Cuerpo y Mente Sanos

Un líder no crea seguidores, crea nuevos líderes.

MUJER REALIZÓ PEDIDO GRANDE DE SUSHI EN PLAN DE JUEGO, Y EL RESTAURANTE KITO SUSHI LE MANDÓ EMOTIVO MENSAJE:

“Querida Evelyn:
La noche de ayer hiciste un pedido grande, por el cual no pasaste. Bloqueaste nuestros números en tu celular cuando intentamos contactar. Dicho pedido usó mucha producción en cocina y con ello también se generó una pérdida económica por el pago que no llegó.
Nuestra frase es y seguirá siendo “EL ÉXITO ES AQUÍ” por ello solo nos queda desearte éxito a pesar de tu mala acción de la noche. Éxito para que no repitas eso en otros negocios o restaurantes, pues las malas acciones al final recaen sobre la persona que las realiza. Si bien lo que hiciste nos generó una perdida, también nos dio una noche amena, pues conocimos al señor Fernando, un hombre cuyas acciones llaman al éxito.

Verás, cuando estábamos buscando que hacer para que dicho pedido no se perdiera antes del cierre, el señor Fernando tocó nuestras puertas para ver si había algo en que pudiera apoyarnos durante la noche o por la mañana del día de hoy. El cómo muchas personas, se encuentra en una situación en donde busca llevar un pan a casa, pues en estos momentos debe sacar adelante a sus dos nietos. Don Fernando ya tiene un trabajo; sin embargo, acaba de empezar y su pago aún no llega. A eso se le agrega que no llevo comida en todo el día a su hogar por lo que buscaba la forma de llevar algo para que sus nietos cenaran. Sin dudarlo le ofrecimos tu pedido a él, quien nos agradeció y se ofreció a dejar su celular en el restaurante mientras conseguía el dinero para pagar por el pedido, cosa a la cual nos negamos.

Le ofrecimos un platillo express y una bebida para que descansara un poco de su día pesado. No te imaginas su gran sonrisa, pues no solo llevaba en tu pedido algo para cenar, sino también algo para desayunar y comer. La noche de don Fernando fue un ÉXITO y por lo que resta del mes su comida y la de sus nietos va de nuestra parte.

No hay resentimiento Evelyn, pues la sonrisa que vimos ayer nos recordó la razón de nuestra frase y solo nos queda decirte: EL ÉXITO ES AQUÍ”.

🥤🥤Qué bebidas puedes tomar si eres diabético?
Cuéntame que tomarías además del agua?

bebidas para diabeticos

Diatlétic, Diabetes y Deporte Reportaje de Tele Madrid sobre Diatlétic, grupo de deportistas con diabetes

Te explicamos de la manera más sencilla Qué es la Diabetes

Diabetes mellitus y los efectos nocivos de la diabetes | Educativos para niños 2021 Diabetes mellitus y los efectos nocivos de la diabetes | Educativos para niños 2021 | Documentales en español El Dr. binocs y su equipo hacen todo lo posible para transm

➡Todas las grasas tienen muchas calorías; por ese motivo , las porciones deben ser pequeñas (menos de 1 cucharada en la mayoría de los casos)🥄
Mira que puedes comer con frecuencia, a veces o de forma limitada
Espero te haya servido éste contenido y que lo pongas en práctica

❓Ya sabes cuál es la diferencia entre porciones y raciones? Clave para controlar tu alimentación si eres diabético
Aprendiste o te dejo enseñanza éste contenido? Coméntame aquí👇

⏩Factores claves de la diabetes
👩‍⚕️Prueba A1C. Esta prueba mide el nivel promedio de glucosa en la sangre durante los últimos 3 meses. Su médico debería hacerle la prueba A1C por lo menos dos veces al año. La meta para muchas personas con diabetes es obtener un valor de A1C por debajo de 7. Puede que sea diferente en su caso. Pregunte cuál es la meta para usted.
💛Presión arterial Una medida de cuánto tiene que trabajar el corazón para mantener la circulación de la sangre. La meta de la mayoría de las personas con diabetes es tener una presión arterial por debajo de 140/90.
🐷Colesterol Un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Hay dos tipos de colesterol en la sangre: LDL y HDL. El LDL, o colesterol “malo”, puede acumularse y tapar los vasos sanguíneos. Esto puede causar un ataque cardiaco o un derrame cerebral. El HDL, o colesterol “bueno”, ayuda a eliminar el colesterol “malo” de los vasos sanguíneos. Pregúntele a su médico qué puede hacer para alcanzar sus niveles deseados en la prueba A1C, la presión arterial y el colesterol

Deseas conocer más ? tienes inquietudes?

🙄Usa estas imágenes para estimar el tamaño de la porción de los alimentos que comas. Estas herramientas pueden servir como una buena guía, aunque podrían no ser lo suficientemente exactas como para determinar las dosis de insulina💉

Seguimos compartiéndoles información valiosa de cómo PROGRAMAR SU SISTEMA DE ALIMENTACIÓN PARA EL CUIDADO DE SU DIABETES

1. 🥗🍗🥝ELABORE UN PLAN DE ALIMENTACION SALUDABLE
Programe una cita con un nutricionista tan pronto sepa que tiene diabetes, o si ha tenido diabetes por un tiempo, pero no cuenta con un plan de comidas. El nutricionista le enseñará cuáles son las opciones de alimentos saludables, cómo planificar las porciones y lo ayudará a crear un plan de comidas que sea adecuado para usted. El nutricionista debería revisar su plan de alimentación por lo menos una vez al año. Hablen sobre cómo preparar un plan de alimentación saludable que funcione con alimentos que le gusten a usted, su rutina diaria y los medicamentos que tome. Revise el tamaño de las raciones en las etiquetas que incluyen la información nutricional. Es fácil comer más de lo que uno necesita sin darse cuenta. Un nutricionista o un educador sobre la diabetes le pueden mostrar formas simples de saber cuál es el tamaño correcto de las raciones para que coma sin excederse. El tamaño de la ración es una cantidad fija, una cantidad estándar que se usa para medir los alimentos (por ejemplo, una taza, una fracción o una onza) y también es una unidad de medida para los alimentos. Por ejemplo, una ración de proteína, como pollo o pescado, equivale al tamaño de una baraja de cartas o de la palma de su mano. Una porción es la cantidad que usted decide beber o comer. Un nutricionista lo puede ayudar a elaborar un plan de comidas diarias que lo mantendrán satisfecho sin comer en exceso. Hay muchos factores que pueden influir en su plan de comidas personal. Un nutricionista o un educador sobre la diabetes están capacitados especialmente para ayudarlo a elaborar el que sea mejor para usted.

2. 📛🏷📛MANEJE SU PLAN DE COMIDAS CON LA INFORMACION DE LAS ETIQUETAS NUTRICIONALES
Al usar la información de las etiquetas nutricionales, usted puede comparar el contenido de sal en los alimentos y elegir el producto que tenga la menor cantidad. ⏩ Use la información de las etiquetas nutricionales y la lista de ingredientes que estén en el paquete para saber la cantidad de carbohidratos (almidones), grasas saturadas, sal y azúcares agregados que hay en los alimentos y bebidas que elija. ⏩ Busque alimentos y bebidas con bajo contenido de carbohidratos (almidones), grasas saturadas, sal y azúcares agregados

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Hola amigos👋
Quiero compartirles hoy y en próximos días información saludable para las personas diabéticas y algunos concejos muy valiosos que espero les sean útiles ¡¡¡¡¡

¿Qué es la diabetes?
👉La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando la glucosa en la sangre, o azúcar en la sangre, es demasiado alta. Su cuerpo usa la glucosa como su principal forma de energía y la insulina, una hormona que produce su páncreas, ayuda a que la glucosa pase de los alimentos que ingiere a sus células. Cuando su cuerpo no produce suficiente o nada de insulina, desarrolla diabetes.

🥦Tengo diabetes. ¿Qué necesito saber sobre la alimentación saludable?
Usted puede cuidarse bien y controlar la diabetes al aprender sobre la alimentación saludable: qué alimentos comer, qué cantidad y en qué momento. Comer sano lo puede ayudar a mantener la diabetes bajo control y disminuir el riesgo de presentar enfermedades cardiacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud causados por esta afección. Tomar buenas decisiones al elegir los alimentos lo ayudará a sentirse bien todos los días y a perder peso, si lo necesita