Vivir Con Alegria Coaching

12/09/2023

TIP AUTOCUIDADO 👉🏼👉🏼 Colocar LÍMITES

Establecer límites saludables en todos los aspectos de la vida es esencial para nuestro bienestar físico, mental y emocional

Cuando nos permitimos decir NO a las cosas que no queremos hacer, estamos defendiendo nuestras necesidades y deseos. Esto nos ayuda a sentirnos más seguros, respetados y en control de nuestras vidas.

Hay muchos beneficios de establecer límites saludables. Estos incluyen:

📌 *Reducir el estrés y la ansiedad* Cuando nos sentimos abrumados por las demandas de los demás, podemos sentirnos estresad@s y ansios@s. Establecer límites 👉🏻 puede ayudarnos a aliviar este estrés y ansiedad, permitiéndonos dedicar tiempo y atención a nuestras propias necesidades.

📌 *Mejorar la autoestima* Cuando nos permitimos decir NO, estamos demostrando que nos valoramos y respetamos a nosotr@s mism@s. Esto puede ayudar a mejorar nuestra autoestima y sentirnos más seguros además de autentic@s.

📌 *Fortalecer las relaciones* Las relaciones saludables se basan en el respeto mutuo. Cuando establecemos límites con los demás, les estamos enseñando a respetar nuestras necesidades y deseos.

🔆 Aquí hay algunas preguntas para que las revises contig@ mism@:

⚜️ *Identifica tus límites* ¿Qué cosas no estás dispuesto a hacer? ¿Qué cosas te hacen sentir incómodo o inseguro?
⚜️ *Sé claro y conciso* Cuando digas no, sé claro y conciso en tu respuesta. No es necesario dar excusas o explicaciones.
⚜️ *Respeta los límites de los demás* Así como es importante establecer límites propios, también es importante respetar los límites de los demás.

👉🏻 👉🏻 Establecer límites saludables es una habilidad que requiere tiempo y práctica Puede costar decir no a las demandas de los demás, especialmente si somos personas complacientes o tenemos dificultades para expresar nuestras necesidades. Sin embargo, con práctica, podemos aprender a establecer límites de manera efectiva, ¡¡¡NO TE DESANIMES!!

🫱🏻🫲🏼 El coaching también te entrega herramientas para poder lograrlo 😊 Escríbeme si necesitas apoyo adicional.

05/09/2023

🔥🔥 ES HOY, ES HOY 🔥🔥

👉🏻 AUN QUEDAN CUPOS para el conversatorio de hoy, en Comunidad Internacional de Voluntarios de ACTION for HAPPINESS Junto a mi amiga/colega Clara Mas de Perú.

📣La Coach de la Alegría y la Coach del Orden Juntas ‼️

🎙️ “Septiembre de Autocuidado”🎙️, nos enfocaremos en la clave de la Aceptación: Siéntete cómodo con quién eres, Centrarse en lo que somos en lugar de lo que tenemos.

📅 HOY MARTES 5 de Septiembre
🕗 19:30 El Salvador - México
🕗 20:30 Perú-Colombia-Ecuador
🕗 21:30 Venezuela- Bolivia
🕗 22:30 Chile-Argentina

Reserva tu cupo aquí👇🏻 completando los datos:
https://actionforhappiness.org/groups/peru

⏰ No vemos ⏰ Conversación y contenido Gratis, TE ESPERÁMOS

Welcome to the Group in Peru - run online by our wonderful volunteers Clara & Jovy .10 Keys Groups provide the opportunity to gather, either virtually or face-to-face and meet with like-minded people to learn about the 10 Keys to Happier Living - evidence-based ways to create a happier and more mean...

05/09/2023

Queridos Alegres 😊
*Bienvenido SEPTIEMBRE* 💐

Este mes te Invito a trabajar el *AUTOCUIDADO* 💟

Como les comenté en Agosto, oficialmente formo parte de la *Comunidad Internacional de Voluntarios de ACTION for HAPPINESS* y mensualmente estaremos tratando temas acerca de la Felicidad.

Junto a mi amiga/colega Clara Mas de Perú, estaremos liderando sesiones mensuales con la finalidad de ayudarnos a aprender habilidades para vivir más felices 🙂

*“Septiembre de Autocuidado”*, nos enfocaremos en la clave de la *Aceptación: Siéntete cómodo con quién eres* Centrarse en lo que no somos en lugar de en lo que tenemos.

👉🏻 ANIMATE a participar en nuestra próxima sesión:

📅 *MARTES 5 de Septiembre*
🕗 19:30 El Salvador - México
🕗 20:30 Perú-Colombia-Ecuador
🕗 21:30 Venezuela- Bolivia
🕗 22:30 Chile-Argentina

*Reserva tu cupo aquí*👇🏻:
https://actionforhappiness.org/groups/peru

⏰ No vemos mañana ⏰ Conversación y contenido Gratis, *TE ESPERÁMOS*

Welcome to the Group in Peru - run online by our wonderful volunteers Clara & Jovy .10 Keys Groups provide the opportunity to gather, either virtually or face-to-face and meet with like-minded people to learn about the 10 Keys to Happier Living - evidence-based ways to create a happier and more mean...

05/08/2023

Feliz Sábado!! 🌟 Acción Altruista para Hoy 🌻

05/08/2023

✨AGOSTO ALTRUISTA✨

Aprovechando que es Viernes 😃 aprovecha el tiempo para compartir con algún amig@, con tu familia o contáctate con alguien que extrañes y no sepas de él/ella y práctica la escucha activa 👂 préstale toda tu atención 🫡

Estarás compartiendo y también aprendiendo de la experiencia del otro.

-Recuerda vivir con Alegría 🤩-

03/08/2023

Buen día Queri@s Alegres 👋 😀

✨Feliz Jueves! ✨

📌Tarea de Altruismo para el día de hoy 🤝

02/08/2023

✨ACTION FOR HAPPINESS ✨ es un movimiento de personas que toman acción para crear un mundo más feliz y amable juntos 😃🤝

HOY en el día internacional de la Alegría! felizmente les comparto que soy parte del equipo de Voluntari@s para Sudamérica junto a mi colega Clara Mas de Peru para llevar felicidad a muchas personas de habla hispana 😃

Pronto estaré compartiendo el calendario 📅 de sesiones mensuales en las que podrás participar para nutrirte de Alegría, obtener más recursos para generar felicidad en tu vida y en la de los demás regalándote un espacio para ti y para compartir con otr@s.

Nos vemos pronto 👋

01/08/2023

Bienvenido Agosto!! 😃🤲🏼
Tema del mes: ALTRUISMO

Porque podemos ser mas generosos, mas empaticos, mas dispuestos a ayudar a otros sin recibir nada a cambio o inclusive sacrificando parte de lo que tenemos, por construir un mundo mejor 🤝

Unete a mi comunidad de wsp
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SE VIENEN SORPRESAS!!

🕊️

27/07/2023

✨✨..Pregúntate si lo que estás haciendo HOY te acerca al lugar en el que quieres estar MAÑANA✨✨

-Walt Disney-

26/07/2023

Los problemas, son grandes oportunidades ‼️ Te dan la posibilidad de mirar la vida desde otra perspectiva, de cambiar tu observador, de aprender nuevas cosas, de comprender la vida como un tránsito en movimiento, de que podemos adaptarnos a cualquier situación, de transformarte en una mejor persona por lo fortalecid@ que sales tras todo ese aprendizaje.

Duele? SI

Todo proceso de transformación es doloroso, sin embargo ese periodo es más corto que el beneficio que te traer a posterior; es algo necesario.

✨✨JULIORESILIENTE✨✨

24/07/2023

Quieres saber cómo puedes cambiar tu mirada ante algo que suceda?

Únete a mi comunidad de estudio en wsp en el sigte link: 👇🏼👇🏼
https://chat.whatsapp.com/E8P6fnvO0ZhF9mGVyNzTp8

Feliz Lunes! ✨🙌🏻