10/06/2026
Sirsasana invernal y con apoyo en ladrillos.
Por qué funciona? Porque sostiene una parte fundamental en esta postura: HOMBROS Y CINTURA ESCAPULAR. La fuerza de brazos, el control sobre la posición de los hombros y las escápulas, la apertura de axilas son la gran base que sostiene nuestro cuerpo invertido. Esto además previene el colapso de nuestro peso en nuestro cuello y cabeza, el gran miedo que genera esta postura. El ladrillo funciona como un tope que impide el colapso de la espalda, manteniendo la apertura axilar y es más fácil tener los hombros alejados de las orejas y las escápulas separadas. Así el peso queda completamente en nuestros brazos. Una vez arriba hay que activar los músculos de todo el cuerpo. Por ello la llaman postura padre del yoga.
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