Blw Wen Janica

🌟Crema de lentejas con arroz🌟

📍Ingredientes
2 cucharada de arroz
1/2 taza de lenteja rojas
2 1/2 taza de agua
1/2 ajo
Zumo de limón
Cilantro o perejil al gusto

👩‍🍳Preparacion: Hervir agua en una olla mediana cuando este en punto de ebullición agregar la lenteja, el arroz y ajo, dejar cocinar a fuego alto medio por aprox 30 min o hasta que estén blanditos y se haya resultadoel agua, llevarlo al procesador de alimentos agregar zumo de limón y licuar hasta obtener una mezcla cremosa un tanto grumosa, finamente agregar el cilantro o perejil picado al gusto para resaltar sabor y servir en un bolw

🔥 Esta es una forma rapida y deliciosa de ofrecer granos y cereal

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🌟 Idea de menú desayuno o cena 🌟

Delicoso menú para bebes desde los seis meses recuerda ofrecersiempre por separado, este menú es súper completo y nutritivo.

Ingredientes:
Harina de avena
Ajonjoli
Huevo
Naranja

💥 Preparación: para las tortillas mezclamos 5 cucharadas de la harina con el huevo que quede consistencia espesa agregamos las semillas de ajonjolí y mezclamos muy bien, ponemos en sartén antiadherente con AOVE hasta que se doren por ambos lados, opcional untamos crema de maní u otra de preferencia, porción de fruta naranja picada, si deseas al menú puedes agregarle verduras o vegetales a tu elección o sino en la próxima comida agregala x2 😉

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🌟 Opción desayuno o cena 🌟

Necesitamos:
1 papá
Queso opcional
Espinacas
Pera

💥 Preparación: para los deditos cocinar una papa, machacar con queso (queso bebes +10meses, puede ser sin queso si bebé no tiene 10 meses) compactar y hacer forma de dedito colocar en sartén con AOVE hasta que doren por cada lado o air fryer 6 min la espinaca es salteada con AOVE y la pera en corte alargado, si no esta madura poner al v***r; listo a servir!!!

🤗 Menú muy facil de hacer, completo, nutritivo y delicioso para bebé y toda la familia

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🌟 Menú completo ideal para almuerzo 🌟

✅ Hamburguesas de carne de cerdo
✅ Arroz con fideos
✅ Brócoli
✅ Mango

💥 Un menú súper completo y nutritivo, todos los alimentos son aptos para bebés desde los seis meses recuerda primero ofrecer por separado para descartar alergia y aceptación del mismo 😋

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💥 Si están por iniciar la alimentación complementaria y tienes mil dudas puedo asesorarte y guiarte en este hermoso proceso 🤗

🌟 Hola mamitas aquí les dejo toda la información de los servicios que puedo brindarte, estoy a tu disposición para guiarte en este maravillo proceso de alimentación complementaria y/o alimentación infantil 🌟

❤ recuerda que si deseas ideas de menús puedes ver en mis historias destacadas o estar pendiente de las historias que a diario subo con menús saludables y fácil de preparar!

💥 Si conoces mamitas con bebés que estén por iniciar la alimentación complementaria no olvides etiquetarla 🤗

💥Vamos juntas por una buena alimentación y nutrición de nuestros bebés, escríbeme si necesitas ayuda y pregunta por el descuento especial!

❤ Logo Oficial ❤

🌟 Les comparto nuestro logo renovado, sin perder la esencia de lo que hace un año pensaba mientras lo diseñaba, hoy siguen las mismas bases fundadas pero siempre dispuestas a actualizarnos y adquirir nuevos conocimientos en pro de ofrecer siempre lo mejor, porque todo cambio es bueno!

🤗 Gracias a todas por hacer parte de esta hermosa comunidad y bienvenidas siempre las nuevas mamitas, estaré para guiarlas en este proceso de alimentación complementaria y alimentación infantil 👶❤👩‍🍳🍞🍗🍉🥑🥦🥔🍎

🌟Ser mamá nos cambia la vida tener la responsabilidad de amar, cuidar y proteger, ese ser que nació de ti es algo indescriptible, solo se que hacemos hasta lo imposible porque ellos estén bien y más allá de poder brindar algo material, es poder brindarles salud y esto lo logramos informándonos para así poder romper con tantos mitos que hoy por hoy hay sobre la alimentación complementaria 🌟

♥️ Yo quise ir más allá y gracias a Dios y mi familia se dio la oportunidad de prepararme y certificarme como asesora de alimentación complementaria blw, hoy he podido ofrecer a mi una excelente y dejar que ella se conozca y Autorregule su ingesta de alimentos por medio de este maravilloso método que tienen tantos beneficios, como ver cada día que desarrolla mejor sus habilidades para comer, ver que come; verduras, leguminosas, carnes, frutas, cereales, con tanta felicidad, que puede autodirigir su alimentación y sea segura de ella misma, realmente esto no tiene precio 😍

🗺 Adicional a esto soy muy feliz porque he podido conocer y asesorar a mamitas de muchos lugares al rededor del mundo, ver sus agradecimientos porque pude aportarle información de valor para sus bebés esto me llena el corazón de felicidad 🤗

🙌 ¡Solo puedo decir gracias Dios porque me has dado la sabiduría para aprender hacer las cosas mejor!

🌟 Un año pasa muy rápido, depende de nosotros que tanto hacemos para hacer la diferencia, gracias mamitas por la confianza y hacer parte de esta linda comunidad

👶♥️👩‍🍳🍉🍊🍈🍇🍎🍅🥥🥑🍆🥔🍓🍍🥦🍞🍗

🌟Arepa de maíz con remolacha🌟

✅ Ingredientes
Harina de maíz o masa de maíz
Un pedazo de remolacha
Queso opcional si bebé ya tiene +10 meses

1️⃣ 👩‍🍳 Preparamos la harina hasta que este en forma de masa e incorporamos la remolacha rallada, puede ser cruda o cocida previamente, amasamos hasta que estén integrados completamente y se da forma de arepa, si desean agregar queso lo colocan por dentro de la arepita 2️⃣ en un sartén antiadherente agregamos aceite de oliva dejamos a fuego medio/bajo y colocamos las arepitas hasta dorar por ambos lados.
3️⃣ Si no lleva queso puedes acompañar con otra proteína y no olvides la fruta, para obtener un menú completo; listo a emplatar 😋

💥 Aquí en casa todos amamos las arepas y le sacamos provecho a su versatilidad y tu ya ofreciste arepa? cuéntame tu experiencia! Las leo!!

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🌟 Recuerda que si necesitas ayuda con la de tu bebé puedo asesorarte y guiarte en este hermoso proceso, por cierto aún tengo cupo para taller virtual

🌟 Este post está dedicado al arroz un alimento muy consumido en el planeta, por ser versátil y de mucho valor nutricional además que tiene grandes beneficios en nuestra salud

💥El arroz, se encuentra en el grupo de los cereales rico en hidratos de carbono complejos, que proporcionan energía, contiene vitaminas del grupo B, así como vitamina D, niacina, riboflavina, tiamina y ácido fólico, es buena fuente de hierro y calcio, minerales como el fósforo, magnesio, potasio; estas son propias tanto del arroz blanco como el arroz integral, pero este último se vuelve interesante por tener mayor aporte en fibra, minerales, proteínas y vitaminas

Otras bondades o beneficios del arroz son:
✅ No contiene gluten por lo que es bueno para bebes que presentan intolerancia al gluten
✅ Ayuda al metabolismo
✅ Aporta muy poca cantidad de grasas saturadas y colesterol
✅ Ayuda con problemas de estreñimiento y diarrea
✅ Tiene bajo contenido en sodio
✅ Es versátil puede usarse en muchísimas presentaciones como comida principal o acompañante

¿Como y a qué edad puedo incorporarlo a dieta de bebé?
✅ Desde los seis meses puede ofrecerse, se recomienda lavarlo muy bien y cocerlo en abundante agua, luego retirar esa agua, para reducir el arsenico, su presentación inicial será en forma de bolita compactada para mejor agarre de bebé, posteriormente iremos aprovechando su versatilidad para combinarlo con diferentes verduras, proteínas, agregar AOVE, entre otras, 🚫 no se recomienda ofrecer bebidas de arroz, según estudios realizados por Él ESPGHAN, para evitar niveles altos de arsénico

¿Y tu ya ofreciste arroz? ¡Cuéntame como te fue!

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🌟 Si tu bebé está por iniciar la o ya inicio, pero tienes mil dudas o te sientes abrumada por tanta información, te puedo asesorar y guiar en este hermoso proceso 🤗

♥️SORTEO AMOR Y AMISTAD EMPRENDEDORES ♥️
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