Jocelyn Quiroz - Yoga y Creación

Sirsasana invernal y con apoyo en ladrillos.
Por qué funciona? Porque sostiene una parte fundamental en esta postura: HOMBROS Y CINTURA ESCAPULAR. La fuerza de brazos, el control sobre la posición de los hombros y las escápulas, la apertura de axilas son la gran base que sostiene nuestro cuerpo invertido. Esto además previene el colapso de nuestro peso en nuestro cuello y cabeza, el gran miedo que genera esta postura. El ladrillo funciona como un tope que impide el colapso de la espalda, manteniendo la apertura axilar y es más fácil tener los hombros alejados de las orejas y las escápulas separadas. Así el peso queda completamente en nuestros brazos. Una vez arriba hay que activar los músculos de todo el cuerpo. Por ello la llaman postura padre del yoga.

Si quieres aprender más, puedes tomar mis clases online, lunes y miércoles a las 6 am, o presencial en (providencia)

De mi práctica personal, con la supervisión de la gata jajaja

El logro de mis estudiantes es motivo de celebración y felicidad para mí 🙌🏾 y en este caso, de María José 💗

Esta es una postura que suele ser desafiante. Es incómoda porque se comprime el pecho y cuesta respirar, sin mencionar que también ahí una se enfrenta a la rigidez de la espalda. Pero no hay que la práctica puede conquistar ⚡️💗

El mayor trabajo es la constancia ✨