29/09/2026
No todo lo que comes parece “malo” para tu glucosa… pero algunos alimentos pueden hacer que suba más rápido de lo que imaginas. 👀
Y aquí está el detalle: muchas veces no pensamos en esa gaseosa, ese jugo, el pan de cada día o esas galletas como algo que pueda influir en nuestra glucosa.
Porque son alimentos que tenemos tan normalizados que simplemente los comemos sin pensarlo demasiado.
Y no se trata de vivir diciendo “esto no puedo comerlo”. 🙅♀️
Se trata de aprender a reconocer qué alimentos consumes con frecuencia y empezar a hacer mejores elecciones cuando puedas.
No tienes que cambiarlo todo de un día para otro. A veces empezar por saber qué tienes en tu plato ya es un gran paso.
👉 Guarda esta publicación para volver a ella cuando estés haciendo tus compras o pensando qué preparar.
Y ahora quiero saber de ti: ¿Cuál de estos 10 consumes con más frecuencia? 👇
Te leo sin juzgar. 💚
