Fastercrossfit

En primer lugar queremos ofrecer de antemano mil disculpas nuevamente por las molestias ocasionadas, sabemos que el cambio de Box ha sido traumático, no sólo para ustedes! Hemos intentado interrumpir el proceso de nuestra familia lo menos posible, sin embargo ha sido un poco diferente a como lo hemos planeado, cada cosa que hacemos, La hacemos pensando siempre en nuestra familia, y por eso hoy queremos pedir un poco de paciencia para poder lograr nuestro objetivo!

En segundo lugar NUESTRO BOX NO CIERRA! Esto es apenas un cambio que nos ha ocasionado un par de inconvenientes, sin embargo, aquí estamos y aquí nos quedamos!

Por último queremos ofrecer a nuestros usuarios activos una cortesía por los días que hemos interrumpido su proceso, por qué ustedes son nuestra razón de ser y queremos resarcir un poco las molestias e inconformidades que hemos ocasionado.

Solo nos queda decir que estamos trabajando en una mejor versión de nosotros mismos para seguir acompañándolos en el proceso de transformación de ustedes!

Oportunamente les estaremos anunciando la nueva apertura del Box y su ubicación exacta!

Seguimos trabajando para mejorar!
Mañana 29 de julio nuevamente tendremos nuestras puertas abiertas para no perder la costumbre de 6:00
Am a 7:00 pm, pronto estaremos de vuelta con la mejor actitud, esperamos que nuestra familia también!

WOD JULIO 27/ 2016
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Strength
Emom 12 min
Min par: 15 push ups
Min impar: 15 air squat

WOD
2 rounds
100 d.u
20 clean
100 d.u
20 sn**ch
100 d.u
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#2016

Por motivos de una fiebre colectiva, la fiebre del fútbol!! Nuestro Box abre sus puertas mañana miércoles 27 de julio de 5:00 am a 1:00 pm.

Seguimos ofreciendo de antemano mil disculpas por las molestias ocasionadas debido al traslado, seguimos trabajando en una mejor versión de nosotros!

Estaremos informando mas cambios oportunamente.

Ofrecemos mil y una disculpas por las molestias ocasionadas a nuestros usuarios en nuestro Box, estamos trabajando en una mejor versión de nosotros mismos para seguir impactando en la vida de cada uno de ustedes que son nuestra razón de ser!

Próximamente les estaremos informando la gran noticia de nuestro traslado, NO SE ALARMEN! Estaremos igual de cerca!

Tendremos la mayor precaución posible para no volver el proceso muy traumático!

Feliz día! Feliz semana!

WOD JULIO 26/ 2016
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Strength
Emom 12 min
Hang stnach 3

WOD
21-18-15-12-9-6-3
Kb swing
Wall balls
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#2016

WOD JULIO 25/ 2016
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Strength
Muscle clean 6×5

WOD
20 burpees
20 pull ups
200 mts run
30 burpees
30 pull ups
300 mts run
40 burpees
40 pull ups
400 mts run
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#2016

Felices por poder llevar nuestro nombre a la cuna del

Nos complace mucho tener la oportunidad de estar aquí haciendo buenas relaciones siempre pensando en el crecimiento de nuestro Box.

Saludosssss!!!!

WOD JULIO 14/ 2016
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Strength
Chin ups 6×10
Kb press 6×12 per side

WOD
5 rounds
300 mts run with ball
20 toes to bar
30 air squat
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#2016

Mañana nuestro Box no prestará servicio! Esperamos que sea un gran día de descanso y amor por la patria! 💪🏾💪🏾 recargando baterías para darlo todo el jueves!!!

LOS ESPERAMOS!!

Felicitaciones a nuestro atleta y coach santiago Otalvaro y a todo@nuestro que representó muy bien a nuestro Box en este gran evento!!! 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
with
・・・
Podio Hombres Scaled

1. Jhon Nieto
2. William Reyes
3. Santiago Otálvaro

FELICITACIONES 💪💪💪

WOD JULIO 19/ 2016
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Skill
Practice bar muscle

WOD
3 round
20 mts handstand walk
40 kb swing ruso
3 rope climb
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#2016