CECNI - Centro Colombiano de Nutrición Integral

La fibra suele ser una de las primeras recomendaciones en problemas digestivos… pero en SII no siempre funciona igual.

Existen diferentes tipos de fibra, y su efecto cambia según el síntoma predominante. 🧠

Ten en cuenta que más que aumentar fibra sin criterio, el enfoque debe ser elegir el tipo adecuado según cada caso.

Ahí es donde realmente está la diferencia.

👉 ¿Has notado que algunos alimentos te ayudan y otros empeoran tus síntomas? Te leemos

Durante un brote de EII, la alimentación deja de ser un hábito cotidiano y se convierte en una herramienta terapéutica.

El objetivo no es seguir una dieta perfecta, sino adaptar lo que comes para reducir síntomas, facilitar la digestión y mantener un buen estado nutricional. 🧠

Esto implica hacer ajustes en la cantidad, la textura, la forma de preparación y la selección de alimentos, siempre teniendo en cuenta la tolerancia individual de cada paciente.

Entender este enfoque evita errores comunes como restringir en exceso o mantener hábitos que pueden empeorar el cuadro.

Recuerda… en la EII el manejo multidisciplinario es fundamental.

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Día de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal. ❤️‍🩹

En la enfermedad inflamatoria intestinal, uno de los errores más frecuentes es intentar aplicar una misma recomendación nutricional a todos los pacientes.

La EII no es una condición estática.

Cambia con el tiempo, con la fase de la enfermedad y con la respuesta individual de cada persona. 🧠

Por eso, el manejo nutricional no debería centrarse en listas rígidas de alimentos, sino en estrategias que se ajusten al momento clínico: durante un brote, el objetivo es controlar síntomas y facilitar la digestión; en remisión, recuperar variedad y estado nutricional.

Entender este enfoque no solo mejora la adherencia, sino que evita restricciones innecesarias y optimiza los resultados a largo plazo

En la práctica clínica, el problema de las dietas no es la intención… es la adherencia. 📣

Las intervenciones restrictivas suelen fracasar no por falta de disciplina del paciente, sino porque no son sostenibles fisiológica ni conductualmente.

Hoy la evidencia es clara: el manejo del peso debe centrarse en patrones alimentarios a largo plazo, no en estrategias temporales.

El reto no es que el paciente baje de peso. Es que pueda sostenerlo.

El 6 de mayo se celebra el Día Sin Dietas , una campaña que promueve el rechazo a la cultura de las dietas y sus efectos en la salud física y mental de las personas. 🙌🏼 ¡Compártelo con tu red y únete a la campaña!

En el manejo nutricional, eliminar alimentos suele verse como una herramienta rápida.

Pero no siempre es una estrategia inocua.

La restricción, especialmente cuando no está bien indicada o acompañada, puede modificar la forma en la que una persona piensa, siente y se comporta frente a la comida.

A nivel conductual, es frecuente observar mayor rigidez, pensamientos obsesivos, ansiedad alimentaria y, en muchos casos, ciclos de restricción seguidos de sobreingesta.

En pacientes vulnerables, estos patrones pueden contribuir al desarrollo o mantenimiento de un trastorno de la conducta alimentaria.

Por eso, más allá del enfoque nutricional, es clave considerar el impacto que tienen nuestras recomendaciones en la relación con la comida.

Promover salud no es solo hablar de nutrientes. También implica construir estrategias que sean sostenibles, flexibles y seguras para cada paciente. 🧠✨

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El hígado cumple funciones clave todos los días: procesa nutrientes, regula la energía y ayuda a eliminar sustancias que el cuerpo no necesita.

Por eso, cuando hablamos de hígado graso, no hablamos solo de un diagnóstico, sino de cómo está funcionando tu metabolismo.

En muchos casos, el hígado graso está relacionado con la forma en la que el cuerpo maneja la energía, especialmente cuando hay un exceso de azúcares, baja actividad física o resistencia a la insulina.

Y aunque suele ser silencioso, sí puede mejorar con cambios sostenidos en el tiempo.

No se trata de hacer dietas extremas ni de eliminar grupos de alimentos, sino de construir hábitos que tu cuerpo pueda mantener: moverte más, priorizar alimentos reales y cuidar tu descanso.

La salud hepática no depende de un cambio puntual, sino de lo que haces todos los días. ✨

La falta de apetito durante el cáncer es más común de lo que parece y puede tener muchas causas: el tratamiento, los medicamentos, la fatiga, el dolor o incluso las emociones.

Por eso, no es falta de voluntad.
Es una respuesta del cuerpo en un momento de muchos cambios.

Aquí el enfoque cambia: no se trata de comer como antes, sino de adaptarse.

Pequeñas porciones, alimentos que toleres y opciones líquidas como batidos o sopas también son formas válidas de nutrirte.

Y en los días más difíciles, la hidratación sigue siendo clave.

Acompañar este proceso desde la comprensión también hace parte del tratamiento. ✨

Si estás pasando por esto, no tienes que hacerlo solo.

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Hoy en el Día de la Actividad Física 🏋️‍♀️ vale la pena recordar algo importante: moverte no es solo una forma de verte mejor, es una forma de cuidar tu salud.

Durante mucho tiempo, el ejercicio se ha asociado casi exclusivamente con el peso o la estética. Pero su impacto va mucho más allá.

La actividad física ayuda a mantener la masa muscular, mejora la forma en la que tu cuerpo utiliza la energía, protege tu salud cardiovascular, fortalece los huesos y también tiene un efecto directo en tu bienestar mental.

Es, en muchos casos, una herramienta preventiva.🫀

Y no se trata de hacerlo perfecto ni de exigirte más de la cuenta. Se trata de hacerlo parte de tu vida de forma sostenible, entendiendo que cada pequeño movimiento suma.

Cuando cambias la forma en la que ves la actividad física, deja de ser una obligación… y empieza a convertirse en una decisión de cuidado. ✨