After school y guarderia el arbol del dharma

Dharma es un espacio integral que tiene como objetivo brindar apoyo a niños y a sus familias en todas las áreas de su desarrollo

25/11/2021

¿QUIERES FORTALECER TUS DEFENSAS?

✅COME FRUTAS Y VERDURAS
Sus , fitoquímicos antiinflamatorios, minerales y vitaminas, mantienen tu organismo en equilibrio. Además, contienen , que alimentan tu , base de tu sistema inmunitario✨.

✅APROVECHA LA LUZ DEL 🌞
La radiación solar en horarios no peligrosos, permite la fabricación de vitamina D, que modula la respuesta inmunitaria. El 🌞 promueve la circulación de tu sangre, mejora el ánimo, reduce la ansiedad y aumenta tus defensas.

✅BEBE SUFICIENTE AGUA
Eres más de 60% agua! Mantenerte hidratad@ es esencial para el funcionamiento correcto de tu sistema inmunitario, para la salida de toxinas y para reducir inflamaciones.

✅PRACTICA LA
Meditar te ayuda a calmar la mente, a reducir el estrés, a relajar tu cuerpo y a conectar con tus emociones. Ayuda a controlar tu presión sanguínea y a equilibrar tus hormonas. Fortalece tu capacidad de defensa y el desarrollo de enfermedades.

✅CONSUME VITAMINA
Esencial para el correcto funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso, para la formación de los glóbulos rojos y de diversas proteínas.
👉🏼Si llevas una alimentación baja o libre de productos animales, suplementa tu vitB12: 2000 mcg / en 1 o 2 dosis semanales.

✅DUERME😴
Quizás, el primer hábito que afecta nuestra , es el y descansar profundamente. “Dormir es tu super poder”, como nos cuenta Matt Walker, neurocientífico experto en estudio del sueño. Durante el sueño todo se renueva, se repara, se limpia. Dormir suficiente y profundo, estimula la actividad genética de tu sistema inmune 💪🏼💪🏼💪🏼.

✅MUÉVETE!
Caminar, trotar, bailar, andar en bici, subir cerros ( o escaleras!), practicar algún deporte, tener una rutina de actividad física en la casa, en el gimnasio o en un parque. Elige la forma que más disfrutes de moverte y comienza! Ayudarás a oxigenar tus células, a utilizar las calorías que consumes, mejorar tu metabolismo, reducir el estrés y potenciar tu inmunidad.
30 minutos al día, ya es suficiente para comenzar.

¿Cuáles de estos hábitos ya practicas? ¿Cuál te gustaría mejorar al corto plazo?

Te leo! 💚.

30/06/2021

Clase de yoga gratis
Dias lunes y miercoles
7:00 a 8:00 Am
Interesados incribirse en [email protected]

10/06/2021

El esquema corporal. La representación mental de nuestro propio cuerpo. El esquema corporal es un concepto que se ha debatido mucho en el ámbito de la psicomotricidad. Muchos autores han hablado del a lo largo del tiempo.

15/05/2021

Un consumo frecuente de azúcar durante la infancia podría afectar a la memoria y capacidad de aprendizaje en la etapa adulta Un estudio en animales encuentra que un exceso de azúcar durante el desarrollo afecta de manera negativa a la memoria y capacidad de aprendizaje en la etapa adulta.

16/04/2021

Si crees que puedes estar experimentando sensaciones o síntomas de ansiedad, depresión o malestar emocional te recomendamos que hables con un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Puedes enviarnos DM o inbox: http://m.me/TLPMexico
Y te recomendaremos profesionales certificados y con especialización.

26/03/2021

Esta imagen es un escáner corporal de una mujer con 113 kg y otra con 54 kg, se pueden apreciar diferencias abismales. El tamaño del corazón, intestinos y estómago son excesivos,. Los huesos prácticamente han modificado su posición y el líquido que hay entre el cráneo y el cerebro también es mayor.

Es urgente que dejemos de “romantizar” a la obesidad, no es aceptación, es un problema de salud.