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Hola hola 💚
Venimos a recordarte lo importante de afrontar desafíos. Este 2022 viene con nuevos objetivos y metas personales, así que no dejes pasar más tiempo y hazte cargo de ellos! ❤‍🔥
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Frecuentemente se tiene la creencia que el pan es el responsable del aumento de peso 🥐🛑
Vale recordar que el aumento de peso no se debe a un solo alimento o grupo alimenticio, se debe a múltiples hábitos perjuiciales repetidos durante el día y al exceso de calorías.

Un ejemplo: Desayuno pan, huevos y chocolate / Pan y café 🍞☕🍳

Es un desayuno cotidiano muy lleno de calorías pero pobre en Proteínas, fibra, vitaminas y minerales 🥴

No hay que restringir el consumo de pan de nuestra dieta pero ojo, si limitarlo de acuerdo al requerimiento calorico 📋✅

En mi te personalizo tu plan de alimentación

El huevo eleva el colesterol?

Para empezar el huevo es rico en vitaminas, minerales, compuestos bioactivos y un alto porcentaje en proteína

También tiene un alto contenido de colesterol, un huevo grande contiene aproximadamente 300mg de colesterol, sin embargo, no hay evidencia que demuestre que el huevo pueda elevar el nivel de ácido colestérico en el cuerpo

Contrario a lo que se cree, según un estudio reciente (que incluye más de 1,4 millones de participantes) se dice que el consumo de un huevo por día se asocia a:
-Reducción significativa del riesgo de enfermedades cardiovasculares
-Aporte de aminoácidos esenciales
-Su consumo diario es saludable

Hola Hola! 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️
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Nuestra filosofía 80% Alimentación 20% ejercicio= 100% COMPROMISO

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