Arteentremanos

YAquí tienes un poema suave y reconfortante para la ansiedad, escrito especialmente para calmar y acompañar:
Cuando la ansiedad me habla
A veces la ansiedad llega
sin tocar la puerta,
se sienta a mi lado
y me llena la mente de ruido.
Pero respiro…
aunque tiemble, respiro.
Y en cada inhalación me recuerdo
que sigo aquí,
que sigo viva,
que nada es más fuerte
que mi propio latido.
La ansiedad me dice
que todo se va a caer,
pero mi corazón responde
con paciencia:
“ya has sobrevivido a días peores,
este también pasará”.
Camino despacio,
me abrazo por dentro,
dejo que mis miedos se sienten
pero no los dejo mandar.
Y cuando menos lo espero,
como una mañana clara
después de una noche pesada,
vuelve la calma,
esa que siempre regresa
aunque tarde un poquito.
Porque dentro de mí
hay un lugar seguro,
un espacio tibio y profundo
donde la ansiedad no toca,
donde yo me sostengo,
donde vuelvo a mí.

Aprender a sanar
Aprender a sanar
no es olvidar lo vivido,
es abrazar cada herida
y entender por qué ha dolido.
Es darte tiempo sin culparte,
es llorar sin esconderte,
es permitir que tu alma hable
aunque te tiemble la mente.
Aprender a sanar
es mirarte con compasión,
es dejar de castigarte
por aquello que no fue tu error.
Es soltar lo que ya pesa,
perdonarte lo imposible,
y reconocer que la fuerza
nace cuando te haces visible.
Sanar no es de un día,
ni sucede en silencio perfecto;
a veces avanzas diez pasos,
a veces retrocedes uno entero.
Pero incluso así, sanas.
Porque cada lágrima limpia,
cada comprensión te eleva,
cada pequeño paso cuenta.
Aprender a sanar
es volver a encontrarte,
a reconstruir tu luz rota
y sentirte dueña de tu aire.
Y un día, sin darte cuenta,
te descubres más liviana,
más tuya, más despierta…
y entiendes que sanar
también es volver a amarte.

Tu alma tiene alas
aunque nadie las vea,
porque una mujer valiente
siempre encuentra su idea.

inspirada en un dibujo que vi

Cada día es una página
de la historia que escribirás,
porque una mujer valiente
siempre vuelve a empezar.