
🍱 ¿Qué debe llevar una buena lonchera?
🍎 Frutas frescas
Aportan vitaminas, minerales y fibra. Pueden ser manzana, banano, mandarina, uvas, fresas o la fruta de preferencia del estudiante.
🥚 Proteínas
Ayudan al crecimiento y fortalecimiento del cuerpo. Algunas opciones pueden ser huevo cocido, yogurt, queso, pollo desmechado, sándwich con proteína o frutos secos (según la edad).
🥖 Carbohidratos saludables
Brindan energía para estudiar, jugar y aprender. Podemos incluir pan integral, arepa, galletas integrales, cereal bajo en azúcar o granola.
💧 Agua para una buena hidratación
El agua siempre será la mejor opción. Evitemos bebidas azucaradas o gaseosas. Mantenerse hidratado ayuda al rendimiento físico y mental.
🧻 Una toalla limpia
Es importante llevar una toalla o individual limpio para colocar los alimentos y mantener una adecuada higiene al momento de comer.
🚫 Evitemos en la lonchera
❌ Exceso de dulces
❌ Paquetes ultraprocesados
❌ Gaseosas
❌ Bebidas energizantes
❌ Productos con exceso de azúcar
Cada elección cuenta, y aprender a alimentarnos bien desde pequeños es construir salud para toda la vida. 🌱
Comer bien no es una obligación, es una forma de cuidarnos, crecer sanamente y querernos más. ❤️
🛡️ Gimnasio Los Robles de Zipaquirá
⸻
Hashtags sugeridos
AlimentaciónConsciente
CuidarmeEsImportante
