28/04/2026
LOS SECRETOS DEL SEIZA
Postura típica de todas las Artes Marciales y sus innumerables estilos, escuelas y linajes. Ha sido subestimada en estos tiempos modernos, al ser tan solo utilizada por breves momentos para presentar respetos o descansar en espera del combate o del kata. Exploremos científicamente los profundos beneficios que brinda al permanecer en ella más tiempo.
BENEFICIOS: Conocida como Vairasana (El diamante o el Héroe Sentado) en el Yoga, cuna de las artes marciales, es ante todo una postura meditativa, que aparta las emociones, angustias y fatigas, permitiendo una mayor reflexión, visualización, meditación y otras experiencias internas ¡Conectándonos con el “héroe interno”!
A mayor permanencia otorga mayores beneficios. Flexibiliza y relaja, músculos y articulaciones de caderas y extremidades inferiores. La presión de los talones en los glúteos envía más sangre a todos los órganos abdominales y pélvicos, estimulando las glándulas: pituitaria, pineal, adrenales, tiroides y paratiroides. Estimula la digestión y los riñones, mientras estabiliza las energías sexuales, al reducir el flujo de sangre a los genitales y masajear sus fibras nerviosas, ayuda en el tratamiento de testículos dilatados en el varón. También redirige la energía sexual hacia el cerebro para propósitos más espirituales.
Previene y cura várices y malformaciones óseas como el pie plano, gota, espolón calcáneo, padecimientos reumáticos y dolores de espalda. Elimina los trastornos relacionados con embarazo, menstruación y menopausia.
Favorece la meditación, el pranayama y la auto contemplación al estimular la calma, la seguridad. Usada para meditar debe enfocarse la vista en el entrecejo con los ojos cerrados, respiraciones profundas, manteniendo la lengua en el Manduki Mudra.
FRECUENCIAS: Para los iniciados se recomienda mantener la postura 1 min y se ejecuta una vez, repetir varias veces al día e ir incrementando el tiempo a 3 o 5 minutos semanales, según sea la experiencia.
27/04/2026
Yin/Yang en el cuerpo: tensión vs. relajación (la danza que nunca se detiene).
El símbolo del Taijitu (Yin/Yang) es la imagen más reconocida de la filosofía oriental. Pero a menudo la tratamos como un adorno o un concepto abstracto. En el Taijiquan, el Yin y el Yang no son ideas para contemplar. Son sensaciones para sentir.
Y una de las formas más claras de experimentarlos en el cuerpo es a través de la relación entre tensión y relajación.
El error: pensar que tensión = malo y relajación = bueno
No es tan simple. La tensión no es enemiga. Es una herramienta. Sin tensión, no puedes sostener tus huesos, no puedes levantarte de una silla, no puedes hacer ningún movimiento. El problema no es la tensión. Es la tensión innecesaria, mantenida sin conciencia, en lugares que no necesitan estar activos.
La relajación tampoco es "estar quieto". Es un estado de disponibilidad, de elasticidad, de capacidad de respuesta.
En el Taijiquan, tensión y relajación no son opuestos que se excluyen. Son fases de un ciclo continuo, como la inhalación y la exhalación.
En Occidente tendemos a polarizar: la relajación es buena, la tensión es mala. El trabajo es bueno, el descanso es malo. La acción es buena, la pausa es mala.
El Taoísmo nos recuerda que no hay calidad pura sin su opuesto. La tensión sin relajación es rigidez (y lesión). La relajación sin tensión es colapso (y debilidad).
La maestría no está en eliminar una en favor de la otra. Está en saber cuándo cuál, en qué medida, y cómo transitar entre ellas.
Tu cuerpo no está en guerra consigo mismo. La tensión no es tu enemiga. La relajación no es tu salvación. Son compañeras de danza. El arte está en aprender a liderar y seguir, según el momento.
27/04/2026
En la Medicina Tradicional China (MTC), cada órgano tiene un momento del día en el que su energía (Qi) está en su punto máximo dentro del llamado reloj biológico.
Hora del riñón en MTC
La franja horaria del riñón es: de 17:00 a 19:00
¿Qué representa el riñón en MTC?
En MTC, el riñón no solo es un órgano físico, sino un sistema energético muy importante:
Almacena la esencia (Jing) relacionada con la vitalidad, el envejecimiento y la genética
Gobierna el agua , equilibrio de líquidos en el cuerpo
Nutre el cerebro y la médula.
Fortalece huesos y dientes
Se refleja en los oídos (audición)
¿Qué ocurre en ese horario?
Entre las 17:00 y 19:00:
Es buen momento para:
Actividades suaves (paseo, chikung, tai chi)
Hidratación adecuada
Cuidar la energía sin sobrecargarse
Si hay desequilibrios del riñón, pueden aparecer:
Cansancio profundo a esa hora
Dolor lumbar o de rodillas
Sensación de frío
Miedos o inseguridad (emoción asociada al riñón)
Relación con la noche
Aunque su pico es por la tarde, el riñón también está muy ligado al descanso nocturno. Un riñón fuerte favorece un sueño profundo y reparador.
