Instituto Felicidad Sustentable

¡Si eres investigador (a) en Ciencias Contemplativas (mindfulness, compasión, meditación y prácticas contemplativas) te contamos que estamos coordinando un nuevo número en la revista Frontiers un Psychology, con estricta revisión por pares, acerca de los avances en ciencias contemplativas. Invitamos a todas las personas que investigan en estos temas a enviar sus artículos científicos para este número. Si estás interesado en contribuir déjanos un mensaje en comentarios para invitarte a contribuir en este número!....

🔥❤️🪷🧘🏻‍♀️🧘🏻Sesión grupal de práctica e integración de Feeding Your Demons ®

🌿 Inicia el año 2026 con un proceso contemplativo profundo y mayor claridad. Un innovador proceso de visualización y contemplación, que integra mindfulness, compasión y transformación del yo, para relacionarte de otra forma con aquello que genera malestar, permitiendo transformar tus "demonios internos" en aliados . Los "demonios" hace referencia a todo lo que sentimos que nos quita bienestar.

"Todo lo que es tocado con escucha, sabiduría, amor y compasión puede transformarse, incluso aquello que parece más hostil" 🔥

🧘🏻‍♀️🧘🏻🔥👉 Para recibir la información, comenta TRANSFORMAR y te la enviaremos por DM los detalles de inscripción

Cupos limitados.

🌿Facilita: Paulina Lamas Morales
Psicóloga Clínica (Psicoterapeuta). Certificada en Psicoterapia Contemplativa, Nalanda Institute, USA.
Facilitadora Individual y Grupal Certificada en método Feeding Your Demons ® (Alimentando tus demonios) Tara Mandala, USA.
Máster en Mindfulness, Universidad de Zaragoza, España.
Investigadora Predoctoral en Psicología, Univ. De Zaragoza, área Cs. Contemplativas, España.

Inicia el año 2026 con un proceso contemplativo profundo y mayor claridad. Un innovador proceso de visualización y contemplación, que integra mindfulness, compasión y transformación del yo, para relacionarte de otra forma con aquello que genera malestar, permitiendo transformar tus "demonios internos" en aliados . Los "demonios" hace referencia a todo lo que sentimos que nos quita bienestar.

"Todo lo que es tocado con escucha, sabiduría, amor y compasión puede transformarse, incluso aquello que parece más hostil" 🔥

🧘🏻‍♀️🧘🏻🔥👉 Para recibir la información, comenta TRANSFORMAR y te la enviaremos por DM los detalles de inscripción

Cupos limitados.

🌿Facilita: Paulina Lamas Morales
Psicóloga (Psicoterapeuta)
Facilitadora Individual y Grupal Certificada en método Feeding Your Demons ® (Alimentando tus demonios)
Máster en Mindfulness
Investigadora Predoctoral en Psicología, Univ. De Zaragoza, área Cs. Contemplativas.

Desde la Escuela de Doctorado de la Univ. de Zaragoza, estamos realizando la Tesis Doctoral “Efectividad de una práctica contemplativa sobre el bienestar psicológico, deconstrucción del yo, aceptación e imagen corporal y la compasión en mujeres” dentro del Doctorado en Psicología, por la alumna Paulina Lamas dirigido y tutorizado por el Dr. Javier García- Campayo y la Dra. Yolanda López del Hoyo.

El estudio propuesto tiene como objetivo probar el impacto de una intervención basada en prácticas contemplativas (mindfulness, compasión), para la mejora de la imagen y aceptación corporal en mujeres. También analizaremos otros síntomas asociados al bienestar psicológico como compasión y auto – identificación. Para ello, si decides participar en primera instancia te pedimos responder un cuestionario on line de 10 a 15 minutos de duración, con preguntas relacionadas con tu experiencia previa meditativa, estado de bienestar y hábitos cotidianos. También nos ayudará a determinar si cumples con los criterios necesarios para formar parte de la intervención a evaluar. En caso de que seas seleccionada, se te notificará sobre el procedimiento y los objetivos del estudio mediante una llamada o reunión virtual, para luego ser asignada a un grupo de intervención que se realizan de forma online. Estos grupos serán:

1) Grupo de entrenamiento ATD; (Alimentando tus demonios): una práctica contemplativa basada en la transformación de emociones difíciles a través de la visualización y la autocompasión.
2) Grupo control con Mindfulness; meditación de atención plena.

📌 ¿Cuáles son los requisitos para participar?
✔ Mujeres de 30 a 60 años.
✔ Nacionalidad Española o Residentes en España de más de 5 años.
✔ Experiencia mínima de un mes en meditación o mindfulness (práctica regular superior a 15 minutos).
✔ Acceso a internet y un dispositivo (ordenador o tablet) para realizar las sesiones online.
✔ No presentar diagnóstico de TCA activo ni condiciones psiquiátricas activas.
✔ No presentar indicadores elevados de TCA o depresión en la evaluación inicial.

Si quieres colaborar, escanea El código QR o escríbenos a [email protected]

Todo es impermanente, en cada instante se despliega un momento y dura lo que dura.... Hoy estuvimos en la finalización del Diplomado en Neurociencias Contemplativas y El retiro de Tonglen del Instructorado en Meditación. Sólo tenemos para decir "Gracias Totales" profesores, amig@s que nos acompañaron, y a nuestr@s querid@s alumn@s (extendemos a quiénes siguen El Diplomado asincrónico y hoy no pusieron estar). Les deseamos lo mejor y muchas gracias por cada una de sus palabras y reflexiones finales 🧘🏻‍♀️🧘🏻❤️🙏🏻

Para nuestr@s alumn@s del Instructorado lo mejor en esta última parte del viaje contemplativo 🧘🏻🧘🏻‍♀️🌿

Recompartimos esta información de clase abierta del Máster en Mindfulness, y les agradecemos recompartir con quiénes se interesen. Muchas gracias!!

Lo que se viene es lo interdisciplinario

¡Otra maravillosa publicación científica sobre los efectos de Tonglen en trabajadores de la salud, liderada por nuestra querida .andreu que además siempre nos aporta sus increíbles conocimientos sobre neurociencias y compasión como docente invitada de nuestros programas. Esta publicación realizada por Ella y este grupo de investigadores, ha sido publicada en el journal Mindfulness! 🪷

En el corazón del silencio,
la mente se disuelve como una nube en el cielo inmenso."

📢 Nueva publicación científica

Nos alegra compartir el artículo “Deconstructive meditations and psychotherapy: Transforming the perception of the self”, recientemente publicado en la revista internacional World Journal of Psychiatry.

Este trabajo fue desarrollado por Javier García-Campayo , Rinchen Aguinaga y Paulina Lamas Morales directora del Instituto Felicidad Sustentable.
Explora cómo ciertas prácticas contemplativas deconstructivas desde una revisión del estado del arte —entre ellas Vipassana- pueden transformar la percepción del yo desde una perspectiva psicoterapéutica basada en evidencia científica.

Una contribución que fortalece el puente entre contemplación, salud mental y psicoterapia contemporánea.

📖 Puedes leer el artículo en el enlace en nuestra bio

🪷Las escuelas filosóficas tambien se encuentran en la tradición contemplativa Budista, y es posible encontrar cuatro escuelas filosóficas principales. Tienen puntos de vista diferentes en relación a los fenómenos, su existencia, cómo funcionan y cómo los percibimos. Así como también explicaciones distintas en cuanto a la percepción de los objetos y cómo los juzgamos como verdaderos o erróneos.

🔴Revivimos este post interesante👌

Algunas referencias:

🔸Vaivashika: Cox, Collett. "De la categoría a la ontología: el papel cambiante del dharma en el sarvāstivāda Abhidharma". Revista de filosofía india25,
🔸"Abhidharma-kośa-bhāṣya" de Vasubandhu, traducido por Louis de La Vallée Poussin y Leo M. Pruden
🔺Svantrantika: Dhammajoti, KL "La teoría Sautrāntika de bīja". Revista del Centro de Estudios Budistas 2
🔺"Abhidharma-samuccaya" de Asanga, traducido por Walpola Rahula
🔹Cittamatra: Lusthaus, Dan. "Qué es y qué no es Yogācāra". Revista de la Asociación Internacional de Estudios Budistas
🔹"Vijñaptimātratāsiddhi: La Triṃśikā y su comentario de Sthiramati" de Vasubandhu, traducido por Stefan
▪️Madyamaka: Westerhoff, Jan. "Madhyamaka de Nāgārjuna: una introducción filosófica". Oxford University Press
▪️Mūlamadhyamakakārikā" de Nāgārjuna, traducido por Jay L. Garfield.