Otec Reconexión Capacitación y Formacion

06/06/2024

El Impacto del Estrés en el cerebro de preadolescentes y adolescentes.
El estrés afecta a los adolescentes de manera única. ¿Cómo podemos ayudar?

El cerebro adolescente es especialmente sensible al estrés, debido a que durante estos años, el sistema límbico, que maneja las emociones, está muy activo, mientras que el lóbulo frontal, que controla la regulación y el manejo del estrés, todavía se está desarrollando. Esto puede llevar a respuestas emocionales intensas y a veces abrumadoras.
Además hay que sumarle el nivel basal de cortisol, que en los adolescentes es mayor que en niños y adultos. Pero por si fuera poco, la tetrahidropregnanolona (la producimos una media hora tras el suceso estresante) que a los adultos nos ayuda a bajar la ansiedad, en esta etapa adolescente tiene el efecto inverso.

Entender esta dinámica es crucial para apoyar a los adolescentes a manejar el estrés de manera efectiva.

📝 Imagina que tu adolescente tiene una semana llena de exámenes y se siente abrumado/a. En lugar de presionar más, ayuda a identificar estrategias de manejo del estrés, como la planificación del tiempo, descansos activos, ejercicios de relajación o algo de deporte.

Al proporcionar estrategias de afrontamiento y manejo del estrés, así como un entorno comprensivo, podemos ayudar a los adolescentes a gestionar el estrés y a fomentar su bienestar emocional.

 
 
 
 
 
 

29/01/2024

**ACTIVA TU FELICIDAD**

**Activación de Endorfinas:**

1. **Ejercicio Regular:**
- Realiza actividades físicas como correr, nadar o practicar yoga.
- Beneficios: Las endorfinas se liberan, aliviando el dolor y generando una sensación de bienestar.

2. **Risas y Humor:**
- Dedica tiempo a actividades que te diviertan y hagan reír.
- Beneficios: La risa aumenta la producción de endorfinas, mejorando el estado de ánimo.

**Generación de Serotonina:**

1. **Meditación y Mindfulness:**
- Practica la meditación regularmente para calmar la mente.
- Beneficios: La serotonina se eleva, promoviendo la sensación de paz y estabilidad emocional.

2. **Exposición a la Luz Solar:**
- Pasa tiempo al aire libre, especialmente en la mañana.
- Beneficios: La luz solar estimula la producción de serotonina, mejorando el estado de ánimo y regulando el ciclo del sueño.

**Estimulación de Dopamina:**

1. **Establecer Metas y Lograrlas:**
- Define objetivos realistas y trabaja para alcanzarlos.
- Beneficios: Lograr metas activa la dopamina, proporcionando un sentimiento de logro y motivación.

2. **Ejercer Gratitud:**
- Lleva un diario de agradecimiento, enfocándote en aspectos positivos.
- Beneficios: La práctica de la gratitud impulsa la dopamina, generando una perspectiva optimista.

**Resultados Esperados:**

- Mayor resistencia al estrés debido a la reducción de cortisol.
- Mejora del estado de ánimo y la calidad del sueño.
- Incremento de la motivación y la productividad.
- Fortalecimiento de las relaciones sociales y emocionales.

Al incorporar estos hábitos, puedes cultivar un equilibrio hormonal que contribuirá significativamente a tu bienestar y felicidad general.

14/01/2024

06/01/2024

Liderazgo y Trabajo en Equipo

Actividades en la naturaleza para fortalecimiento del liderazgo y trabajo de equipo en colaboración con IB ASESORIA y Reconexión Capacitación y Formación para la fundación SIP, una jornada muy entretenida que dió cierre al trabajo de fortalecimiento y cierre de año 2023, con equipos directivos de 17 colegios y gerencias de la Fundación.

Felices de la invitación, los resultados y de comenzar un 2024 haciendo lo que amamos !!!!

29/12/2023

Mi verdad

Desde que tengo memoria he ido contra la corriente, toda imposición me ha generado rechazo y muchas veces nade contra la corriente, todo aquello que le quitaba sentido a mi existir, partiendo por el colegio, luego las formas de actuar, la moda, incluso algunos grupos que hoy están siempre en mi cartelera musical los rechacé por estar de moda, claro tenían que convertirse en clásicos para reconocerlos.

Nunca me adecué a las formas de comportamiento impuestas, cortarme el pelo para el colegio me llevo a dejar de cortármelo por mas de tres años al terminar la educación secundaria. Me recuerdo del pañuelo que usaba en la universidad para tomarme el pelo. Amé mi pelo largo de rulos locos y volumen. Extraño esos días, donde peinarme era un ritual, hoy con muy poco pelo es ordenar esos pocos para un lado y ya! Jajajajaja.

He amado con el alma, a mi manera, cumpliendo las expectativas o quedando en deuda. Por un tiempo me hicieron dudar, creer que era menos y que valía poco, inmerecedor del amor, pero eso fue posible solo porque yo no me amaba, y obvio que no lo hice por que era incapaz de verme, de creer en mi y solo al descubrir quien soy pude despertar el gran amor que vive en mi y me hizo ver que amo con el alma.

El amor es mi verdad, el que nace del corazón, de la piel y estremece todo el ser. El amor es mi motor que me llena de felicidad y me da la motivación para ir tras lo que me hace feliz, de creer que estoy en la senda correcta y que cada día que vivo es una bendición que me llena de gozo.

Amo mi vida,
Amo mi ser,
Amo quein soy,
Amo para donde voy,
Amo a quienes han estado y están a mi lado,
Amo a mi familia, mis padres, mis hijos, mis hermanos, mis primas y primos, sobrinos, tíos, abuelos y mis antepasados.

Amo a los que partieron,
Amo a quienes me han enseñado, quienes me han mostrado de que soy capaz, quienes me han desafiado a más, quienes me han hecho valorarme.

Amo una sonrisa, una mirada, una caricia, un abrazo y un beso, uff como amo los besos! (algunos más que otros eso si 🫣).

Amo todo lo que me rodea y es parte de mi vida. Mi desorden, mis tareas pendientes y las que están a medias.

Me amo y siempre me amaré
Esta y todas las vidas que me quedan !!!!

Esta es mi verdad, y de seguro es distinta a la tuya, cada uno tiene su propia verdad, y eso nos hace individuos auténticos!!!!

10/12/2023

*Trabajo en Equipo en la Naturaleza*

Felices junto a la Agencia de Aduanas Mewes de haber concluido el Curso: Técnicas Colaborativas para el Trabajo en Equipo, que incluyó actividades de teams building en la naturaleza.

🌳 Las dinámicas de construcción de equipos en la naturaleza ofrecen ventajas únicas al fomentar la colaboración y el aprendizaje.

🌿 La naturaleza proporciona un entorno no estructurado que desafía a los participantes, fomentando la resolución de problemas y la toma de decisiones conjunta.

🌟 Además, el contacto con la naturaleza mejora la creatividad y reduce el estrés, creando un ambiente propicio para fortalecer los lazos interpersonales y mejorar la comunicación en el equipo.

✨Una experiencia inolvidable que marca un antes y un después de los equipos comercial de Paola Corbalan Stevens y operaciones de Martín Mewes.

🏆 Deseamos el mayor de los éxitos para la Agencia de Aduanas Mewes, que sigan creciendo y mejorando la a sus clientes, cumpliendo un rol fundamental en la del País.

🛳️ ¡Embárcate en experiencias que transforman equipos!
La naturaleza potencia el aprendizaje, la comunicación, la colaboración y la confianza.
¿Listo para fortalecer tu equipo?

¡Contáctanos para más información y sé parte de esta increíble experiencia!

04/09/2023

¡Tenemos nuevo Convenio para Socios del Centro de Padres!
Le damos la Bienvenida a .c.f y a sus talleres de crianza y atención plena para padres.
¡Descuento 15% para los socios!
Llena el formulario para consultar más información
https://forms.office.com/r/rC0ds8XWCQ
O envía un WhatsApp al 📱+56996430546

13/08/2023

Eco Aventureros!!!
Una experiencia para jóvenes adolescentes que mezcla actividades en aula y en la naturaleza, con ejercicios de mindfulness, inteligencia emocional y conexión con el entorno natural.

Un día lleno de magia, esfuerzo personal, desafíos, gratificación, alegrias y reflexiones .!!!

Los chicos quedaron felices, con una sensación de logro y gratitud de ellos mismos, al sentir sus capacidades y experienciar la magia de entorno.

Gracias al equipo de Otec Reconexión Capacitación y Formacion por hacer posible este actividad!!!

30/07/2023

Un bello día de sol en la cumbre de uno de los cerros que conforman la Sierra de Ramón. Una excelente oportunidad de conectar con uno en la montaña.