Proyecto Saludablemente Mayor

Cuántas veces dejamos nuestro autocuidado “ para después, cuando tenga tiempo “? La verdad es que no hay tiempo, y nadie puede cuidar de los demás sin cuidarse primero, lee,canta, anda incorporando alimentos saludables, conéctate con tu piel, tus sentidos, y no, no es egoísmo decir ahora no quiero, deseo estar en soledad, me gusta como me veo… ser tú en toda tu extensión también es salud! Feliz sábado a todos. 💜🌱

A bailar se ha dicho!
Bailar puede atenuar los síntomas de las personas con párkinson, devolverles la alegría de vivir y mejorar su autonomía. ¿Pueden beneficiarse de la danzaterapia también pacientes con otras enfermedades?

Danza en lugar de pastillas Bailar puede atenuar los síntomas de las personas con párkinson, devolverles la alegría de vivir y mejorar su autonomía. ¿Pueden beneficiarse de la danzaterapia también pacientes con otras enfermedades?

Lo dijimos en todos los programas, la calidad del alimento define la calidad de vida. 🌱🥗🧠

El índice glucémico de la comida influye en la salud de tu cerebro La velocidad con la que los hidratos de carbono de los alimentos aumentan nuestros niveles de glucosa en la sangre afecta a todo el organismo y a enfermedades como ictus, alzhéimer, depresión o epilepsia. La clave está en saber elegir lo que comemos

Feliz día del adulto mayor!
Compartimos las actividades que tiene programado el SENAMA ,en el mes dedicado a nuestros adultos mayores.

SENAMA | Servicio Nacional del Adulto Mayor La comunicación a través de los distintos medios tecnológicos ha sido fundamental este último tiempo para mantener a las personas mayores incluidas, informadas y conectadas. En pandemia es una tarea que los mayores asumen cada día con más propiedad, entendiendo que es un vehículo para seguir ...

Una excelente invitación de Corporación Alzheimer Chile.

PRÁCTICA REGULACION FISIOLOGICA

GÁNALE AL INSOMNIO EN FORMA NATURAL.
Sabías que : El estrés, las bebidas excitantes, como el té,el café, el chocolate, las bebidas gaseosas, la luz artificial, la pantalla del celular, aumentan la adrenalina y disminuyen la producción de melatonina?
Si no logras dormir, te levantas cansado y tienes mala calidad de sueño, debes
- Tomar infusiones de plantas relajantes,como el tilo, lavanda,hojas de naranjo, manzanilla, valeriana y pasiflora.
- Usar luz de "espectro cálido"
- Apagar el celular al ir a descansar.
- Hacer ejercicio de respiración profunda.
- Usar ropa de dormir y de cama de fibras naturales como el algodón, la ropa de fibras sintéticas afectan nuestro campo bioeléctrico.
Cenar una comida liviana.
Darte un baño de tina con sal de mar y aceite esencial de lavanda , más una cucharada de bicarbonato.
Feliz semana a todos.
Denisse Ortiz
Naturópata profesional.

Llegó la primavera, y como no estamos ajenos a la naturaleza, también nos toca florecer!
Nuestras células se renuevan, y debemos dar impulso a estas mismas de la mejor manera.
Depurar nuestro cuerpo con el consumo de agua, hierbas depurativas como el diente de león, la ortiga, la sanguinaria, el apio, el perejil, en infusión, darnos un día a la semana de comida de origen vegetal, ojalá lo más orgánico y crudo posible, practicar baños de sal y hierbas nos van a ayudar a hacer "florecer" nuestro cuerpo y llenarlo de energía vital. Feliz primavera a todos!
💜🌱

A todos los Reyes del hogar, nuestros adultos mayores, y toda su familia les deseamos felices fiestas patrias, que sigamos con ánimo en la fiesta de la vida.
Viva Chile.🇨🇱