Facilitando el Estiramiento
Enseñamos cómo funciona el estiramiento desde un análisis Biomecanico y Fisiológico; lo optimizamos aplicando las técnicas: FNP (facilitación neuromuscular propioceptiva) e inhibición reciproca de la musculatura, haciendo uso de la asistencia de elementos como columpios de inversión, cintas de suspensión, bloques, mantas, cojines, sillas, balones y equipamiento del méto
do pilates. Los estiramientos que estudiaremos en el taller, permitirá a los profesionales del Pilates, abordar con eficacia el trabajo con alumnos para los que la rigidez es la disfunción fundamental. Los distintos estiramientos, así como los detalles técnicos en cada una de ellos, se irán introduciendo progresivamente, de acuerdo con el nivel del alumno, para que este pueda asimilarlos y no exista riesgo de lesión. En columpio de inversión y las cintas de suspensión permitirán que el peso del cuerpo cuelgue en relación a la gravedad facilitando la apertura de las articulaciones y una elongación axial más profunda que en los estiramientos comunes, fortaleciendo a su vez el centro del cuerpo y mejorando su comprensión de la alineación. Este tipo de estiramiento, se puede trabajar simultáneamente con el trabajo muscular, siendo integrado dentro un formato de clase pilates y también pueden usarse como práctica de rehabilitación en sí mismo ya que permite mejorar el despliegue de flexibilidad y fuerza.
