Coach Malik

10 minutes programme abdo à la maison 🔥✅

30 minutes SÉANCE JAMBES FERMES ET FESSES REBONDIT 🔥🍑🦵✅

- tu vas répéter ce tabata 05 fois
- en prenant 2 minutes de repos après chaque tours

Bon entraînement 🔥✅

30 minutes SÉANCE BRAS COMPLÈTE 💪🔥✅
-tu vas fais 05 tours de ce tabata
- et prendre 2 minutes de repos après chaque tours

Bon entraînement ✅

30 minutes Fullbody LOSEFAT 🔥✅

Tu vas faire 06 tours de ce tabata
Tu vas prendre 2min30 sec de repos après chaque tour

Bon entraînement ✅

30 minutes de gainage tous les jours
Tu fais 05 tours de ce tabata et tu prends 2 minutes de repos après chaque tours

Bon entraînement ✅

# #

02 minutes toned chest for women

# #

04 minutes entraînement full leg ( jambes sans cellulite 🍑🦵🔥✅)

# # #

04 minutes entraînement pour avoir les jambes fermes et fesses galbé 🍑✅🔥

# # #

04 minutes entraînement jambes fermes et fesses rebondit 🍑🦵🔥✅

#