Running Club CCB - Trotones

Miren todas las carreras que hay ahorita - ?vamos a correrlas o que? :)

Who is going to the Feria de las Flores race again this year?
http://maratonmedellin.co/2014/inscripciones/

Maratón de las Flores Medellín » Inscripciones Domingo, 14 de septiembre de 2014 Hora salida 42 y 21K: a las 7:00 a.m. Los atletas deben estar en punto de partida a las 6:30 a.m.Hora salida 10 y 5K: 9:00 a.m. Los atletas deben estar en punto de partida a las 8:00 a.m.Hora salida 2K: 9:00 a.m. Sábado, 13 de septiembre Los atletas deben estar en p…

Who wants to run this race with me?? :) It´s a 5k the 1st of June. Remember we have to pay for it, and it will be 40,000. Let me know!
http://www.carreracontraelhambre.co/index.php?option=com_content&view=article&id=3&Itemid=105

Carrera CarreraEl próximo 1 de Junio se realizará en la ciudad de Medellin, la primera versión de UNA CARRERA CONTRA EL HAMBRE 5K, en apoyo y bienestar de personas en situación de vulnerabilidad, corriendo por un mejoramiento alimentario y nutricional.La primera Carrera contra el hambre 5K de la Fundación A…

Running Techniques - some stuff we covered:
https://www.youtube.com/watch?v=fuLn0LNLM5w

Technique: Simple Changes That Will Make You Faster! Sport Science: Running It's not how fast your run -- It's how you run fast. Imagine if there was a way for you to run faster without working harder, to run farther without being fi...

Desafio de Guerreros is 90,000 COP with a 10% discount if you register at: Sportline America del Centro Comercial Santafé y Los Molinos

Ask your parents and next Tuesday we´ll do the sign up gang!

Went running at el Salado today - what did YOU do for training??

Today was the first official practice! Guys please make sure that you bring your friends out so we can have enough people to make a club this year! :) Bring WATER and a WATCH next practice!

NO OPTIONAL PRACTICE THIS SUNDAY

This year I want to do the Desafio de Guerreros! Who's with me?? http://www.youtube.com/watch?v=_8RmItOIWh0&feature=share&list=PLY1FOCvw0kP-GBYSqnbkIUj7gSqRX5w43&index=1

Desafío de Guerreros Medellín Te invitamos a correr los mejores 5K de tu vida! Inscríbete hoy mismo en www.desafiodeguerreros.com FB: DesafioG Twitter:

Buenas noticias, llegaron los nuevos uniformes de 2014:

Nobody stayed for practice today, but it was raining cats and dogs! We have the last meeting next Wednesday, November 13th - please everyone come so we can give out certificates and have a fun get together!

Sorry to cancel today guys - I hope to see you Sunday at optional practice 8am :) Have a great day!