20/10/2021
✅ SI DESEAS MEJORAR TU RENDIMIENTO ACADÉMICO, COMIENZA POR INCLUIR EN TU DIETA ESTOS ALIMENTOS ✅🥑🥦🥒🥬
Si quieres un óptimo funcionamiento cerebral, necesitas un buen combustible. ¡Piénsalo! Los alimentos que consumes tienen gran impacto en tu organismo, por eso es importante alimentarse de manera saludable. Es así, como hoy te presentamos 4 alimentos de color verde que le aportarán grandes beneficios a tu cerebro. Si quieres mayor comprensión, retención y velocidad a la hora de leer, no olvides consumirlos cada semana.
❇️ Brócoli: Es una verdura rica en vitamina C, potasio, hierro, betacaroteno y antioxidantes, que nos aportan folatos - ácido fólico, para potenciar la memoria y mantener el sistema nervioso con un buen funcionamiento.
❇️ Aguacate: Esta fruta se destaca por su alto contenido en vitamina E y sus propiedades
antioxidantes que ayudan a prevenir el deterioro precoz como también el envejecimiento de nuestro cerebro, ayudando a energizarlo y mejorando así el rendimiento mental.
❇️ Apio: Este vegetal es un gran antioxidante y antiinflamatorio, rico en luteolina, un
componente que reduce la inflamación cerebral, considerada la principal causa de la
neurodegeneración, evitando así el envejecimiento prematuro del cerebro, lo que también ayuda a potenciar nuestra memoria.
❇️Té Verde: Lo puedes tomar en infusión y notarás sus beneficios, te mantendrá despierto, activo y podrá mejorar tu inteligencia. Contiene un ingrediente clave, que es la cafeína en bajos niveles; además, actúa contra el nerviosismo gracias a sus poderes ansiolíticos, puesto que estimula la dopamina y por ende nos ayuda a relajarnos mas fácilmente. Este té, contiene componentes bioactivos y antioxidantes que protegen el cerebro, previniendo el daño celular y reduciendo el riesgo a padecer Alzhéimer y Párkinson.
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