Instituto del BienEstar (IBE)

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Instituto del BienEstar (IBE)

Consultora que busca promover las relaciones saludables y la felicidad en las organizaciones, la com

El Instituto del BienEstar es una organización que busca promover el bienestar y la felicidad individual y colectiva.

01/09/2026

Vuelve el II Encuentro sobre la Vida y la Muerte, un espacio organizado por el Instituto del Bienestar y Fundación Casa Familia, para reflexionar y conversar sobre el Buen Vivir y el Buen Morir.

📅 Cuándo: 3 de octubre de 2026 | 09:00 a 20:00 hrs.
📍 Dónde: Centro de Extensión PUC (Presencial y Streaming).

Tendremos conferencias, mesas redondas y talleres con grandes invitados (como Paulina Urrutia) para abordar temas profundamente humanos: envejecimiento, decisiones de fin de vida, gestión del dolor, neurodivergencia y los distintos tipos de duelo.

🎟️ Valor entrada: $15.000

👉 Inscripciones y programa completo en: www.vivirymorir.org (o haz clic en el link de nuestra bio).

¡Te esperamos para seguir construyendo comunidad! 🤍

SaludMental PsicologiaPositiva

01/09/2026

Sábado 3 Octubre - Centro Extensión UC
Link en la Bío!!

31/08/2026

✅🙂Muchas personas viven con la sensación de estar constantemente en deuda: cuando trabajan sienten que descuidan a su familia, y cuando están con su familia piensan en todo lo pendiente del trabajo. Esa búsqueda de un equilibrio perfecto puede convertirse en una fuente permanente de culpa y agotamiento. ⚖️
La evidencia científica propone una perspectiva diferente.

✅😌En lugar de intentar repartir nuestro tiempo de forma exactamente igual entre todas las áreas de la vida, puede ser más útil preguntarnos si nuestras decisiones reflejan aquello que realmente valoramos. El propósito personal actúa como una brújula que nos ayuda a reorganizar prioridades cuando las circunstancias cambian, sin exigir una perfección imposible. 🌱

Queremos conocer tu experiencia: ¿qué área de tu vida sientes que hoy necesita más de tu atención y por qué? 💬 Comparte tu reflexión en los comentarios. Si este contenido puede ayudar a alguien que está intentando conciliar trabajo y vida personal, guárdalo y compártelo.

Referencias: Friedman, S. D. (2014). Leading the Life You Want: Skills for Integrating Work and Life.
Are You Struggling With Work-Family Balance? Let Purpose Guide You – Greater Good Science Center

Imagen: Diseñada por www.magnific.com

27/08/2026

✅🙂Con frecuencia se nos presiona para perdonar de manera apresurada, bajo la idea de que es un acto puramente altruista o una muestra de nobleza espiritual. Sin embargo, desde la perspectiva de la psicología científica y la medicina del comportamiento, el perdón es una decisión profundamente estratégica para la salud mental. Sostener de forma prolongada el resentimiento y el reproche mantiene a nuestro sistema nervioso en un estado de estrés crónico que desgasta nuestra biología y satura nuestra capacidad cognitiva, impidiéndonos habitar el presente con claridad.

✅🙂En el Instituto del Bienestar abordamos este proceso lejos de las exigencias morales o las soluciones inmediatas. Entendemos que perdonar un daño profundo es un recorrido complejo donde el dolor y la decisión de soltar coexisten durante un tiempo. No se busca validar la injusticia ni forzar un vínculo que ya no es saludable; el verdadero propósito es desactivar la respuesta de alerta en tu cerebro y arrebatarle al pasado la capacidad de seguir lastimando tu cuerpo y tu salud en el presente.

😌✅Queremos construir una comunidad de apoyo mutuo donde podamos normalizar y conversar sobre estos procesos difíciles: Si miras hacia atrás en tu vida, ¿cuál ha sido el aprendizaje más valioso que te dejó el haber completado un proceso de perdón en el pasado? 💬 Cuéntanos tu experiencia en los comentarios o comparte esta publicación con alguien a quien le pueda servir este enfoque clínico y compasivo hoy. ¡Te leemos!

Imagen: Diseñada por www.magnific.com

24/08/2026

🙂✅La narrativa social del envejecimiento suele estar cargada de una sutil melancolía que nos invita a mirar hacia el pasado como si los mejores años ya hubieran ocurrido. Sin embargo, cuando analizamos los datos de la psicología del desarrollo, descubrimos que la mediana edad representa un verdadero renacimiento psicológico. Es la etapa donde finalmente se aquieta el ruido del rendimiento externo y emerge una claridad estructural: sabemos quiénes somos, qué nos da bienestar y cómo regular nuestras respuestas ante la adversidad de manera mucho más eficiente que en décadas anteriores.

🙌🏼✅Desde el Instituto del Bienestar entendemos la salud mental como un proceso evolutivo continuo y dinámico. Llegar a esta etapa de la vida con madurez emocional no es un indicador de declive, sino una actualización profunda de nuestras capacidades cognitivas y afectivas. Al liberarnos de la presión por la aprobación constante, ganamos en flexibilidad, consolidamos límites más saludables y orientamos nuestro tiempo hacia lo que verdaderamente dota de sentido nuestra existencia. La mejor versión de una persona no es una meta fija de la juventud; es un estado de integración que se alcanza cuando la experiencia acumulada se transforma en sabiduría práctica.

😃✅Queremos derribar mitos y construir una comunidad que valore cada etapa de la vida: Si miras tu presente en comparación con tu versión de hace diez o quince años, ¿cuál es la mayor fortaleza psicológica o aprendizaje que sientes haber ganado hoy? 💬 Comparte tu reflexión en los comentarios o etiqueta a ese amigo o colega que admiras por la serenidad y claridad con la que vive su presente. ¡Nos leemos!

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22/08/2026

☺️✅La ansiedad forma parte de la experiencia humana y cumple una función importante: prepararnos para responder ante posibles amenazas. Sin embargo, cuando nuestra mente queda atrapada anticipando escenarios negativos o intentando controlar cada incertidumbre, esa respuesta puede transformarse en una fuente constante de malestar. 🧠

☺️✅La psicología actual propone un enfoque diferente. En lugar de luchar contra cada pensamiento ansioso o intentar eliminarlos por completo, podemos aprender a observarlos con mayor distancia, regular la activación del cuerpo y desarrollar una relación más flexible con nuestras emociones. No se trata de evitar la ansiedad, sino de evitar que tome el control de nuestras decisiones. 🌿

¿Qué estrategia te ayuda más cuando notas que la ansiedad comienza a aparecer? 💬 Cuéntanos en los comentarios. Si este contenido puede servirte más adelante o ayudar a otra persona, guárdalo y compártelo.

EvidenciaCientífica BienestarEmocional

Referencias: Step Away From Anxiety - Greater Good Science Center.
Jon Kabat-Zinn. Investigaciones sobre mindfulness y regulación del estrés.
Kristin Neff. Estudios sobre autocompasión y bienestar psicológico.
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19/08/2026

✅🙂En una sociedad que promueve un optimismo a ratos impositivo, nos hemos acostumbrado a catalogar la decepción como un fracaso emocional o algo que debemos evadir rápidamente. Sin embargo, la ciencia del bienestar nos demuestra que bloquear o maquillar la frustración nos priva de una de las herramientas de aprendizaje más precisas que posee nuestra mente.

☺️✅Experimentar el desencanto no es agradable, pero su función biológica y cognitiva es indispensable: actúa como un riguroso corrector de errores que nos ayuda a procesar la realidad con mayor nitidez y objetividad.

✅🙂Desde el Instituto del Bienestar abordamos la salud mental lejos de las recetas mágicas. Integrar la decepción de manera saludable nos permite transitar desde el pensamiento reactivo hacia un análisis más profundo de nuestras metas y vínculos. Al procesar el impacto de lo que no fue, obligamos a nuestra corteza prefrontal a recalibrar expectativas y a diseñar estrategias más sólidas. La fortaleza psicológica no surge de vivir en un escenario idílico, sino de la capacidad de recoger los datos que nos entrega un momento difícil y utilizarlos para tomar mejores decisiones.

✅🤓Queremos abrir el diálogo en nuestra comunidad para normalizar estas transiciones: ¿Recuerdas alguna decepción del pasado que, con el tiempo, se haya transformado en un punto de quiebre positivo o en un gran aprendizaje para ti? 💬 Comparte tu reflexión en los comentarios o, si estás viviendo un proceso de reajuste en este momento, déjanos un emoji (🌿) para saber que estás entrenando tu flexibilidad psicológica. ¡Te leemos!

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17/08/2026

✅♥️Frecuentemente observamos nuestra forma de ser como una estructura rígida e inamovible, justificando conductas o limitaciones bajo la premisa del “yo soy así”. Sin embargo, la psicología científica y el estudio del desarrollo adulto nos abren una ventana mucho más esperanzadora a través de la plasticidad de la personalidad. Cambiar rasgos arraigados es completamente factible, pero no ocurre a través del voluntarismo vacío, sino cuando encontramos un núcleo de significado lo suficientemente potente: nuestro Ikigai.

✅🙌🏼El Ikigai funciona como un organizador psicológico de alta fidelidad. Al definir con claridad qué es aquello que otorga valor a nuestra existencia, las conductas necesarias para alcanzarlo dejan de percibirse como una carga obligatoria y se transforman en elecciones intencionales. Es esta repetición constante de acciones con propósito lo que termina por esculpir y moldear nuestra personalidad en el largo plazo, permitiéndonos actuar con flexibilidad para honrar lo que consideramos valioso.

✅🙂Como organización comprometida con las ciencias del bienestar, te invitamos a desmitificar la idea de que el propósito es un hallazgo fortuito que cae del cielo. El Ikigai se construye activamente mediante la autorreflexión y la disposición a ponernos al servicio de proyectos significativos. ¿Qué rasgo de tu forma de ser has notado que se flexibiliza cuando estás completamente enfocado en algo que te apasiona o te da sentido? Déjanos tu análisis en los comentarios.

Artículo de referencia: Ikigai and the Science of Personality Change (2026).

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15/08/2026

🙌🏼✅Vivimos inmersos en la cultura de la inmediatez y la hiperconectividad, donde parecer ocupados las 24 horas del día se ha normalizado e incluso validado socialmente. Sin embargo, desde la perspectiva de la salud integral y la neurociencia, el organismo humano no está diseñado para sostener un estado de alerta constante. La relajación no debe entenderse como un premio que se obtiene al final de una lista interminable de tareas, sino como una función biológica reparadora y un pilar fundamental para sostener cualquier proceso de bienestar a largo plazo.

✅🤗En el Instituto del Bienestar promovemos estrategias de salud mental basadas en la evidencia científica. En este Día Internacional de la Relajación, el llamado es a desmitificar el descanso y a mirarlo como una práctica de responsabilidad personal. Incorporar intencionalmente pausas de desconexión en nuestra agenda semanal disminuye los indicadores fisiológicos del estrés crónico, optimiza nuestras funciones cognitivas y nos permite responder a las demandas del entorno desde la calma en lugar de la reactividad.

Queremos construir un espacio de reflexión en nuestra comunidad y aprender de tus estrategias: ¿Cuál es esa pequeña práctica o actividad cotidiana que a ti te ayuda a desactivar la mente y recuperar el equilibrio físico? 💬 Cuéntanos en los comentarios para inspirar a otros, o bien etiqueta a esa persona con la que te vendría excelente organizar una pausa de desconexión esta semana. ¡Leémonos!

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11/08/2026

IBE NEWS de AGOSTO con una interesante mirada a la neurodiversidad, sus desafíos, adaptaciones en el ámbito laboral y fortalezas que aportan al trabajo ❤️👍 Una invitación especial al 2do Encuentro de Buen Vivir y Morir con últimas entradas a valor de preventa !!! 💪🏻😄 y un estudio fabuloso sobre el impacto de desarrollar más la gratitud en el trabajo y sus beneficios, donde Wenceslao Unanue ha realizado una investigación muy potente que ha estado compartiendo en congresos internacionales estos meses ✅🇨🇱 Gracias por compartir nuestro news para que llegue bienestar y aprendizaje a muchos más !! 🌻

🥰 https://www.institutodelbienestar.cl/so/a4P-hwKfY?languageTag=en

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