Adipa

19/08/2026

5 claves para fortalecer espacios seguros en la comunidad escolar

La convivencia escolar no se construye únicamente cuando aparece un conflicto. También se fortalece en las decisiones cotidianas: cómo prevenimos, cómo escuchamos, cómo establecemos acuerdos y cómo respondemos frente a las necesidades de quienes forman parte de la comunidad.

Desde el enfoque de convivencia educativa, crear espacios seguros requiere una mirada formativa y compartida, donde estudiantes, docentes, equipos educativos y familias puedan participar activamente en la construcción del bienestar colectivo.

Porque una comunidad que cuida la convivencia no busca evitar todos los conflictos, sino contar con herramientas para prevenir, acompañar y abordarlos de manera respetuosa.

¿Qué prácticas consideras fundamentales para fortalecer espacios seguros en la comunidad escolar?

18/08/2026

Trastorno bipolar tipo 2: características, diagnóstico y tratamiento

Hay personas que pasan años yendo de consulta en consulta, tratando una “depresión que no responde”, sin que nadie pregunte por esos períodos en que se sintieron imparables. Ese hueco en la historia clínica tiene nombre: trastorno bipolar tipo 2, uno de los diagnósticos que con frecuencia tarda años en detectarse correctamente.

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Conoce qué es el trastorno bipolar tipo 2, cuáles son sus síntomas, cómo se diagnostica y las diferencias clave frente a otros tipos de bipolaridad.

18/08/2026

Qué es la rueda de las emociones y cómo usarla

La rueda de las emociones es un modelo desarrollado por el psicólogo Robert Plutchik que organiza las emociones humanas según su intensidad, su relación y la forma en que pueden combinarse. Esta herramienta permite comprender mejor lo que sentimos, ampliar el vocabulario emocional y favorecer procesos de regulación emocional tanto en contextos clínicos como educativos.

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Conoce qué es la rueda de las emociones de Robert Plutchik, cómo funciona, cuáles son sus ocho emociones básicas y cómo interpretarla.

18/08/2026

Agotamiento emocional: seguir funcionando no siempre significa estar bien 🧠

Vivimos en una cultura donde el cansancio suele interpretarse como una consecuencia inevitable de hacer muchas cosas. Mientras podamos seguir trabajando, respondiendo mensajes o cumpliendo con nuestras responsabilidades, tendemos a pensar que todo está bien. Pero seguir funcionando no siempre significa que estemos bien.

El agotamiento emocional rara vez aparece de un día para otro. Generalmente se construye poco a poco, cuando durante mucho tiempo sostenemos niveles elevados de exigencia, estrés o carga emocional sin disponer del tiempo suficiente para recuperarnos.

Y, justamente por eso, puede ser difícil reconocerlo.

Muchas personas intentan resolverlo haciendo más: organizándose mejor, esforzándose un poco más o prometiéndose que descansarán “cuando termine esto”. Sin embargo, cuando el problema es el agotamiento emocional, hacer más no siempre ayuda. A veces solo profundiza el desgaste.

Muchas personas llegan pensando que les falta disciplina, motivación o fuerza de voluntad, cuando en realidad llevan demasiado tiempo intentando sostener más de lo que sus propios recursos permiten.

Quizás por eso la pregunta más importante no sea: “¿Por qué ya no puedo con todo?”

Sino: “¿Hace cuánto tiempo estoy intentando sostener más de lo que puedo?”

La Ps. Natalia Ojeda profundizó sobre este tema en un artículo para ADIPA, donde aborda qué es el agotamiento emocional, cómo reconocerlo y qué estrategias pueden ayudarnos a abordarlo.

¿Qué haces tú cuando empiezas a sentir que tus recursos se están agotando?

Comenta “agotamiento” y te enviamos el artículo completo por DM. 💬

Referencia:
Ojeda, N., Puerta, A. (2026). Agotamiento emocional: qué es, cómo reconocerlo y abordarlo. ADIPA.

17/08/2026

Mapa de redes: qué es y cómo construirlo

El mapa de redes es una herramienta gráfica utilizada para identificar y representar las redes de apoyo. Su objetivo es visualizar la cercanía, calidad y disponibilidad de estos vínculos para comprender cómo influyen en la vida cotidiana y orientar procesos de evaluación e intervención.

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Descubre qué es un mapa de redes, cómo construirlo y cuál es su utilidad para comprender las redes de apoyo en procesos de evaluación psicosocial.

17/08/2026

Efecto Dunning-Kruger: qué es, cómo identificarlo y abordarlo

Hay una frase que casi todos hemos pensado alguna vez frente a una opinión ajena demasiado categórica: “¿cómo puede estar tan seguro sabiendo tan poco?”. Ese incómodo momento tiene nombre en psicología, y entenderlo cambia la forma en que evaluamos nuestras propias certezas.

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Descubre qué es el efecto Dunning-Kruger, por qué ocurre y cómo detectarlo. Guía práctica para psicólogos y profesionales de salud mental.

17/08/2026

Cruz Roja y ADIPA sellan alianza con foco en certificación en primeros auxilios psicológicos

La alianza entre ADIPA y Cruz Roja es un acuerdo institucional orientado a fortalecer la formación en primeros auxilios psicológicos, mediante certificación avalada y desarrollo de estándares de intervención en crisis.

La alianza entre Cruz Roja y ADIPA certifica el programa de primeros auxilios psicológicos, fortaleciendo la formación en intervención en emergencias.

17/08/2026

Test de apercepción temática: qué es y cómo se aplica el TAT
El test de apercepción temática (TAT) es una técnica proyectiva utilizada para explorar distintos aspectos de la personalidad y el funcionamiento psicológico, mediante la construcción de historias a partir de imágenes ambiguas.

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Conoce qué es el test de apercepción temática (TAT), cómo funciona, qué evalúa y cuál es su utilidad dentro de la evaluación psicológica clínica.

17/08/2026

A pesar de ti desde la psicología: cuando el duelo transforma los vínculos familiares 🎬🧠

A pesar de ti muestra una realidad que muchas personas experimentan tras una pérdida: el duelo no ocurre en un vacío. Mientras el dolor intenta encontrar un lugar, la vida continúa, los vínculos cambian y los roles familiares deben reorganizarse.

En la historia de Morgan, la pérdida de su pareja no solo representa una ausencia. También desafía la forma en que comprende su historia familiar y la obliga a enfrentar una de las tareas más complejas del duelo: seguir siendo una figura de cuidado para su hija mientras ella misma intenta adaptarse a una realidad completamente distinta.

Desde la psicología, sabemos que el duelo familiar puede vivirse de manera diferente entre sus integrantes. No todas las personas expresan el dolor de la misma forma, ni necesitan los mismos tiempos para elaborar una pérdida. Cuando, además, aparecen acontecimientos que modifican el significado de esa pérdida, el proceso puede volverse aún más desafiante y requerir una reorganización de los vínculos y de los roles dentro de la familia.

Más allá de la historia, la película invita a reflexionar sobre la maternidad, el duelo, la capacidad de adaptación y la importancia de comprender que cuidar de otros no elimina las propias necesidades emocionales.

¿Qué otra reflexión desde la psicología agregarías al análisis de A pesar de ti?

16/08/2026

Green flags en la amistad: señales de un vínculo que también cuida nuestra salud mental 💚🧠

Las amistades forman parte de nuestra red de apoyo y pueden influir profundamente en la manera en que atravesamos distintas etapas de la vida. Sin embargo, una amistad saludable no se define únicamente por los años compartidos, la frecuencia del contacto o la ausencia de conflictos.

Desde la psicología, sabemos que los vínculos seguros permiten expresar emociones, establecer límites y mostrar vulnerabilidad sin sentir que la relación está constantemente en riesgo. También ofrecen espacio para que ambas personas cambien, desarrollen nuevos intereses y transiten momentos personales diferentes.

Esto no significa que una buena amistad deba estar disponible en todo momento o responder siempre de la manera que esperamos. Las green flags aparecen cuando existe reciprocidad, respeto por la autonomía y disposición para conversar cuando algo afecta el vínculo.

También podemos preguntarnos qué tipo de amistad estamos construyendo y cómo contribuimos al bienestar de quienes nos rodean.

Etiqueta a tu partner favorita y cuéntale qué green flag valoras más de su amistad. 💚