Psicoeducando Asesorias

🧠💫❤️‍🩹 Por un 2025 maravilloso✨✨✨

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Laura Herrera Díaz | Psicóloga clínica (@psiclauraherreradiaz) • Instagram profile 10K Followers, 1,331 Following, 195 Posts - See Instagram photos and videos from Laura Herrera Díaz | Psicóloga clínica ()

Es momento de sanar ❣️

Cargamos con situaciones que nos pesan, que no nos permiten avanzar y nos generan mucho malestar😰😨

👉Es momento de ocuparnos de sanar esas heridas, soltar y desbloquiar el malestar y atrevernos a vivir una vida más liviana, más en armonía con lo que somos y merecemos.

💭Si sientes que algo no está bien contigo, con tu entorno, pregúntate qué está pasando. Escucha tu interior, tus pequeñas grandes heridas... Ocúpate de ellas, de verlas, de comprenderlas, de sentirlas de forma diferente y de sanarlas...

Esto te permitirá avanzar, esto te permitirá experimentar mayor bienestar 💜❤️‍🩹

El recordatorio del día de hoy 💭

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Psicoeducando 💬

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Nuestra mente produce cientos de pensamientos por minuto. Algunos de ellos son perturbadores, nos generan preocupación, rabia, ansiedad, frustración😟😤😖

✋La mente no deja de "pensar" (no la puedes callar). Por esto, un buen ejercicio para dejarla "descansar" es llevar nuestra atención a la actividad que estamos haciendo en el momento presente. Por ejemplo, si estas lavando los platos lleva tu atención al movimiento que haces con la esponja, si estas caminando, lleva tu atención a los pasos que estas dando, etc.

👉Haz este ejercicio cada vez que lo recuerdes o cuando sientas que tus pensamientos te estan generando malestar💬

DEPENDENCIA EMOCIONAL💔

La dependencia emocional es frecuente en la relaciones de pareja, genera mucho malestar y cuesta mucho trabajo salir de ella.

🕯El primer paso para superarla es identificar si estás pasando por ello.

🕯Lo segundo es buscar ayuda.

👀Se puede amar y tener relaciones de pareja saludables, dónde se disfrute del apoyo y de la compañía del otr@.

📝Has este Check List ✔ y cuéntanos si te sientes identificad@ con una relación dependiente 🤔

😩¿ERES VÍCTIMA DE VIOLENCIA PSICOLÓGICA?🧐

⚠️La violencia psicológica es más común de lo que piensas🤷‍♀️🤷‍♂️Es difícil de identificar porque hemos normalizado el maltrato en nuestras relaciones (no solo de pareja, también entre padres e hijos, compañeros de trabajo, etc.) que este tipo de situaciones se nos hacen de lo más natural.

👉Pero en verdad, generan mucho malestar y sentimientos de culpabilidad, baja autoestima, ansiedad, depresión y sufrimiento en las víctimas 😣😖

⚠️En te compartimos algunas situaciones que podrían indicar que estas siendo víctima de violencia psicológica en tu relación de pareja. Pero, ¡claro!👀 también aplica para tu padre o madre o tu jefe o compañer@ de trabajo, etc.

📝Este "check list" también te puede ayudar a identificar si tú estas siendo el o la víctimari@, y de serlo así, también es importate que busques ayuda profesional👩‍🏫🗣

👀Este es un tema que incluye a hombres y mujeres, tanto en el papel de víctimas como en el de matratador@s⚠️🚫

👀Si tienes más de la mitad de los items, ¡atención!⚠️ es hora de hacer un alto✋, reevaluar las cosas🔎, dialogar👥, pedir ayuda🔊, tomar decisiones y encontrar soluciones💪.

🗣En tenemos un equipo de psicólog@s clínicos 👩‍🏫 dispuest@s a orientarte y brindarte mas información sobre este y otros temas de salud mental 🧠❤.

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