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¡Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con A Dos Ruedas Training! Entrenamiento estructurado. Fundador:

05/08/2026

Las series son una herramienta muy efectiva, siempre que se realicen en el momento adecuado y dentro de una planificación. Antes de aumentar la intensidad, asegúrate de construir una buena base aeróbica.

04/08/2026

¿Entrenas guiándote por la frecuencia cardíaca o por la potencia? 🤔

Ambas herramientas tienen ventajas y limitaciones. La potencia mide el esfuerzo que produces en cada instante, mientras que la frecuencia cardíaca refleja cómo responde tu organismo a ese trabajo. Utilizadas en conjunto, ofrecen una visión mucho más completa para planificar y controlar el entrenamiento.

¿Con cuál entrenas tú? ¡Te leo en los comentarios!

24/07/2026

Jhoyner González Arias es estudiante de Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, exciclista y entrenador en formación. Su enfoque se centra en la planificación individualizada del entrenamiento, integrando principios científicos, seguimiento continuo y un acompañamiento cercano para contribuir al desarrollo integral y al rendimiento de cada deportista.

08/07/2026

Mejorar tu VO₂MAX no depende solo del talento, sino de entrenar de forma inteligente.

Si quieres rendir más en subidas, mantener altas intensidades durante más tiempo y mejorar tu resistencia, comienza por aplicar estos consejos en tu planificación.

Recuerda: un mayor VO₂MAX significa una mayor capacidad para utilizar oxígeno durante el esfuerzo, lo que se traduce en un mejor rendimiento sobre la bicicleta.
Entrena con ciencia. Entrena con A DOS RUEDAS TRAINING. 🔥

08/07/2026

VO₂MAX en el Ciclismo: La Clave para Rodar Más Fuerte y Más Tiempo.

¿Quieres mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta? En este video descubrirás qué es el VO₂MAX, por qué es uno de los indicadores más importantes del rendimiento aeróbico y cómo puedes entrenarlo para aumentar tu resistencia, sostener mayores intensidades y rendir mejor en subidas, fondos y competencias.
Aprende cómo influye el consumo máximo de oxígeno en tu desempeño y qué tipos de entrenamientos te ayudarán a llevar tu nivel al siguiente escalón.
Entrena con ciencia. Entrena con A Dos Ruedas Training

23/05/2026

En A Dos Ruedas Training creemos que cada pedalada transforma tu salud, tu mente y tu rendimiento.

Más que montar bicicleta, entrenamos disciplina, resistencia y pasión por el ciclismo. 💚🔥

Mejora tu condición física, supera tus límites y vive la experiencia de entrenar sobre dos ruedas con nosotros.

📍Entrena inteligente.
🚴‍♂️ Pedalea más fuerte.
💪 Vive el ciclismo al máximo.

15/05/2026

Muchas veces el progreso no depende de entrenar más duro, sino de evitar los errores más comunes.
No tener un plan, ignorar la recuperación, entrenar siempre fuerte o descuidar la alimentación puede frenar tu rendimiento sobre la bicicleta.
En A Dos Ruedas Training te ayudamos a entrenar de manera inteligente, controlando la intensidad, mejorando tu técnica y llevando un proceso estructurado para que avances de verdad. 🔥💪

Entrena con propósito, recupera mejor y lleva tu nivel al siguiente escalón. 🚴‍♂️⚡

11/05/2026

🚴‍♂️🔥
Cada zona en el ciclismo tiene un objetivo diferente: recuperar, mejorar la resistencia, aumentar la potencia o trabajar la explosividad. Entrenar de manera correcta permite rendir mejor en cada salida y alcanzar nuevas metas sobre la bicicleta.

09/05/2026

¿Entrenas por sensaciones o realmente conoces tus zonas de frecuencia cardíaca?

Cada zona de entrenamiento tiene un objetivo diferente: recuperación, resistencia, potencia y rendimiento. Saber en qué zona trabajas puede marcar la diferencia entre solo salir a montar o realmente mejorar tu nivel.
En este video te explico de manera sencilla cómo funcionan las zonas de entrenamiento en ciclismo de ruta y para qué sirve cada una. 🚵‍♂️
Síguenos y entrena con nosotros en A Dos Ruedas Training 💪🚴

18/04/2026

Es el esfuerzo real que haces en cada pedalada
y lo que te permite entender si realmente estás mejorando.

Cuando empiezas a entrenar con intención
dejas de hacerlo al azar y empiezas a ver resultados.

🔥 Sígueme para aprender a usar tus watts y llevar tu nivel al siguiente paso.

Dirección

Manizales

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https://sites.google.com/view/adosruedastraining/inicio

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