15/01/2022
Taller online de Mindfulness:
Intensivo y práctico 15 horas, para aprender a integrar herramientas de atención plena y desaceleración, pasando por nuestro cuerpo físico, nuestros patrones de respiración, nuestras emociones y nuestra relación con nosotros mismos y nuestro entorno desde el corazón y la compasión.
Dirigido a personas que quieran profundizar en técnicas de gestión emocional y relajación y que quieran iniciar o seguir profundizando en la atención plena como herramienta de expansión para acompañar a sus hijos o estudiantes.
El taller esta distribuido en 10 horas de contenidos en nuestro campus virtual (que podrás revisar a tu ritmo), 3 horas de auto práctica sugerida y 2 horas de encuentros en vivo vía zoom para practicar juntas los contenidos entregados semana a semana. Se sugieren cuatro semanas de estudio para ir integrando lo aprendido.
Lo que te daremos:
✨Recibirás herramientas concretas que te permitan hacer una pausa en tu jornada de trabajo para conectar con tu ser y el de los niños sin prejuicios, por medio de la respiración y la atención plena.
✨Aumentarás tu calidad de vida y la de los niños, disminuyendo los niveles de estrés y aumentando la vitalidad en todas las áreas de la vida, disfrutando de tu niño interior y conectando desde esa posición con ellos.
✨Incrementarás la motivación frente al aprendizaje, por medio de técnicas para la atención y concentración que te permitan llevar una clase con éxito y con niños más abiertos a aprender.
✨Te ayudaras a ti misma/o y tus hijos/estudiantes a que reconozcan sus emociones para que ellos mismos sean capaces de gestionarlas, aprendiendo a escuchar su corazón y a equilibrar mente y cuerpo.
Contenidos:
1. Veremos definición del Mindfulness, contexto, porque practicar mindfulness, las consideraciones y recomendaciones generales para la práctica. Ejercicios prácticos: la atención en el cuerpo “Cuerpo Mindful” y atención en el exterior “Mindfulness de los sonidos”. Implementaciones diario de práctica.
2.La relación con la respiración, ¿Dónde siento mi respiración?, ejercicios de respiración con anclaje. Implementaciones diario de práctica.
3.La relación con el cuerpo, ejercicios de observación, escaneo corporal y relajación. Implementaciones diario de práctica.
4.Incrementando la observación de mi cuerpo y mi sistema nervioso frente a diferentes emociones. Implementaciones diario de práctica.
5.La compasión en la relación conmigo misma y los demás. Implementaciones diario de práctica.
Cuando:
Iniciamos el próximo 17 de enero de 2022.
Valor de la inscripción:
$50.000 pesos chilenos o 69 USD
Puedes hacer el pago cuenta vista Banco Santander, número de cuenta: 700906648-3, rut: 22.088.802-9
Nombre: Fabiola Serna Santamaría
O puedes pagar con tarjeta de crédito u otros países en el siguiente enlace:
https://biz.payulatam.com/L0c9b07CD19D9D8
Una vez realices tu pago, envíanos el comprobante por correo electrónico con tus nombres completos y correo electrónico al correo [email protected] o vía WhatsApp +573154540532
