Personal Fit

31/08/2024

24/08/2024

Capacitación de Entrenamiento de Fuerza y Potencia para deportistas, impartida por Horacio E. Anselmi, agradecido por la oportunidad brindada🏋✍️👌💯❤️

15/02/2023

Entrenamiento Grupal Playa, ideal para personas que buscan sentirse bien 🙌😁, hacer deporte 💪🏽y generar Comunidad 🙋‍♂️🙋‍♀️.

Los entrenamientos 🏋 se adaptan a cada alumn@, en función a sus capacidades y condicion física. Es un proceso guiado que busca potenciar calidad técnica y aprendizaje de los ejercicios.

Disfrutar de la naturaleza 🏖❤️ cuando respiras aire fresco y el sonido del mar se hace presente. Me siento agradecido de hacer lo que me gusta y conocer personas maravillosas 😉

06/07/2022

Hacer deporte nos hace sentirn@s llen@s de energías 💪, nuestras ideas se aclaran 🧠 y todo fluye a nuestro alrededor 🙌.

Un estilo de vida saludable 🍗🥑🍏⏰, nos conecta con personas positivas y empáticas 😉🙋‍♀️, donde el compañerismo, la disciplina y amistad son la esencia.

Esperamos volver a verte , gracias x entregar lo mejor de ti en cada entrenamiento ❤🏋,.

10/03/2021

Rematando la semana👌⏰🏋️‍♂️ previo a cuarentena 😪😷

Activación y Movilidad Articular

Fuerza

Subida y bajada de cajón / autocarga / tobilleras 2 kg. /
4 series x 30 rep.

Estocada cruzada alternada / autocarga / TRX / tobilleras 2 kg. / banda de corta resistencia /
4 series x 15 rep.

Sentadilla frontal + overhead / autocarga / bandas de corta resistencia / discos 3 kg. / mancuernas 2 kg. /
4 series x 20 rep.

descanzo 1 min.

04/10/2020

Feliz domingo 😁💪🏃‍♂️. Haciendo deporte y disfrutando del entorno 🏕

Entrenamiento de cuestas, son repeticiones en subidas que pueden ir entre 30 segundos y 5 minutos de duración. Su nivel de esfuerzo fluctúa entre el 70 - 85 % de tu frecuencia cardíaca máxima (FCMAX).

Mejora tu velocidad y resistencia aeróbica ❤⏰. Ideal para alumnos intermedios y avanzados 👌🏃‍♀️🙋‍♂️.

Si estás recién comenzando, te sugiero caminar de 10 a 30 minutos a un ritmo moderado. Así evitaremos impacto en las articulaciones y adaptarás progresivamente tu cuerpo a las nuevas exigencias ✍. (100 - 130 pulsaciones x minuto).

Recuerda si haces deporte al aire libre, utiliza mascarilla 😷, protector visual 😎 y guantes 🖐🙏.

💪🏋️‍♂️🍏🇨🇱