RUAH BOX

19/08/2026

La fuerza no se trata solo de músculos. 💪🏻
En CrossFit Kids, cada salto, carrera, levantamiento y desafío es una oportunidad para crecer, aprender y descubrir todo lo que son capaces de lograr.

🏃🏻‍♀️ Mejora la coordinación, agilidad y velocidad.
💪🏻 Desarrolla fuerza, resistencia y movilidad.
🧠 Potencia la concentración, disciplina y resolución de problemas.
🤝🏻 Fortalece el trabajo en equipo, compañerismo y respeto.
🔥 Construye confianza, autoestima y perseverancia.
❤️ Promueve hábitos de vida activos y saludables.
🎯 Aprenden a enfrentar desafíos y superar sus propios límites.

Porque cada logro dentro del box no termina cuando termina el entrenamiento… se transforma en confianza para la vida.

En CrossFit Kids, no buscamos formar niños que solo sean más fuertes físicamente.
Buscamos ayudarles a convertirse en niños más seguros, disciplinados, resilientes y capaces de creer en sí mismos.

✨ Pequeños atletas. Grandes desafíos. Enormes sueños.

14/08/2026

Entrenamiento Hibrido
Es una disciplina de “Fitness Race” que combina 8 kilómetros de carrera
(Running) con 8 estaciones de entrenamiento funcional, predeterminadas a nivel internacional, diseñado para mejorar resistencia y fuerza. Se realiza en formato indoor, con una estructura estándar global: 1 km de carrera seguido de un ejercicio funcional, repetido ocho veces en total, se puede entrenar con objetivos de competencia o de forma recreacional, su formato es apto para todo público, ya que tiene la posibilidad de ir trabajando con progresiones y adaptaciones de la carga.

10/07/2026

¡Damos la bienvenida oficial a nuestro equipo a Nutricionista Felipe Miranda Ojeda! 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
Si buscas potenciar tu rendimiento, mejorar tu composición corporal o transformar tu salud con un enfoque 100% basado en evidencia científica y adaptado a tu realidad, estás en el lugar correcto.
Felipe no solo cuenta con una sólida formación académica de primer nivel, sino que también entiende la disciplina en carne propia como maratonista amateur y finisher de las 7 World Marathon Majors. 🥇
🎓 Conoce su trayectoria y credenciales:
Nutricionista titulado - Universidad San Sebastián.
Estudiante de Magíster en Ciencias del Deporte y
Ejercicio (U. Finis Terrae).
Diplomado en Fisiología Clínica del Ejercicio (U. de
Chile).
Diplomado en Nutrición Deportiva y Salud (ANEF
España).
Certificación Internacional ISAK II y evaluación de composición corporal InBody 270S.
¿En qué áreas puede ayudarte?
Desde cambios en el estilo de vida, manejo de obesidad y enfermedades crónicas, hasta nutrición para deportes de resistencia/ultraresistencia, adulto mayor (sarcopenia), cirugía bariátrica, oncología y acompañamiento en tratamientos con GLP-1.
(Días de Atención Lunes y Viernes)
¿Qué incluye tu atención presencial en Ancud?
1️⃣ Evaluación nutricional completa y seguimiento
individualizado.
2️⃣ Análisis avanzado de composición corporal con
InBody 270S.
3️⃣ Evaluación de fuerza con dinamometría e informe de funcionalidad.
🏋🏻💪🏻¡DA EL PRIMER PASO HOY MISMO!
Salud, rendimiento y bienestar con un enfoque personalizado. Las plazas para la consulta presencial en Ancud son limitadas.
🙌🏻 ¿Listo para alcanzar tus objetivos? Haz clic en el enlace de nuestra biografía o envíanos un mensaje directo (DM) para agendar tu evaluación con Felipe.

05/06/2026

❄️🔥 PROMOCIÓN “INVIERNO EN EQUIPO” 🔥❄️

Entrenar acompañado siempre es mejor. 💪🏻

Durante junio y julio de 2026, invita a tus amigos a entrenar en RUAH BOX y obtengan increíbles descuentos en nuestros planes de CrossFit y Metcon.

✅ Plan 8 sesiones:
👥 Trae 1 amigo: ambos reciben 10% de descuento.
👥👥 Trae 2 amigos: el grupo recibe 15% de descuento.
👥👥👥 Trae 3 amigos: el grupo recibe 20% de descuento.

✅ Plan 12 sesiones o más:
👥 Trae 1 amigo: ambos reciben 15% de descuento.
👥👥 Trae 2 amigos: el grupo recibe 20% de descuento.
👥👥👥 Trae 3 amigos: el grupo recibe 25% de descuento.

⚡ Más amigos.
⚡ Más motivación.
⚡ Más resultados.

📍 Avenida La Paz #1493 Centro de Entrenamiento RUAH BOX
📲 Reserva tu cupo y consulta por WhatsApp: +56 9 4021 8783

13/04/2026

Queremos felicitar a nuestro Coach y Atleta Carlos Grandón y nuestras atletas de nuestro Centro de Entrenamiento .box Ancud, al obtener 3er Lugar en la categoría Básico Duplas y nuestras Atletas y Categoría Iniciación Duplas en la competencia de CrossFit
ATLETAS:
Evento que se realizó en la ciudad de CASTRO, el día Sábado 11/04/2026 organizado por Centro de Entrenamiento damos las por considerarnos y apoyarnos en nuestro proyecto.
Queremos seguir fomentando y dando a conocer este hermoso deporte en nuestra Ciudad.

12/04/2026

12/04/2026

FOR TIME 12’
WOD 3
I Go, You Go
8 ROUNDS (4 Cada Uno)
50 Single Unders Heavy Rope
10 Deadlift 185 Lbs
10 Box Jump

12/04/2026

FOR TIME 10’
WOD 2
3 ROUNDS
Atleta 1:
24m Sandbag Carry 100 Lbs
10 Sandbag Clean Alternating
Atleta 2:
24m Sandbag Carry 100 Lbs
10 Sandbag Clean Alternating
12m Syncro Burpee Broad Jump