04/07/2025
VUELTA A LA RUTINA DESPUÉS DE VACACIONES DE INVIERNO: CONSEJOS PARA PADRES
🕒 1. Vuelvan de a poco
No esperes que todo vuelva a la normalidad el primer día. La adaptación es progresiva. Prioriza el descanso, las comidas y las salidas con tiempo.
🛌 2. Ajusten los horarios de sueño
Adelanta la hora de dormir 15–30 minutos cada noche. Una buena noche ayuda a empezar el día con menos tensión.
📅 3. Usa una rutina visual
Pega un cartel o calendario con horarios fijos para dormir, comer, jugar y estudiar. Anticipar reduce el caos, buscar lo necesario con anticipación ( uniforme, cuadernos, colaciones).
💞4. Valida emociones
Es normal que los niños (y tú) estén irritables o tristes. Di frases como: "Cuesta volver, pero vamos de a poco".
🙆♀️5. Baja el ritmo
Necesitan tiempo para adaptarse sin sentirse presionados.
☕️ 6. Cuida tu bienestar también
Tómate unos minutos al día para ti: respirar, caminar, tomarte un café tranquila/o. Si estás bien, tu familia también.
📱 7. Pantallas con supervisión
Reduce el tiempo de celular o consola de a poco. Conversa y acuerda horarios con tus hijos, entregales alternativas como juegos de mesas y siempre observa lo que ellos están viendo o escuchando en las aplicaciones.
📚 8. Prepara lo escolar con tiempo
El fin de semana, revisen mochilas, uniformes y materiales con calma. Convertirlo en una rutina evita el apuro mañanero.
💭 9. Ten paciencia y amor
Los primeros días pueden ser difíciles, pero con amor, paciencia y flexibilidad todo vuelve a su cauce.
💛 Lo estás haciendo bien. Una rutina sana empieza con bienestar emocional.
*Cualquier duda o si requieres orientación, háblame o déjame un comentario* 🥰
