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🚨¿Grasa visceral o peligro ⚡ metabólico?

Cómo entrenadores y entusiastas del gym solemos obsesionarnos con el pliegue cutáneo. Pero la verdadera batalla por la salud y el rendimiento se libra en el interior: grasa visceral.

Está grasa no se ve pero
👉🏼Bloquea la señal de la insulina
👉🏼Sabotea la testosterona
👉🏼Aumenta la presión arterial

Glúteo Mayor: Es el principal extensor de la cadera (llevar la pierna hacia atrás). También es un potente rotador externo y asiste en la abducción (fibras superiores) y aducción (fibras inferiores). Además, juega un papel crucial en la retroversión pélvica y en mantener el tronco erguido.

​Glúteo Medio: Su función principal es la abducción de la cadera (separar la pierna hacia el lado). Es el estabilizador lateral más importante de la pelvis; evita que la cadera caiga hacia el lado contrario cuando caminamos o nos apoyamos en una sola pierna. Sus fibras anteriores también realizan rotación interna.

​Glúteo Menor: Actúa en sinergia con el glúteo medio para realizar la abducción y la rotación interna de la cadera. Su función es fundamental para estabilizar la cabeza del fémur dentro del acetábulo (la articulación de la cadera) durante el movimiento.