Instituto del BienEstar (IBE)

😃✅En muchos contextos, el juego queda asociado a la infancia y se va dejando de lado a medida que aumentan las responsabilidades. Con el tiempo, la rutina se vuelve más rígida y los espacios de espontaneidad disminuyen.

😃🙌🏼Sin embargo, la evidencia muestra que la disposición lúdica en adultos se asocia a mayor flexibilidad psicológica, mejor manejo del estrés y mayor capacidad de adaptación. No se trata solo de actividades recreativas, sino de una forma de relacionarse con la experiencia cotidiana.

Recuperar el juego implica volver a abrir espacio para explorar, equivocarse y disfrutar sin una finalidad productiva inmediata. 🌿

¿Qué actividad te hacía perder la noción del tiempo y has dejado de lado? 👇



Imagen: Diseñada por

✅😃Muchas veces pensamos que el bienestar depende de grandes decisiones, pero en la práctica se juega en lo cotidiano. Las pequeñas molestias que acumulamos —una conversación, un error, un imprevisto— también desgastan.
Cuando esas situaciones se repiten y no se sueltan, el sistema nervioso se mantiene en alerta más tiempo del necesario. Aprender a darles la proporción justa permite recuperar energía y claridad mental.
Soltar no significa ignorar lo que pasa, sino elegir cuánto espacio le damos en nuestra mente. 🌿
¿Cuál es esa pequeña molestia que más te cuesta dejar pasar? Te leemos 👇

PsicologiaCientifica InstitutoDelBienestar GestionDelEstres AutocuidadoReal
Imagen: Diseñada por

♥️💕El concepto de familia se ha ido ampliando con el tiempo. Hoy entendemos que se construye desde los vínculos, el cuidado mutuo y la convivencia, más que desde una estructura única.

La evidencia en bienestar muestra que la calidad de estas relaciones influye directamente en la salud mental, la resiliencia y la satisfacción con la vida. Espacios donde hay escucha, respeto y seguridad emocional tienden a favorecer un mejor desarrollo en todas las etapas.

🩷🙌🏼En el Día de las Familias, vale la pena mirar cómo estamos construyendo esos vínculos en lo cotidiano. 🌿
¿Qué es lo que más valoras de tu familia hoy? Te leemos o deja un 🏠 si sientes que es un espacio importante en tu bienestar.



Imagen: Diseñada por

♥️🙌🏼La maternidad implica cambios profundos a nivel físico, emocional y mental. No es solo un rol, sino un proceso que transforma la forma en que una persona percibe, prioriza y se vincula con el entorno.

✅😊Desde la evidencia en desarrollo infantil, sabemos que el bienestar de los hijos está estrechamente relacionado con el bienestar de la madre. Contar con apoyo, descanso y espacios propios influye directamente en la calidad del vínculo y en la regulación emocional.

🩷🥰En el Día de la Madre, vale la pena ampliar la mirada: reconocer su experiencia completa y generar condiciones que permitan sostenerla en el tiempo. 🌿

¿Cómo crees que podríamos apoyar mejor a las madres hoy? Te leemos o etiqueta a una que admires 👇

CrianzaRespetuosa InstitutoDelBienestar CuidarAQuienCuida
Imagen: Diseñada por

😊✅La risa suele verse como algo espontáneo o pasajero, pero tiene efectos reales en el cuerpo. Al reír, se activan procesos que ayudan a disminuir el estrés, relajar la musculatura y regular el sistema nervioso.
También cumple un rol social importante. Reír con otros facilita la conexión, genera confianza y aporta una sensación de seguridad en los vínculos cotidianos.

😅♥️En el Día de la Risa, vale la pena darle un espacio más intencional en la rutina. A veces, algo tan simple como reír puede marcar una diferencia en cómo nos sentimos durante el día. 🌿
¿Qué fue lo último que te hizo reír de verdad? Te leemos o deja un 😂 si quieres sumar más de eso a tu semana.

¿Qué es lo último que te ha hecho reír a carcajadas? Cuéntanos tu anécdota o responde con un “😂” si te comprometes a reír más seguido por tu salud. 👇



Imagen: Diseñada por

♥️🙌🏼El 1 de mayo es una buena oportunidad para mirar cómo estamos viviendo el trabajo hoy. Más allá de los avances, muchas personas siguen funcionando en modos de alta exigencia, con poco espacio real para descansar y desconectarse.

✅Desde la evidencia en salud mental, sabemos que el estrés sostenido no mejora el rendimiento: lo deteriora. La concentración, la creatividad y la toma de decisiones dependen de un sistema nervioso que también tenga espacios de pausa.

En este Día del Trabajador, vale la pena preguntarnos qué lugar ocupa el bienestar en nuestra vida laboral… y si es sostenible en el tiempo. 🌿

¿Logras desconectarte realmente al terminar tu jornada? Te leemos o deja un 🧤 si crees que esto necesita más atención hoy.



Imagen: Diseñada por

Últimos Cupos 💡 ¡Potencia tu bienestar personal y profesional con base científica!

El Diplomado en Psicología Positiva y Bienestar de la UAI te entrega las herramientas y técnicas más actualizadas para incrementar el bienestar individual y colectivo en diversos contextos (social, laboral o educativo).

¿Por qué elegir este Diplomado?
📚 Conocimiento Aplicado: Adquiere herramientas pragmáticas basadas en las últimas tendencias e investigaciones.
🧠 Bases Científicas: Profundiza en las bases neurobiológicas y evolutivas de las emociones y el bienestar.
🎓 Equipo Líder: Aprende con académicos y líderes latinoamericanos con vasta experiencia en investigación de la felicidad.

🚀 Doble Opción: Programa conducente al Magíster en Psicología Positiva Aplicada.

Detalles Clave:
Modalidad: Online en Vivo (Zoom) 💻
Inicio: 29 de mayo de 2026
Dirigido a: Todas las personas que busquen desarrollarse a nivel individual y profesional.

http://www.uai.cl/postgrados/diplomados/diplomado-psicologia-positiva-bienestar

🔗 revisa el programa completo en el link de nuestra bio.

IBE NEWS de Abril llega con un potente análisis de los resultados del WHR junto a desafíos que todos podemos incorporar 💪🏻❤️ Les contamos los resultados de nuestras campañas sociales y cómo juntos pudimos lograr llevar bienestar a muchas personas durante Marzo y Abril 🥰👏👏👏 Y además, recordarte solo falta un mes para comenzar nuestro Diplomado de Psicología Positiva (UAI - IBE), ya hay más de 30 inscritos, no te pierdas esta gran oportunidad de formarte como especialista en bienestar !! ⭐️😊 Te esperamos !! Gracias por difundir este mensaje para que lleguen a más personas nuestras noticias positivas 🌻

https://www.institutodelbienestar.cl/so/c6PsxIAqh?languageTag=en