Fundación Conscientes

08/05/2021

Llegó el día. Hoy a las 22 horas de Chile 🇨🇱 estaremos en vivo con Pediatric Plus - Dra. Maritza de Villatoro - Pro Lactancia compartiendo este interesantísimo tema.

14/04/2021

Hoy en nuestro tiempo de aprendizaje con mi hijo Marcos de 8 años hablamos sobre biografías y noticias. Obviamente él eligió leer la biografía de uno de sus jugadores favoritos y leer noticias sobre otros famosos jugadores.

Al momento de aplicar el aprendizaje eligió escribir una noticia y le di su espacio. Al volver me encuentro con esta sorpresa que llenó enormemente mi corazón...una gran noticia sobre nuestros juegos de todas las noches antes de ir a la cama.

¿Por qué lo comparto? Por la trascendental importancia de DAR PRESENCIA a nuestros hijos y cómo esto es vital para su desarrollo emocional, espiritual y autoestima.

¿Qué es dar presencia? Es la entrega total con tus cinco sentidos a tu hijo/a, conectándote emocionalmente con él o ella y con aquello que ama hacer, es crear un mundo donde solamente hay espacio para ti y para él o ella

¿Es fácil? No es tan fácil porque no tenemos registro emocional de haberlo recibido, pero podemos ser conscientes de qué nos impide dar presencia, sanar y empezar a darles aquello que tanto nuestros hijos necesitan.

La noticia que Marcos escribió refleja cuánto el valora esos tiempos que sé que quedarán en su corazón para siempre. No sé si lo veré, pero estoy segura que él priorizará dar presencia a sus hijos.

Débora Villaroro

Si quieres saber ¿Cómo criar niños sanos y felices? Te invito a escribirnos para enviarte la conferencia virtual de Fundación Conscientes en la que hablamos más sobre este tema tan importante, la presencia.

02/09/2020

Este viernes 4 de septiembre a las 21:00 hrs (Chile 🇨🇱) el Dr.(c), Ps. Juan Carlos Oliveros, estará compartiendo la ponencia “Neurofisiologia del Apego” en el V Congreso Nacional de Lactancia Materna de Guatemala via Zoom.

Puedes ser parte inscribiéndote en el siguiente link: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0ldOmvrT4uGdxeWPkVQWzI21d1IhQtmoI-

Bienvenido Dr. Tenemos una gran expectativa de su ponencia ; hablamos del apego generalmente como el contacto piel a piel , creemos que no existe crianza sin apego. Pero la Neurofisiología del Apego sin duda nos enriquecerá grandemente en nuestro trabajo, Gracias!!

30/06/2020

¿Qué hacer cuando estás trabajando y tu niñ@ quiere jugar contigo, pero no puedes hacerlo en ese momento?
Excelente recomendaciones de parte del Grupo de Investigación de Relaciones Vinculares y Desarrollo Socioemocional (RV-DS) de la PUCP.

23/06/2020

¿Cómo gestionar las peleas entre hermanos? 😯🤯
Por Juan Carlos Oliveros, Psicólogo Clínico, PhD (c) y Débora Villatoro, MSc, Directora Ejecutiva, Fundación Conscientes


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Más información: [email protected] o en www.fundacionconscientes.org

17/06/2020

¿Cómo mitigar los efectos psicológicos por el COVID-19?

Por Juan Carlos Oliveros, Psicólogo Clinico, PhD (c)

www.fundacionconscientes.org

17/06/2020

¿Cómo gestionar el comportamiento disruptivo infantil en el hogar?

Por Débora Villatoro, Directora Ejecutiva Fundación Conscientes y Juan Carlos Oliveros, Psicólogo Clínico, PhD (c).

07/06/2020

La evidencia actual sugiere que cuando los niños están fuera de la escuela (por ejemplo, los fines de semana y en las vacaciones), son: 🥱 físicamente menos activos; 🤳🏻tienen un tiempo de pantalla mucho más largo; 😴 patrones irregulares de sueño;🍕y menos dietas favorables, que dan como resultado un aumento de peso y una pérdida de la capacidad cardiorrespiratoria.

Es muy probable que tales efectos negativos en la salud sean mucho peor cuando los niños y niñas están confinados en su hogares por contingencia sanitaria (COVID-19) sin actividades al aire libre ni interacciones presenciales con amigos/compañeros.

En relación con el impacto psicológico del confinamiento por COVID-19, es importante identificar factores estresantes tales como: la duración prolongada de la medida sanitaria, temores de infección, frustración y aburrimiento, información inadecuada, falta de contacto personal con los compañeros de clase, amigos, y profesores, la falta de espacio personal en casa y la economía familiar, los cuales podrían llevar a tener efectos duraderos en los niños y adolescentes.

Por lo anterior es recomendable:
1. Intentar mantener el contacto con pares por medio de plataformas de videollamadas (Ejemplo: Meet, Zoom, etc).
2. Hablar directamente con el niño y/o adolescente, permitiéndole expresar sus ideas, pensamientos y emociones. En este sentido la actitud del adulto es clave. Lo recomendable es que se se utilice un tono de calma, postura orientada hacia el niño, contacto ocular y lenguaje empático (ejemplo: No tiene nada de malo sentirse así, de hecho yo también me he sentido de esa manera; entiendo cómo debes sentirte, etc).
3. Mantener una dieta balanceada cuidando porciones y horarios. Evitando los excesos como la comida chatarra, bebidas etc.
4. Promover una higiene de sueño, por ejemplo: limitar el uso de pantallas al menos 1 hora antes de dormir; intentar tener un horario de sueño regular, etc.
5. Realizar actividad física en casa, al menos 20 minutos diarios.

*Si consideras que hay síntomas psicológicos que pueden asociarse a los efectos del COVID-19 y han perdurado por más de 2 semanas, te recomendamos consultar con un profesional de salud mental

07/06/2020

“Mi hija de 9 años llevaba dos horas en su videojuego favorito. Con ella, hemos acordado que tiene la libertad de jugar en la pantalla pero haciendo pausas y alternando con actividades al aire libre, ayuda en casa, de aprendizaje o manualidades, las cuales ella ama. Empecé a sentirme muy incómoda y le recordé sobre la pausa acordada. Minutos después, le dije lo mismo y no veía reacción alguna. Respiré profundo y elegí en vez de obligarla a dejar la pantalla con palabras ásperas, me acerqué y dije “-Hija, veo que estás muy concentrada en el juego y mami te ha hablado varias veces sobre el acuerdo, cuéntame ¿cómo te sientes?-”. Ella me miró con cara preocupada, “-¡Mamá es que me acaban de estafar! Perdí mis mascotas favoritas porque una persona me prometió que las duplicaría y ahora no me las quiere devolver-“.

Fue una oportunidad única para empatizar con ella y para aconsejarla sobre qué decirle a esa persona que la estaba estafando.

Después de un par de minutos, alguien le regaló una mascota sorpresivamente.

Juntas analizamos y aprendimos de la situación. Para mi como mamá fue un tiempo de gran aprendizaje: “Amar y respetar a nuestros hijos e hijas es el camino”.

La crianza convencional se centra en el comportamiento y cómo mejorarlo, lo cual daña la relación y nos distancia. En cambio, la crianza consciente conecta con los sentimientos y necesidades. Esto último hará un puente entre tú y tu hij@; crecerá siendo amad@ y respetad@ y por ende será un ser humano que ama y respete a otros.”

Reflexión realizada por Débora Villatoro, Directora Ejecutiva, Fundación Conscientes.

10/05/2020

En este día tan especial para las madres y cuidadoras de niños, niñas y adolescentes, queremos dejarles una reflexión realizada por nuestra Directora Ejecutiva :

“Mi bebé 👶🏽 no me deja hacer nada”

Esta es una frase que he escuchado y me recuerda un libro poderoso que leí hace algún tiempo “Lo que las madres hacen cuando parece que no hacen nada” (Naomi Stadlen)
Pero realmente cabe preguntarnos ¿qué es lo que no me deja hacer? Ordenar 🧹 limpiar 🧽, planchar, cocinar 🥘, hacer diligencias, estar con mi hij@ mayor, etc.

Cuando una madre está con su bebé lo está haciendo TODO. ¿Habrá algo más importante que dar vida? El diseño original humano estableció una dependencia total de la madre en los primeros años para un óptimo desarrollo que repercutirá por el resto de la vida. Qué importante ser conscientes de esto.

A todas las mamitas con hijos pequeños les digo, tengan ánimo porque están haciendo una EXTRAORDINARIA LABOR y es DAR VIDA A UNA VIDA. Lo haces cuando miras a tu bebé, lo abrazas, lo amamantas, lo masajeas, le sonríes, juegas con él, lo bañas, lo tienes en tus brazos...

En esta etapa el apoyo familiar es muy importante para realizar esos otros quehaceres. El porteo también ayuda muchísimo a poder conectarte con tu hijo mayor y con tu esposo.

SER MADRE ES SUBLIME. ¡QUÉ PRIVILEGIO ES ACOMPAÑAR A NUESTROS HIJ@S EN SU PROCESO DE FLORECER DÍA A DÍA! >

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13/04/2020

La lectura compartida permite mayor conexión emocional y promueve el desarrollo socioemocional de los niños, niñas y adolescentes. Es muy importante mostrarse disponibles emocionalmente al momento de la lectura, invitando a la identificación y expresión de emociones. Lo anterior en un ambiente de aceptación, validación y seguridad.

Les recomendamos el cuento “El monstruo de colores” de Anna Llenas, el cual es una hoja de ruta emocional, para que los niños y niñas puedan visualizar, descubrir, poner nombre a sus emociones, lograr dimensionar qué les sucede y cómo reaccionar ante éstas.

Puedes descargarlo aquí 👉🏻: https://bit.ly/3a4Onji

02/04/2020

“LOS DÍAS EN QUE TODO SE DETUVO”

En medio de la contingencia, Pixelatl junto con un grupo de artistas y creadores de México y Colombia han desarrollado este sencillo libro para niños, diseñado para que pueda ser leído junto con sus padres y/o cuidadores, como una herramienta más para ayudar a los pequeños a reflexionar en lo sucedido, y poder discutir con ellos las medidas de higiene y sana distancia recomendadas por las autoridades. Pero más allá de ello, como un pretexto para provocarlos a que expresen cómo se sienten, para ayudarlos a procesar la experiencia que estamos viviendo.

Aquí les compartimos el libro. Puedes descargarlo en PDF en el siguiente link: https://cutt.ly/9tUvq7C