Krav Maga Project

¿Cuánto dura un Entrenamiento de Krav Maga?

Puede oscilar entre la hora y hora y media, dependiendo de la planificación de cada coach o entrenador, y conlleva un carácter de alta intensidad. Sobre la frecuencia de entrenos dependerá de la implicación de la propia persona y su condición física, aunque lo más recomendable sería al menos 3 sesiones semanales.

¿Qué Ejercicios se realizan?

Krav Maga considera al propio cuerpo como un arma. Una sesión de entrenamiento de Krav Maga puede estar compuesto por: calentamiento inicial (activación del sistema cardiovascular), ejercicios de calistenia (uso del propio peso corporal), y habilidades (skills) ó técnicas de defensa para frenar a un atacante: puñetazos, patadas, defensa con articulaciones (codo-rodilla), cabezazos, maniobras de huída, de ahogamiento, contra armas blancas o de fuego…

Entrenamiento Krav Maga

El objetivo de los entrenamientos es enseñar técnicas y habilidades que sean totalmente factibles para su uso en el mundo real. Podría decirse que su meta sería «sobrevivir y escapar», por ello, se hace mucho énfasis en movimientos simples y naturales, que sean rápidos de aprender y poner a prueba bajo el estrés. La fuerza como tal, no es el objetivo, sino más bien la velocidad y capacidad de reflejos.

Manejar situaciones de alta tensión, bajo los síntomas del estrés y adrenalina, son claves para dominar Krav Maga.

Principios del Krav Maga

Este sistema de lucha posee un fuerte carácter de protección, nunca de promover ni fomentar el uso de la violencia o la agresión. Así, los valores y principios por lo que se rige, enseña métodos inteligentes y socialmente apropiados para evitar o responder al peligro, dentro del límite dictaminado por la ley.

La violencia y la agresión NO son los objetivos de Krav Maga.

Diferencia entre Krav Maga y otras Artes Marciales.

El principal rasgo diferenciador es que Krav Maga utiliza técnicas contrastadas para su uso en escenarios reales. Cada movimiento o habilidad, ha sido evaluado en cualquier entorno, desde la guerra hasta en la calle, demostrando su eficacia.

Krav Maga es posiblemente el sistema más eficaz en situaciones límite, las cuales pueden suceder en cualquier momento o lugar.

Krav Maga ha sido influenciado por varios estilos de lucha, artes marciales y otros sistemas de autodefensa. En este sentido, no es de extrañar que podamos encontrar elementos, habilidades y movimientos derivados de: Boxeo, Savate (kickboxing francés), Muay Thai, Wing Chun, Judo, Jiu-Jitsu, Wrestling o Lucha Libre, o Grappling.

Krav Maga busca reducir al oponente empleando las técnicas de combate cuerpo a cuerpo.

Significado del nombre "Krav Maga"

Las palabras “Krav Magá” están escritas en hebreo, idioma de referencia que se esconde tras su origen. Se conoce por las dos palabras juntas, pero también se escucha de manera individual. En este caso, “Krav” significa “combate”, y “Magá” se traduce como “contacto”.

Pasos básicos para desarmar a una persona.

1.Ten en cuenta que tu objetivo en este tipo de situaciones es salvar tu vida. Si luchas con el criminal, esto puede aumentar de manera considerable las probabilidades de morir.

2.Toma su brazo sujetándolo de la muñeca. Si has determinado que tienes que desarmar al criminal o, de lo contrario, podría dispararte, voltea el arma para alejarla de ti. Esta técnica es muy peligrosa. No intentes realizarla si no has recibido un entrenamiento adecuado, salvo que sea totalmente necesario.

3.Sujeta el arma en su mano. Gira el arma hacia abajo y lesiona el dedo del criminal cuando lo hagas. Ten en cuenta que el dedo del criminal se encontrará en el gatillo.

“La paz interior empieza en el momento en que eliges no permitir que otra persona o evento controle tus emociones”. (Pema Chödrön)

Es imperante manejar la calma en situaciones de temor, pues esto permite tener un mayor control del entorno y tomar mejores decisiones.

Principales tipos de artes marciales
1. Karate
2. Judo
3. Kung-fu
4. Boxeo
5. Jiu-jitsu
6. Capoeira
7. Muay Thai
8. Krav Maga
Esta disciplina de artes marciales ha empezado a ser popular y conocida hace relativamente pocos años, pero estamos ante una de las artes marciales con mayor potencial letal. Se trata de un sistema de lucha y defensa empleado por las fuerzas de Defensa y Seguridad israelíes, el cual se centra en el combate sin armas en interiores. El Krav magá se especializa en intentar dotar de herramientas de combate en situaciones extremas y en las que podríamos estar en inferioridad, aun si estamos ante diversos oponentes al mismo tiempo o si estos portan armas.
9. Kendo
10. Aikido

Las artes marciales practicadas de forma recreacional nos ofrecen una serie de beneficios tanto físicos como emocionales, de los cuales cualquier persona con la suficiente constancia y determinación podrá verse beneficiado.
1. fomentan la pérdida de peso
2. Reducen el estrés
3. Fortalecen el valor del respeto
4. Aumentan la fuerza
5. Incrementan tu resistencia cardio-respiratoria
6. Fomentan la autoestima
7. Mejoran tu entendimiento hacia otras culturas
8. ¡Es divertido!

Esta forma de combate cuerpo a cuerpo incluye métodos de defensa contra uno o varios atacantes, en respuesta a una amplia y variada gama de agresiones. Abarca tanto agresiones sin armas, con armas y contundentes. También comprende técnicas de desarme y defensa contra portadores de diversos tipos de objetos.