Somos una comunidad deportiva���
07/08/2023
Workout of the day: Battle Bridge
Part A
Med-ball: 20/14 lbs
*Corren juntos y dividen los Wall Balls como gusten 🏎️💨
Part B
Barbell: 135/85 lbs (You Go I Go)
*1 Barbell Complex consists of: 2 Hang Power Cleans + 2 Front Squats + 2 Thrusters 🏋🏻♂️🏋🏻♂️
Part C
Sprawls: Sincronizados y con salto 🦘🦘
10/07/2023
es la competencia de CrossFit® más grande de Colombia y una de las principales de América latina.
Este año seremos uno de los Boxes aliados y queremos que cada uno de nuestros afiliados puedan vivir está experiencia.
Con el código podrás obtener un 10% de descuento en toda la boletería.
Ven y se parte de la comunidad Fitness más grande de Colombia
🗓️ | Agoto 19-20-21 | 2023
📌 | Compensar Av 68, Bogotá 🇨🇴
🏋🏻♂️ |
04/07/2023
Gratitud total, por nuestra gran familia Clanship Box Training 💙⚡
29/05/2023
WOD IN THE PARK🍃
Este Wod nos recordo los inicios de Clanship Box💙 todo empezó en un parque, dandola toda💪🏼🔥
Gracias familia, sin ustedes no sería posible, ser lo que somos🫶🏼
Ph:
17/05/2023
El Wod Murph Crossfit®, nace en honor al soldado Michael P. Murphy, considerado en Estado Unidos como un símbolo nacional. Ha recibido las mayores condecoraciones del ejército norteamericano a título póstumo, cómo la Medalla de Honor🎖️por su valentía en combate, al exponerse a una lluvia de proyectiles y salvar la vida de uno de sus compañeros; que finalmente fue el único sobreviviente de aquella misión. Tras ese heroico acto, los homenajes le sucedieron.
El Wod Murph Crossfit️® hace parte de los "Los Hero Wods" que fueron creados por Crossfit en honor a aquellos hombres y mujeres caídos en defensa de su país durante la guerra🇱🇷
06/05/2023
FAMILY TIME 💙
20/04/2023
Si están uniformadas, ya son parte de la secta
02/11/2022
Familia ClanshipBox Training🔥nos complace anunciar que el .co🥦 será a partir de hoy nuestro aliado en todo lo que se refiere a nutrición & fisioterapia. 🥝🥑🥩🍖🍚
Nuestros clientes podrán acceder a todo su portafolio de servicios en calidad de afiliados, producto de esta nueva alianza.
Gracias por hacernos parte de su gran proyecto 💪🏼♥️
23/05/2022
Hace ya más o menos 10 meses comenzamos con la firme convicción de llevar el fitness del Tintal a otro nivel; poco a poco hemos ido tocando corazones, transformando vidas y tocando puertas 🧘🏻♂️♥️
Seguimos haciendo lo que nos gusta y poniéndole toda la fuerza y el corazón posible. 🔥😸
Lo queremos mucho chicos ☺️😉
16/05/2022
Está semana será especial en Clanship Box Training; ha llegado el momento de poner a prueba tus habilidades y medir tu progreso.
El PR o personal récord, consiste en llevar tu capacidad al máximo y ejecutar una (1) sola repetición de un ejercicio determinado, por ejemplo de Back Squat u otro ejercicio.
Fundamental será el descansar muy bien, comer adecuadamente y mantenerse hidratado.
Nuestro consejo: gozatelo! 🏋️😜
05/04/2022
Monserrate by Clanchip Box 2.0🔥 una experiencia deportiva en familia que nos saca de la rutina! 💯🍃
FOR TIME ⏱
"Cuánto tiempo te lleva hacer un wod"
Consiste en completar una serie de ejercicios o determinada cantidad de repeticiones y registrar el tiempo en que se realiza intentando realizarlo en el menor tiempo posible.
Lo más importante a la hora de hacer un for time es saber dosificarse, por eso es muy importante que antes de realizar el wod plantees una estrategia. ✅💯
Si aún no sabes cómo implementar este método de entrenamiento, ven a ClanShip Box, nosotros te enseñamos cómo. 🔥