Vivir Con Alegria Coaching

TIP AUTOCUIDADO 👉🏼👉🏼 Colocar LÍMITES

Establecer límites saludables en todos los aspectos de la vida es esencial para nuestro bienestar físico, mental y emocional

Cuando nos permitimos decir NO a las cosas que no queremos hacer, estamos defendiendo nuestras necesidades y deseos. Esto nos ayuda a sentirnos más seguros, respetados y en control de nuestras vidas.

Hay muchos beneficios de establecer límites saludables. Estos incluyen:

📌 *Reducir el estrés y la ansiedad* Cuando nos sentimos abrumados por las demandas de los demás, podemos sentirnos estresad@s y ansios@s. Establecer límites 👉🏻 puede ayudarnos a aliviar este estrés y ansiedad, permitiéndonos dedicar tiempo y atención a nuestras propias necesidades.

📌 *Mejorar la autoestima* Cuando nos permitimos decir NO, estamos demostrando que nos valoramos y respetamos a nosotr@s mism@s. Esto puede ayudar a mejorar nuestra autoestima y sentirnos más seguros además de autentic@s.

📌 *Fortalecer las relaciones* Las relaciones saludables se basan en el respeto mutuo. Cuando establecemos límites con los demás, les estamos enseñando a respetar nuestras necesidades y deseos.

🔆 Aquí hay algunas preguntas para que las revises contig@ mism@:

⚜️ *Identifica tus límites* ¿Qué cosas no estás dispuesto a hacer? ¿Qué cosas te hacen sentir incómodo o inseguro?
⚜️ *Sé claro y conciso* Cuando digas no, sé claro y conciso en tu respuesta. No es necesario dar excusas o explicaciones.
⚜️ *Respeta los límites de los demás* Así como es importante establecer límites propios, también es importante respetar los límites de los demás.

👉🏻 👉🏻 Establecer límites saludables es una habilidad que requiere tiempo y práctica Puede costar decir no a las demandas de los demás, especialmente si somos personas complacientes o tenemos dificultades para expresar nuestras necesidades. Sin embargo, con práctica, podemos aprender a establecer límites de manera efectiva, ¡¡¡NO TE DESANIMES!!

🫱🏻🫲🏼 El coaching también te entrega herramientas para poder lograrlo 😊 Escríbeme si necesitas apoyo adicional.

Feliz Sábado!! 🌟 Acción Altruista para Hoy 🌻

✨AGOSTO ALTRUISTA✨

Aprovechando que es Viernes 😃 aprovecha el tiempo para compartir con algún amig@, con tu familia o contáctate con alguien que extrañes y no sepas de él/ella y práctica la escucha activa 👂 préstale toda tu atención 🫡

Estarás compartiendo y también aprendiendo de la experiencia del otro.

-Recuerda vivir con Alegría 🤩-

✨ACTION FOR HAPPINESS ✨ es un movimiento de personas que toman acción para crear un mundo más feliz y amable juntos 😃🤝

HOY en el día internacional de la Alegría! felizmente les comparto que soy parte del equipo de Voluntari@s para Sudamérica junto a mi colega Clara Mas de Peru para llevar felicidad a muchas personas de habla hispana 😃

Pronto estaré compartiendo el calendario 📅 de sesiones mensuales en las que podrás participar para nutrirte de Alegría, obtener más recursos para generar felicidad en tu vida y en la de los demás regalándote un espacio para ti y para compartir con otr@s.

Nos vemos pronto 👋

Bienvenido Agosto!! 😃🤲🏼
Tema del mes: ALTRUISMO

Porque podemos ser mas generosos, mas empaticos, mas dispuestos a ayudar a otros sin recibir nada a cambio o inclusive sacrificando parte de lo que tenemos, por construir un mundo mejor 🤝

Unete a mi comunidad de wsp
👉🏼 https://chat.whatsapp.com/E8P6fnvO0ZhF9mGVyNzTp8

SE VIENEN SORPRESAS!!

🕊️