TOCAbyLenny

La COLONNE VERTÉBRALE est la grande ORGANISATRICE de notre corps. Elle devient, de ce fait, un pilier fondamental lorsqu’on parle d’un corps capable de bouger libre de douleurs.

En mettant de côté les postures de grande amplitude, le simple fait de revisiter régulièrement ces positions, malgré vos éventuelles limitations de mobilité, NOURRIT énormément votre colonne.

La longévité d’un système comme le corps humain repose sur la DIVERSIFICATION: c’est ce qui lui permet de rester vivant, mobile et adaptable.

Il faut absolument qu’on se débarrasse du vieux mythe de la “bonne posture”, car le corps répond simplement aux stimuli qu’on lui offre. Si ta posture se limite à rester droit, assis ou statique, ton corps devient rigide, peu malléable et donc inadaptable face aux nouvelles positions auxquelles tu seras inévitablement confronté.

Explore ce mini-protocole et considère-le comme une pratique quotidienne — un peu comme passer la soie dentaire pour maintenir ta colonne en santé 🦷

15 secondes dans chaque position :
• FLEXION
• FLEXION LATÉRALE (2 côtés)
• EXTENSION
• ROTATION (2 côtés)

“You might have your leg-back-bicep day, but EVERYDAY IS SPINE DAY” 🫱🏽‍🫲🏼

GET AFTER IT!

Change de perspective, Redéfinis ta physicalité. 🪽

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Apprends certains principes fondamentaux et des façons de l’incorporer dans plusieurs scénarios.

Que tu sois DÉBUTANT ou AVANCÉ, ceci est pour toi. 💥

Présenté par:

📆 30 NOVEMBRE
🕙 10:30 à 12:00
📍BEYOND MVMT (9610 rue Ignace Suite L, Brossard Qc, J4Y 2R4)

PLACES LIMITÉES 🤏🏽

Pour plus d’infos, cliques sur le lien dans la BIO 🏌🏽✨

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